Čaj od kamilice: za šta je dobar i kako se pravilno priprema
Čaj od kamilice priprema se od osušenih cvjetnih glavica prave kamilice (Matricaria recutita), prelivenih ključalom vodom. Evropska agencija za lijekove (EMA) priznaje ga za tradicionalnu upotrebu kod blagih probavnih tegoba poput nadutosti i blagih grčeva, za grgljanje kod manjih ranica u ustima i grlu, za inhalaciju kod prehlade i za ispiranje kože kod manjih upala. Za većinu odraslih šolja ili dvije dnevno nisu problem. Kamilica ipak nije za svakoga: ne smiju je osobe alergične na glavočike, oprez traže varfarin i neki drugi lijekovi, a ispiranje očiju čajem od kamilice stručnjaci ne preporučuju.
Za šta je dobar čaj od kamilice prema EMA-i
Odbor za biljne lijekove pri Evropskoj agenciji za lijekove (HMPC) za cvijet kamilice izdao je monografiju, usvojenu 2015. godine. Kamilica u njoj ima samo tradicionalnu upotrebu: temelji se na dugom iskustvu i sigurnoj upotrebi kroz decenije, a ne na velikim kliničkim studijama. Monografija navodi pet upotreba:
- Blage probavne tegobe, poput nadutosti i blagih grčeva u stomaku. Čaj se pije.
- Simptomi obične prehlade. Kamilica se tada ne pije, nego se udiše para.
- Manje ranice i upale u ustima i grlu. Čajem se ispiraju usta i grglja.
- Nadražena koža i sluznica oko anusa i polnih organa, kao dodatak, i to tek nakon što je ljekar isključio ozbiljnije uzroke. Koristi se za ispiranje i sjedeće kupke.
- Manje upale kože (opekotine od sunca), površinske ranice i mali čirevi. Čajem se koža ispira ili se stavljaju oblozi.
Ono što ljudi najčešće traže, smirenje i spavanje, na tom spisku nema. Američki nacionalni centar za komplementarno zdravlje NCCIH navodi da o kamilici i nesanici gotovo nema podataka: pregled iz 2019. pronašao je jednu studiju, i ona nije pokazala korist. Neka manja istraživanja upućuju da bi dodatak prehrani s kamilicom mogao pomoći kod generalizovanog anksioznog poremećaja, ali to su preliminarni podaci o kapsulama, ne o čaju.
Kamilica je čest sastojak mješavina za probavu. Kako se poredi s mentom, komoračem, anisom i đumbirom, i koju biljku izabrati za koju tegobu, opisali smo u tekstu Čaj za probavu.
Kako se pravilno priprema čaj od kamilice
Za čaj se koristi osušeni cvijet kamilice, cijeli ili usitnjen. Za probavne tegobe EMA-ina monografija za odrasle i mlade od 12 godina navodi:
- 1,5 do 4 g osušenog cvijeta stavite u šolju ili čajnik.
- Prelijte sa 150 ml ključale vode.
- Poklopite i ostavite nekoliko minuta, pa procijedite.
- Pijte toplo, tri do četiri puta dnevno.
Najtačnije je cvijet izvagati, jer se kašičica cijelih cvjetova i kašičica sitno usitnjenih jako razlikuju po težini. Ako kupujete kamilicu u filter kesicama, koliko je grama u jednoj kesici piše na kutiji. Kamilicu čuvajte u zatvorenoj posudi, na suhom i tamnom mjestu.
Za djecu monografija navodi manje količine, a za bebe mlađe od šest mjeseci čaj ne predviđa. Prije nego što djetetu date bilo koji biljni čaj, pitajte pedijatra.
Kamilica za grlo, kožu i inhalaciju
Osim za pijenje, kamilica se koristi i spolja. Prema monografiji, za odrasle i mlade:
| Za šta | Koliko cvijeta | Kako |
|---|---|---|
| Blage probavne tegobe | 1,5 do 4 g na 150 ml ključale vode | Pije se 3 do 4 puta dnevno |
| Ranice i upale u ustima i grlu | 1 do 5 g na 100 ml vode | Ispiranje usta i grgljanje, više puta dnevno |
| Prehlada | 3 do 10 g na 100 ml vruće vode | Udisanje pare, više puta dnevno |
| Manje upale kože, opekotine od sunca | 3 do 10 g na 100 ml vode | Ispiranje i oblozi, više puta dnevno |
| Nadražena koža oko anusa i polnih organa | 4,5 do 5 g na litar vode | Ispiranje i sjedeće kupke, tek nakon pregleda kod ljekara |
Kod inhalacije pazite na vruću vodu i paru, posebno kod djece, da se niko ne opeče. EMA kupke s kamilicom ne preporučuje kod otvorenih rana, većih oštećenja kože, akutnih kožnih bolesti, visoke temperature i teških infekcija, a kupke cijelog tijela ni kod teških bolesti srca i krvotoka.
