Saveti
Jasni tekstovi o biljkama, nezi i svakodnevnim navikama, uz izvore i savet kada je vreme za lekara.
Zglobovi i mišići
Proizvodi ›-
Bol u kolenima: šta pomaže kod kuće i kada lekaru Bole vas kolena pri hodu ili na stepenicama? Provereni kućni saveti, vežbe, oblozi i nega, i znaci kada bol u kolenu traži pregled. Pročitajte › -
Bol u krstima: šta pomaže kod kuće i kada lekaru Boli vas donji deo leđa? Zašto nastaje bol u krstima, šta pomaže prvih dana, tri lagane vežbe, toplo ili hladno i znaci kada odmah lekaru. Pročitajte › -
Gavez mast za zglobove: kako se koristi i na šta paziti Gavez mast za kolena, leđa i ramena: šta kaže tradicija, šta kažu evropski stručnjaci, kako se pravilno nanosi i kada ipak treba ići lekaru. Pročitajte › -
Jutarnja ukočenost zglobova: zašto nastaje i kako je ublažiti Zglobovi su vam ujutru kruti, a razrade se do doručka? Šta je normalno, šta traje predugo, pet minuta vežbi u krevetu i kada ukočenost traži lekara. Pročitajte ›
Umorne noge
Proizvodi ›-
Divlji kesten za vene: šta kaže nauka i kako koristiti gel Divlji kesten se vekovima koristi za umorne noge. Šta znamo o escinu, gelu i kapsulama, zašto sirovi plodovi nisu za jelo i kako se gel pravilno nanosi. Pročitajte › -
Kapilari na nogama: zašto pucaju i šta zaista pomaže Crvene i plave niti na nogama, poznate kao paukove vene: zašto nastaju, da li su opasne, šta možete sami, šta može lekar i kada ih treba pokazati. Pročitajte › -
Proširene vene prirodno: šta zaista možete da učinite sami Mogu li proširene vene nestati prirodnim putem? Iskreno o tome šta kretanje, čarape, ishrana i nega nogu mogu, šta ne mogu i kada kod vaskularnog hirurga. Pročitajte › -
Teške noge uveče: zašto nastaju i šta vam može olakšati Noge vam uveče otežaju i otiču oko članaka? Saznajte zašto se to dešava, šta možete da učinite sami kod kuće i kada je vreme da odete kod lekara. Pročitajte ›
Koža i nokti
Proizvodi ›-
Gljivice na noktima nogu: šta stvarno pomaže, a šta je samo nega Kako prepoznati gljivice na noktima nogu, zašto kućni lekovi retko uspevaju, koliko traje lečenje i kako negovati stopala da se problem ne vraća. Pročitajte › -
Ispucale pete: zašto nastaju i kako ih negovati kod kuće Ispucale pete: uzroci, večernja nega korak po korak, koja krema pomaže, šta nikako ne raditi i zašto osobe s dijabetesom pukotine moraju pokazati lekaru. Pročitajte › -
Suva koža koja se ljušti: uzroci, nega i kada kod dermatologa Zašto se koža suši i ljušti na licu, rukama, nogama i petama, kako je negovati korak po korak i po kojim znacima prepoznati da vam treba dermatolog. Pročitajte ›
Nega lica
Proizvodi ›-
Nega lica posle 40: jednostavna rutina koja ima smisla Nega lica posle 40: blago umivanje, krema, zaštita od sunca svaki dan i ulja za suvu kožu. Šta zaista pomaže, šta nijedna krema ne može i kada dermatologu. Pročitajte › -
Ulje čajevca za bubuljice: kako ga koristiti bez iritacije Da li ulje čajevca pomaže kod bubuljica, zašto se čisto ulje ne stavlja na lice, kako ga koristiti na masnoj koži i kada je vreme za dermatologa. Pročitajte › -
Ulje divlje ruže za lice: kako ga koristiti i šta od njega očekivati Ulje divlje ruže (šipka) za lice: šta sadrži, kako ga nanositi, za koju kožu je dobro, šta kažu istraživanja i zašto ne zamenjuje kremu za sunčanje. Pročitajte ›
Kosa
Proizvodi ›-
Arganovo ulje za kosu: kako ga nanositi na teme i vrhove Kako koristiti arganovo ulje za kosu: koliko kapi, na suvu ili mokru kosu, preko noći ili na teme, i kako prepoznati pravo, nerafinisano ulje. Pročitajte › -
Opadanje kose kod žena: uzroci, šta pomaže i kada kod lekara Zašto ženama opada kosa: stres, porođaj, štitna žlezda, gvožđe, menopauza. Šta možete sami, gde je mesto nezi i kada ići dermatologu. Pročitajte › -
Perut na temenu: zašto nastaje i kako da je smirite Perut na temenu: uzroci, kako pravilno koristiti šampon protiv peruti, razlika između peruti, suvog temena i seboroičnog dermatitisa i kada kod lekara. Pročitajte › -
Šampon od koprive: šta može za kosu, a šta je samo priča Šampon od koprive: za koju kosu je dobar, šta kopriva u šamponu stvarno radi, kako prati kosu, domaće ispiranje od koprive i kada opadanje traži lekara. Pročitajte ›
