Čaj od kamilice: za šta je dobar i kako se pravilno priprema
Čaj od kamilice priprema se od osušenih cvetnih glavica prave kamilice (Matricaria recutita), prelivenih ključalom vodom. Evropska agencija za lekove (EMA) priznaje ga za tradicionalnu upotrebu kod blagih tegoba sa varenjem poput nadutosti i blagih grčeva, za grgljanje kod manjih ranica u ustima i grlu, za inhalaciju kod prehlade i za ispiranje kože kod manjih upala. Za većinu odraslih šolja ili dve dnevno nisu problem. Kamilica ipak nije za svakoga: ne smeju da je piju osobe alergične na glavočike, oprez traže varfarin i neki drugi lekovi, a ispiranje očiju čajem od kamilice stručnjaci ne preporučuju.
Za šta je dobar čaj od kamilice prema EMA-i
Odbor za biljne lekove pri Evropskoj agenciji za lekove (HMPC) za cvet kamilice izdao je monografiju, usvojenu 2015. godine. Kamilica u njoj ima samo tradicionalnu upotrebu: zasniva se na dugom iskustvu i bezbednoj upotrebi kroz decenije, a ne na velikim kliničkim studijama. Monografija navodi pet upotreba:
- Blage tegobe sa varenjem, poput nadutosti i blagih grčeva u stomaku. Čaj se pije.
- Simptomi obične prehlade. Kamilica se tada ne pije, nego se udiše para.
- Manje ranice i upale u ustima i grlu. Čajem se ispiraju usta i grglja.
- Nadražena koža i sluznica oko anusa i polnih organa, kao dodatak, i to tek pošto je lekar isključio ozbiljnije uzroke. Koristi se za ispiranje i sedeće kupke.
- Manje upale kože (opekotine od sunca), površinske ranice i mali čirevi. Čajem se koža ispira ili se stavljaju oblozi.
Ono što ljudi najčešće traže, smirenje i spavanje, na tom spisku nema. Američki nacionalni centar za komplementarno zdravlje NCCIH navodi da o kamilici i nesanici gotovo nema podataka: pregled iz 2019. pronašao je jednu studiju, i ona nije pokazala korist. Neka manja istraživanja ukazuju da bi dodatak ishrani sa kamilicom mogao da pomogne kod generalizovanog anksioznog poremećaja, ali to su preliminarni podaci o kapsulama, ne o čaju.
Kamilica je čest sastojak mešavina za varenje. Kako se poredi sa nanom, moračem, anisom i đumbirom, i koju biljku izabrati za koju tegobu, opisali smo u tekstu Čaj za varenje.
Kako se pravilno priprema čaj od kamilice
Za čaj se koristi osušeni cvet kamilice, ceo ili usitnjen. Za tegobe sa varenjem EMA-ina monografija za odrasle i mlade od 12 godina navodi:
- 1,5 do 4 g osušenog cveta stavite u šolju ili čajnik.
- Prelijte sa 150 ml ključale vode.
- Poklopite i ostavite nekoliko minuta, pa procedite.
- Pijte toplo, tri do četiri puta dnevno.
Najtačnije je cvet izmeriti na vagi, jer se kašičica celih cvetova i kašičica sitno usitnjenih mnogo razlikuju po težini. Ako kupujete kamilicu u filter kesicama, koliko je grama u jednoj kesici piše na kutiji. Kamilicu čuvajte u zatvorenoj posudi, na suvom i tamnom mestu.
Za decu monografija navodi manje količine, a za bebe mlađe od šest meseci čaj ne predviđa. Pre nego što detetu date bilo koji biljni čaj, pitajte pedijatra.
Kamilica za grlo, kožu i inhalaciju
Osim za pijenje, kamilica se koristi i spolja. Prema monografiji, za odrasle i mlade:
| Za šta | Koliko cveta | Kako |
|---|---|---|
| Blage tegobe sa varenjem | 1,5 do 4 g na 150 ml ključale vode | Pije se 3 do 4 puta dnevno |
| Ranice i upale u ustima i grlu | 1 do 5 g na 100 ml vode | Ispiranje usta i grgljanje, više puta dnevno |
| Prehlada | 3 do 10 g na 100 ml vruće vode | Udisanje pare, više puta dnevno |
| Manje upale kože, opekotine od sunca | 3 do 10 g na 100 ml vode | Ispiranje i oblozi, više puta dnevno |
| Nadražena koža oko anusa i polnih organa | 4,5 do 5 g na litar vode | Ispiranje i sedeće kupke, tek posle pregleda kod lekara |
Kod inhalacije pazite na vruću vodu i paru, posebno kod dece, da se niko ne opeče. EMA kupke sa kamilicom ne preporučuje kod otvorenih rana, većih oštećenja kože, akutnih kožnih bolesti, visoke temperature i teških infekcija, a kupke celog tela ni kod teških bolesti srca i krvotoka.