Kamilica za oči: šta kažu izvori
„Kamilica za oči“ jedna je od najčešćih pretraga o kamilici, jer se kod nas oči odavno ispiraju čajem od kamilice ili se na njih stavljaju kesice čaja. Izvori su tu prilično jasni, i to protiv:
- EMA ispiranje očiju ne navodi ni među jednom od pet upotreba kamilice.
- NCCIH upozorava da kamilica upotrijebljena blizu očiju može izazvati iritaciju.
- Alergija. Španski alergolozi opisali su sedam osoba s polenskom groznicom kojima se nakon ispiranja očiju čajem od kamilice razvio alergijski konjunktivitis, a dvjema su otekli i kapci (Subiza i sar., 1990.). Isti čaj popijen nije im izazvao tegobe. Krivac je bio polen kamilice koji ostaje u čaju.
- Nečistoća. Dvoje autora s Univerziteta u Pečuhu, s farmakognozije i oftalmologije, u preglednom radu iz 2025. (Rák i Csutak) zaključuju da za upotrebu kamilice na očima nema naučnih dokaza, da domaći oblozi od čaja nose rizik od alergije i od mikrobiološkog zagađenja te da bi takvu praksu trebalo napustiti.
Ako su vam oči crvene, slijepljene ili svrbe, britanski NHS savjetuje da kapke očistite prokuhanom i ohlađenom vodom, čistim jastučićem vate, posebnim za svako oko, a hladan oblog može ublažiti nelagodu. Odmah ljekaru ili na hitni prijem ako vas oko boli, ako vam smeta svjetlo, ako se vid promijeni ili je oko jako crveno. Kod beba mlađih od mjesec dana s crvenim, slijepljenim očima javite se ljekaru isti dan.
Alergija na kamilicu
Kamilica pripada glavočikama (Asteraceae), istoj porodici kao ambrozija, hrizantema, neven i bijela rada. Prema NCCIH-u, osobe alergične na te biljke češće reaguju i na kamilicu. EMA kamilicu ne dopušta osobama preosjetljivim na nju ili na druge glavočike i navodi da su nakon dodira tečnih preparata kamilice sa sluznicom, recimo u ustima, zabilježene alergijske reakcije, ponekad teške. Koliko su česte, nije poznato.
Ako ste alergični na ambroziju, prvu šolju kamilice popijte oprezno ili je preskočite. Ako vam nakon kamilice oteknu usne, jezik ili grlo, ako teško dišete ili gutate ili vam se vrti u glavi, to je možda anafilaksija: odmah pozovite hitnu pomoć (124).
Kamilica i lijekovi
Prema NCCIH-u, zabilježene su interakcije kamilice s varfarinom (lijekom za razrjeđivanje krvi) i s nekim lijekovima koji se razgrađuju u jetri, a postoje i teorijski razlozi za oprez uz lijekove za smirenje i spavanje. EMA navodi interakcije kod pacijenata nakon presađivanja bubrega koji su oko dva mjeseca pili velike količine kamilice.
Šolja čaja povremeno nije isto što i nekoliko šolja dnevno sedmicama ili kapsule s ekstraktom. Ako pijete varfarin, lijekove nakon presađivanja organa ili lijekove za smirenje, recite ljekaru ili farmaceutu da redovno pijete kamilicu.
Ako ste trudni ili dojite, o čajevima, pa i o kamilici, porazgovarajte sa svojim ginekologom.
Kamilica u našim čajnim mješavinama
Kamilica se rijetko pije samo u čistom obliku; često je dio mješavina, gdje ublažava gorčinu drugih biljaka. U našoj ponudi ima je u nekoliko čajeva.
Nefro Aktiv je biljni čaj za bubrege i mokraćne puteve: mješavina koprive, kamilice, kunice, mente i lista borovnice, uz dovoljno tečnosti tokom dana, u pakovanju od 50 g. Dvije kašike dodaju se u 2 dl hladne vode, prokuhaju i ostave poklopljene 5 do 10 minuta, pa se procijede. Ne zamjenjuje terapiju: kod bolesti bubrega, kamena ili krvi u mokraći obratite se ljekaru. Nije za trudnice, dojilje i djecu. Budući da sadrži kamilicu i kunicu, obje iz porodice glavočika, za njega vrijedi sve što je gore rečeno o alergiji. Više o ostalim biljkama u njemu pročitajte u tekstu Čaj za bubrege, a o glavnoj biljci u tekstu Čaj od koprive.
Kamilicu sadrže i ove mješavine:
- Keto Tea, biljni čaj sa zelenim čajem i komoračem: mješavina zelenog čaja, komorača, kamilice, kumina i krkavine, pakovanje 50 g. Sadrži zeleni čaj (kofein) i krkavinu, koja djeluje laksativno, pa se ne koristi duže od preporučenog bez savjeta ljekara. Nije za trudnice, dojilje i djecu.
