Saveti › Za žene

Čaj od vrkute: za šta se pije, kako se priprema i kome ne odgovara

Objavljeno 23. септембар 2026.

Čaj od vrkute (gospin plašt, virak, Alchemilla vulgaris) je biljni čaj koji se u našim krajevima generacijama pije “za žensko zdravlje”: uz neredovne i bolne cikluse, u menopauzi i kod žena koje planiraju trudnoću. Priprema se kao običan čaj od osušenog nadzemnog dela biljke, dve do tri šoljice dnevno. Njegova upotreba se zasniva na tradiciji, a ne na kliničkim studijama, i nije za trudnice.

U nastavku su priprema, šta se o vrkuti stvarno zna, sa kojim biljkama se najčešće meša i kada umesto čaja treba ginekolog.

Šta je vrkuta

Vrkuta je niska livadska biljka sa okruglim, naboranim listovima nalik na plašt, odakle i ime gospin plašt. Ujutru se na listovima skuplja rosa u kapljicama, što je biljci u narodu dalo gotovo mistično mesto. Raste po planinskim livadama u Srbiji i širom regiona.

Za čaj se bere nadzemni deo u cvetu, suši se u hladu i čuva u papirnoj kesi ili staklenoj tegli.

Šta sadrži

Glavni sastojci vrkute su tanini i flavonoidi. Tanini daju biljci opor ukus i “stežuće” (adstringentno) delovanje, zbog čega se vrkuta tradicionalno koristila i kod proliva i za ispiranje usta.

Šta nauka zna o vrkuti, a šta ne

Ovde je važno biti pošten, jer se na internetu o vrkuti piše mnogo toga što nije potvrđeno.

Evropsko naučno udruženje za fitoterapiju ESCOP u svojoj monografiji o vrkuti kao indikacije navodi nespecifičan proliv i tegobe sa varenjem, a pominje i upotrebu kod manjih ranica u ustima. Laboratorijski ogledi i ogledi na životinjama pokazali su antioksidativna i protivzapaljenska svojstva.

Šta nedostaje:

• nema kvalitetnih kliničkih studija o vrkuti kod menstrualnih tegoba, menopauze ili plodnosti,
• tvrdnje da vrkuta “podiže progesteron” ili “čuva trudnoću” nisu dokazane.

To ne znači da vrkuta ne vredi. Znači da je njena upotreba kod žena tradicionalna, preneta sa kolena na koleno, i da se prema njoj treba odnositi kao prema prijatnom biljnom čaju, a ne kao prema leku.

Za šta se čaj od vrkute tradicionalno pije

U narodnoj upotrebi u regionu vrkuta se najčešće pije:

• uz menstrualni ciklus, posebno kod obilnijih ili neprijatnih menstruacija,
• u predmenopauzi i menopauzi, kao deo večernje rutine,
• u periodu planiranja trudnoće, pre začeća (o tome više u tekstu čaj za plodnost),
• kod blažih tegoba sa varenjem, što je i jedina upotreba koju navodi ESCOP.

Ako imate obilna krvarenja, krvarenje između ciklusa ili posle menopauze, to nije za čaj nego za ginekologa.

Vrkuta u menopauzi

U godinama oko menopauze mnoge žene traže nešto “prirodno” za valunge, lošiji san i promene raspoloženja. Vrkuta se u regionu tu tradicionalno pominje, najčešće u mešavini sa žalfijom, koja se kod nas odavno pije uz znojenje. Nijedna od ove dve biljke nema dovoljno kliničkih studija da bi se moglo reći koliko pomaže, pa je pošteno očekivati toplu, prijatnu večernju rutinu, a ne promenu hormona.

Ono što ženama u menopauzi dokazano pomaže je dosadno, ali deluje:

• redovno kretanje, posebno hodanje i vežbe sa opterećenjem zbog kostiju,
• manje kafe i alkohola, koji kod mnogih pojačavaju valunge,
• lagana odeća u slojevima i hladnija spavaća soba,
• vežbe mišića karličnog dna, jer se u ovim godinama često javi i slaba bešika,
• razgovor sa ginekologom, jer za jake tegobe postoje i terapije koje se mogu prilagoditi vama.

Ako čaj od vrkute pijete uveče, dobro ga je kombinovati sa matičnjakom ili kamilicom, zbog ukusa i opuštanja.