Kamilica za oči: šta kažu izvori
„Kamilica za oči“ jedna je od najčešćih pretraga o kamilici, jer se kod nas oči odavno ispiraju čajem od kamilice ili se na njih stavljaju kesice čaja. Izvori su tu prilično jasni, i to protiv:
- EMA ispiranje očiju ne navodi ni među jednom od pet upotreba kamilice.
- NCCIH upozorava da kamilica upotrebljena blizu očiju može da izazove iritaciju.
- Alergija. Španski alergolozi opisali su sedam osoba sa polenskom groznicom kojima se posle ispiranja očiju čajem od kamilice razvio alergijski konjunktivitis, a dvema su otekli i kapci (Subiza i sar., 1990.). Isti čaj popijen nije im izazvao tegobe. Krivac je bio polen kamilice koji ostaje u čaju.
- Nečistoća. Dvoje autora sa Univerziteta u Pečuju, sa farmakognozije i oftalmologije, u preglednom radu iz 2025. (Rák i Csutak) zaključuju da za upotrebu kamilice na očima nema naučnih dokaza, da domaći oblozi od čaja nose rizik od alergije i od mikrobiološkog zagađenja i da bi takvu praksu trebalo napustiti.
Ako su vam oči crvene, slepljene ili svrbe, britanski NHS savetuje da kapke očistite prokuvanom i ohlađenom vodom, čistim jastučićem vate, posebnim za svako oko, a hladan oblog može da ublaži nelagodnost. Odmah lekaru ili na hitni prijem ako vas oko boli, ako vam smeta svetlo, ako se vid promeni ili je oko jako crveno. Kod beba mlađih od mesec dana sa crvenim, slepljenim očima javite se lekaru istog dana.
Alergija na kamilicu
Kamilica pripada glavočikama (Asteraceae), istoj porodici kao ambrozija, hrizantema, neven i ivančica. Prema NCCIH-u, osobe alergične na te biljke češće reaguju i na kamilicu. EMA kamilicu ne dozvoljava osobama preosetljivim na nju ili na druge glavočike i navodi da su posle dodira tečnih preparata kamilice sa sluznicom, na primer u ustima, zabeležene alergijske reakcije, ponekad teške. Koliko su česte, nije poznato.
Ako ste alergični na ambroziju, prvu šolju kamilice popijte oprezno ili je preskočite. Ako vam posle kamilice oteknu usne, jezik ili grlo, ako teško dišete ili gutate ili vam se vrti u glavi, to je možda anafilaksija: odmah pozovite hitnu pomoć (194).
Kamilica i lekovi
Prema NCCIH-u, zabeležene su interakcije kamilice sa varfarinom (lekom za razređivanje krvi) i sa nekim lekovima koji se razgrađuju u jetri, a postoje i teorijski razlozi za oprez uz lekove za smirenje i spavanje. EMA navodi interakcije kod pacijenata posle transplantacije bubrega koji su oko dva meseca pili velike količine kamilice.
Šolja čaja povremeno nije isto što i nekoliko šolja dnevno nedeljama ili kapsule sa ekstraktom. Ako pijete varfarin, lekove posle transplantacije organa ili lekove za smirenje, recite lekaru ili farmaceutu da redovno pijete kamilicu.
Ako ste trudni ili dojite, o čajevima, pa i o kamilici, porazgovarajte sa svojim ginekologom.
Kamilica u našim čajnim mešavinama
Kamilica se retko pije samo u čistom obliku; često je deo mešavina, gde ublažava gorčinu drugih biljaka. U našoj ponudi ima je u nekoliko čajeva.
Nefro Aktiv je biljni čaj za bubrege i mokraćne puteve: mešavina koprive, kamilice, kunice, nane i lista borovnice, uz dovoljno tečnosti tokom dana, u pakovanju od 50 g. Dve kašike dodaju se u 2 dl hladne vode, prokuvaju i ostave poklopljene 5 do 10 minuta, pa se procede. Ne zamenjuje terapiju: kod bolesti bubrega, kamena ili krvi u mokraći obratite se lekaru. Nije za trudnice, dojilje i decu. Pošto sadrži kamilicu i kunicu, obe iz porodice glavočika, za njega važi sve što je gore rečeno o alergiji. Više o ostalim biljkama u njemu pročitajte u tekstu Čaj za bubrege, a o glavnoj biljci u tekstu Čaj od koprive.
Kamilicu sadrže i ove mešavine:
- Keto Tea, biljni čaj sa zelenim čajem i moračem: mešavina zelenog čaja, morača, kamilice, kumina i krkavine, pakovanje 50 g. Sadrži zeleni čaj (kofein) i krkavinu, koja deluje laksativno, pa se ne koristi duže od preporučenog bez saveta lekara. Nije za trudnice, dojilje i decu.