- Easy Slim, biljni čaj uz plan mršavljenja: kim, komorač, cvijet kamilice, kleka, sena i sladić, pakovanje 50 g. Sadrži senu, koja djeluje laksativno: ne koristi se kod bolova u stomaku, upalnih bolesti crijeva ili proljeva, ni duže od dvije sedmice bez pauze. Nije za trudnice, dojilje i djecu.
- FertiliTea, biljni čaj za žene: kamilica, kopriva, matičnjak, hajdučka trava, vrkuta i neven, pakovanje 50 g. Ne koristi se u trudnoći, tokom dojenja ni kod djece; ako se liječite od neplodnosti ili uzimate hormonsku terapiju, prije upotrebe se posavjetujte s ljekarom.
Sve biljne čajeve za bubrege i mokraćne puteve naći ćete u kategoriji biljni čaj za bubrege i mokraćne puteve.
Kada ljekaru
Kamilica može učiniti stomak ugodnijim, ali ne otkriva zašto se tegobe javljaju. EMA savjetuje ljekara ako tegobe traju duže od sedmicu dana uz kamilicu ili se pogoršavaju. Prema NHS-u, na pregled idite i ako:
- vas probavne smetnje muče stalno ili se stalno vraćaju,
- imate jak bol u stomaku,
- ste smršali bez namjere,
- teško gutate,
- stalno povraćate,
- imate krv u povraćenom sadržaju ili u stolici.
Ranica u ustima koja ne zacjeljuje, rana na koži koja se širi, crveni ili gnoji, i svaka tegoba s očima o kojoj je bilo riječi gore također traže ljekara, a ne jači čaj.
Ukratko
Čaj od kamilice priprema se od 1,5 do 4 g osušenog cvijeta na 150 ml ključale vode, pod poklopcem, i pije se do četiri puta dnevno. EMA ga priznaje za tradicionalnu upotrebu kod blagih probavnih tegoba, a kao ispiranje i inhalaciju za usta i grlo, prehladu i manje upale kože. Za spavanje dokaza gotovo nema. Oči ne ispirajte kamilicom, nego prokuhanom i ohlađenom vodom. Kamilicu izbjegavajte ako ste alergični na glavočike, recite ljekaru ako uz nju pijete varfarin ili druge lijekove, a tegobe koje traju duže od sedmicu dana neka pregleda ljekar.
Česta pitanja
Za šta je dobar čaj od kamilice?
Evropska agencija za lijekove (EMA) priznaje kamilicu za tradicionalnu upotrebu kod blagih probavnih tegoba poput nadutosti i blagih grčeva, za grgljanje kod manjih ranica i upala u ustima i grlu, za inhalaciju kod prehlade te za ispiranje i obloge kod manjih upala kože. Tradicionalna upotreba znači da se temelji na dugom iskustvu, a ne na velikim studijama.
Koliko kamilice staviti u šolju čaja?
Prema EMA-inoj monografiji, odrasli i mladi za probavne tegobe uzimaju 1,5 do 4 g osušenog cvijeta na 150 ml ključale vode, tri do četiri puta dnevno. Ako kupujete kamilicu u filter kesicama, koliko je grama u jednoj kesici piše na kutiji.
Smije li se čajem od kamilice ispirati oči?
EMA ispiranje očiju ne navodi među upotrebama kamilice, a američki NCCIH upozorava da kamilica blizu očiju može izazvati iritaciju. U studijama su opisani alergijski konjunktivitisi nakon ispiranja očiju čajem od kamilice, a domaći čaj nije sterilan. Za čišćenje kapaka britanski NHS savjetuje prokuhanu i ohlađenu vodu.
Kome čaj od kamilice ne odgovara?
Osobama alergičnim na kamilicu ili na druge glavočike, kao što su ambrozija, hrizantema, neven i bijela rada. Oprez traže i osobe koje uzimaju varfarin ili druge lijekove: NCCIH navodi da su zabilježene interakcije kamilice s varfarinom i nekim lijekovima koji se razgrađuju u jetri.
Da li čaj od kamilice pomaže za spavanje?
Dokaza za to gotovo nema. Američki NCCIH navodi da je pregled istraživanja iz 2019. pronašao samo jednu studiju o nesanici, i ona nije pokazala korist. EMA spavanje ne navodi među upotrebama kamilice. Topla šolja uveče može biti ugodan ritual, ali nesanica koja traje traži razgovor s ljekarom.
Tekst je informativan i ne zamjenjuje savjet ljekara ili farmaceuta. Proizvodi u ponudi su dodaci prehrani i kozmetički preparati, ne lijekovi.