Kako prepoznati kvalitetnu vrkutu

Vrkutu mnogi beru sami, a mnogi kupuju na pijaci ili u apoteci. Nekoliko stvari na koje vredi obratiti pažnju:

• Boja i miris. Dobro osušena vrkuta je zelena, ne braon, i ima blag travnat miris. Požutela ili prašnjava biljka je stara ili loše sušena.
• Poreklo. Ne berite uz puteve, njive koje se prskaju ili u blizini industrije.
• Pouzdana identifikacija. Ako niste sigurni da prepoznajete biljku, kupite proverenu. Livade su pune sličnih biljaka.
• Deklaracija. Kod gotovih mešavina na pakovanju treba da pišu sastav, način pripreme, upozorenja i rok trajanja.
• Čuvanje. U tamnoj, suvoj posudi, dalje od šporeta i vlage. Osušena biljka je najbolja u roku od godinu dana.

Kako se priprema čaj od vrkute

Čaj od same vrkute:

1. Jednu do dve kašičice osušene biljke stavite u šolju.
2. Prelijte sa 2 dl ključale vode.
3. Poklopite i ostavite 10 minuta.
4. Procedite i pijte toplo, bez šećera.

Pije se dve do tri šoljice dnevno, između obroka. Ukus je blag, travnat i pomalo opor zbog tanina. Kome je previše opor, može dodati malo meda ili ga kombinovati sa kamilicom.

Praktični saveti:

• Pravite čaj svež svaki dan.
• Zbog tanina ga ne pijte istovremeno sa tabletama gvožđa; razmak od dva sata je razuman.
• Čaj od vrkute se najčešće pije u “kurama” od nekoliko nedelja, pa pauza.

Šta realno očekivati

Česta je dilema koliko dugo piti vrkutu “da bi delovala”. Pošto nema kliničkih studija za upotrebu kod žena, nema ni pouzdanog odgovora koji bi se mogao dati bez preterivanja. Tradicionalno se pije nekoliko nedelja do dva-tri meseca, uz pauzu. Pošteno je gledati na nju kao na deo svakodnevne brige o sebi: toplu šoljicu, redovne obroke, kretanje i san. Ako se tegobe zbog kojih ste počeli ne menjaju ili se pogoršavaju, ne povećavajte količinu čaja, nego idite na pregled.

Vrkuta u mešavinama

Retko se pije sama. U tradicionalnim mešavinama za žene obično ide uz:

Dva primera takvih mešavina:

• Intimo Tea: vrkuta, neven, očajnica, hajdučka trava, kantarion i žalfija. Namenjen ženama posle 40. godine. Priprema: supena kašika na 200 ml vode, kratko prokuvati, ostaviti 15 do 20 minuta, tri šoljice dnevno.
• FertiliTea: kamilica, kopriva, matičnjak, hajdučka trava, vrkuta i neven, za žene koje planiraju trudnoću. Kašičica na 2 dl vrele vode, 10 minuta, jedna do dve šoljice dnevno.

Obe su mešavine osušenih biljaka, bez aroma, i obe su označene kao nepreporučljive za trudnice, dojilje i decu.

Kome čaj od vrkute ne odgovara

• Trudnicama i dojiljama. Za vrkutu nema podataka o bezbednosti u trudnoći. Kada saznate da ste trudni, prestanite da pijete biljne mešavine i pitajte ginekologa.
• Deci.
• Ženama na hormonskoj terapiji ili u postupku lečenja neplodnosti, bez dogovora sa lekarom.
• Kod alergije na neku od biljaka u mešavini, posebno na glavočike.
• Ako pijete lekove, proverite da li u mešavini ima kantariona. Američki NCCIH navodi da kantarion može oslabiti delovanje kontraceptivnih pilula, nekih antidepresiva, lekova za razređivanje krvi (varfarin), digoksina i drugih.

Kada ginekologu umesto čaja

• menstruacija obilnija nego inače, sa ugrušcima, ili duža od sedam dana,
• krvarenje između ciklusa, posle odnosa ili posle menopauze,
• jaki bolovi koji vas izbacuju iz svakodnevice,
• neprijatan iscedak, svrab ili peckanje,
• izostanak menstruacije,
• ako pokušavate da zatrudnite duže od 12 meseci (ili ranije ako imate 36 ili više godina).

Ukratko

Čaj od vrkute je stara, blaga biljka koju žene u regionu rado piju, sa dugom tradicijom i malo naučnih dokaza. Pije se dve do tri šoljice dnevno, u kurama, najčešće u mešavini sa drugim biljkama. Nije za trudnice, dojilje i decu, a uz lekove pazite na kantarion. Za žene koje muči i bešika tu je tekst o slaboj bešici kod žena, a sve biljne mešavine za žene su u kategoriji Za žene.

Tekst je informativan i ne zamenjuje savet lekara ili farmaceuta. Proizvodi u ponudi su dodaci ishrani i kozmetički preparati, ne lekovi.