- Easy Slim, biljni čaj za mršavljenje: kim, morač, cvet kamilice, kleka, sena i sladić, pakovanje 50 g. Sadrži senu, koja deluje laksativno: ne koristi se kod bolova u stomaku, zapaljenskih bolesti creva ili proliva, niti duže od dve nedelje bez pauze. Nije za trudnice, dojilje i decu.
- FertiliTea, biljni čaj za žene: kamilica, kopriva, matičnjak, hajdučka trava, virak i neven, pakovanje 50 g. Ne koristi se u trudnoći, tokom dojenja ni kod dece; ako se lečite od neplodnosti ili uzimate hormonsku terapiju, pre upotrebe se posavetujte sa lekarom.
Sve biljne čajeve za bubrege i mokraćne puteve naći ćete u kategoriji biljni čaj za bubrege i mokraćne puteve.
Kada lekaru
Kamilica može da učini stomak prijatnijim, ali ne otkriva zašto se tegobe javljaju. EMA savetuje lekara ako tegobe traju duže od nedelju dana uz kamilicu ili se pogoršavaju. Prema NHS-u, na pregled idite i ako:
- vas tegobe sa varenjem muče stalno ili se stalno vraćaju,
- imate jak bol u stomaku,
- ste smršali bez namere,
- teško gutate,
- stalno povraćate,
- imate krv u povraćenom sadržaju ili u stolici.
Ranica u ustima koja ne zarasta, rana na koži koja se širi, crveni ili gnoji, i svaka tegoba sa očima o kojoj je bilo reči gore takođe traže lekara, a ne jači čaj.
Ukratko
Čaj od kamilice priprema se od 1,5 do 4 g osušenog cveta na 150 ml ključale vode, pod poklopcem, i pije se do četiri puta dnevno. EMA ga priznaje za tradicionalnu upotrebu kod blagih tegoba sa varenjem, a kao ispiranje i inhalaciju za usta i grlo, prehladu i manje upale kože. Za spavanje dokaza gotovo nema. Oči ne ispirajte kamilicom, nego prokuvanom i ohlađenom vodom. Kamilicu izbegavajte ako ste alergični na glavočike, recite lekaru ako uz nju pijete varfarin ili druge lekove, a tegobe koje traju duže od nedelju dana neka pregleda lekar.
Česta pitanja
Za šta je dobar čaj od kamilice?
Evropska agencija za lekove (EMA) priznaje kamilicu za tradicionalnu upotrebu kod blagih tegoba sa varenjem poput nadutosti i blagih grčeva, za grgljanje kod manjih ranica i upala u ustima i grlu, za inhalaciju kod prehlade i za ispiranje i obloge kod manjih upala kože. Tradicionalna upotreba znači da se zasniva na dugom iskustvu, a ne na velikim studijama.
Koliko kamilice staviti u šolju čaja?
Prema EMA-inoj monografiji, odrasli i mladi kod tegoba sa varenjem uzimaju 1,5 do 4 g osušenog cveta na 150 ml ključale vode, tri do četiri puta dnevno. Ako kupujete kamilicu u filter kesicama, koliko je grama u jednoj kesici piše na kutiji.
Da li se čajem od kamilice smeju ispirati oči?
EMA ispiranje očiju ne navodi među upotrebama kamilice, a američki NCCIH upozorava da kamilica blizu očiju može da izazove iritaciju. U studijama su opisani alergijski konjunktivitisi posle ispiranja očiju čajem od kamilice, a domaći čaj nije sterilan. Za čišćenje kapaka britanski NHS savetuje prokuvanu i ohlađenu vodu.
Kome čaj od kamilice ne odgovara?
Osobama alergičnim na kamilicu ili na druge glavočike, kao što su ambrozija, hrizantema, neven i ivančica. Oprez traže i osobe koje uzimaju varfarin ili druge lekove: NCCIH navodi da su zabeležene interakcije kamilice sa varfarinom i nekim lekovima koji se razgrađuju u jetri.
Da li čaj od kamilice pomaže za spavanje?
Dokaza za to gotovo nema. Američki NCCIH navodi da je pregled istraživanja iz 2019. pronašao samo jednu studiju o nesanici, i ona nije pokazala korist. EMA spavanje ne navodi među upotrebama kamilice. Topla šolja uveče može da bude prijatan ritual, ali nesanica koja traje traži razgovor sa lekarom.
Tekst je informativan i ne zamenjuje savet lekara ili farmaceuta. Proizvodi u ponudi su dodaci ishrani i kozmetički preparati, ne lekovi.