Za muškarce
Proizvodi ›-
Bučino ulje za prostatu: koliko ga uzimati i šta očekivati Da li bučino ulje pomaže prostati? Šta kaže evropska monografija, koliko ulja je dovoljno, kako ga koristiti u kuhinji i po čemu se razlikuje od semenki. Pročitajte › -
Čaj za prostatu: koje biljke imaju smisla i kako ga piti Kopriva, breza, rastavić, uva: šta je o biljkama u čaju za prostatu stvarno poznato, kako se čaj priprema i kada je vreme za lekara umesto čaja. Pročitajte › -
Kako prirodno podići testosteron posle 40: san, hrana, kretanje Šta stvarno utiče na testosteron posle 40: san, težina, vežbe snage, alkohol, cink i vitamin D. Šta je mit o biljkama i kada uraditi nalaz krvi. Pročitajte › -
Koren koprive za prostatu: šta kaže EMA i kako ga piti Koren koprive ima evropsku monografiju za tegobe s mokrenjem kod uvećane prostate. Koliko ga piti, šta pokazuju studije i kada je oprez važan. Pročitajte › -
Maka za muškarce: šta istraživanja stvarno kažu Maka se prodaje za energiju, želju i testosteron. Šta pokazuju istraživanja, koliko je uzimati, u kom obliku, kome ne odgovara i šta od nje ne očekivati. Pročitajte › -
Nizak testosteron: simptomi, analiza krvi i šta dalje Umor, manje želje, slabija erekcija: simptomi niskog testosterona, zašto ih daju i druge bolesti, kako se pravilno radi analiza i ko postavlja dijagnozu. Pročitajte › -
Noćno mokrenje kod muškaraca: uzroci i šta pomaže Budite li se noću da biste mokrili? Kada je to normalno, šta stoji iza toga posle 50, koje večernje navike pomažu i kada treba ići kod lekara. Pročitajte › -
Semenke bundeve za prostatu: šta kažu istraživanja i koliko jesti Pomažu li semenke bundeve kod tegoba sa prostatom? Šta pokazuju studije, koliko ih jesti, sirove ili pržene i kako ih uklopiti u ishranu posle 50. Pročitajte › -
Uvećana prostata: simptomi, pregledi i kada ići urologu Slab mlaz, ustajanje noću, osećaj da bešika nije prazna: kako prepoznati simptome uvećane prostate, šta se radi na pregledu i kada odmah kod lekara. Pročitajte › -
Ženšen za muškarce: delovanje, doziranje i kome ne odgovara Šta ženšen realno može muškarcu posle 40: umor, energija i intimni život. Koji ženšen izabrati, kako ga uzimati, koliko dugo i kada je oprez važan. Pročitajte ›
Za žene
Proizvodi ›-
Čaj od vrkute: za šta se pije, kako se priprema i kome ne odgovara Čaj od vrkute (virak, gospin plašt): tradicionalna upotreba kod žena, priprema, koliko šoljica dnevno, šta nauka zna, a šta ne, i zašto nije za trudnice. Pročitajte › -
Čaj za bešiku: koje biljke, kako ih piti i kada čaj nije rešenje Koji čaj za bešiku izabrati, šta kažu evropski stručnjaci o koprivi, uvi i brusnici, zašto čaj ne leči upalu i kada odmah lekaru ili farmaceutu. Pročitajte › -
Čaj za plodnost: koje biljke žene piju pre trudnoće i šta znati Čaj za plodnost kod žena: vrkuta, kopriva, kamilica, matičnjak. Kada se pije, kada prestati, šta čaj ne može i kada se javiti ginekologu. Pročitajte › -
Kegel vežbe za žene: kako ih raditi pravilno, korak po korak Kegelove vežbe za žene korak po korak: kako pronaći mišiće karličnog dna, plan za 12 nedelja, najčešće greške i kada potražiti fizioterapeuta. Pročitajte › -
Noćno mokrenje kod žena: zašto se budite i šta pomaže Budite li se noću da mokrite? Najčešći uzroci noćnog mokrenja kod žena, od menopauze do otoka nogu, dnevnik mokrenja, večernje navike i kada lekaru. Pročitajte › -
Slaba bešika kod žena: zašto se javlja i šta zaista pomaže Slaba bešika kod žena: curenje pri kašlju, česti odlasci u toalet, noćno mokrenje. Vežbe karličnog dna, navike, biljni dodaci i kada ići kod lekara. Pročitajte ›
Oči i vid
Proizvodi ›-
Umorne oči od kompjutera: suvoća, treptanje, svetlo i ekran Oči vas peku i suze posle rada za kompjuterom? Zašto se suše, kako namestiti ekran i svetlo, vežba treptanja i kada umorne oči traže oftalmologa. Pročitajte › -
Vitamini za oči: koji su važni za vid i kome zaista trebaju Vitamin A, C, E, cink, lutein: šta je potrebno očima, šta je pokazala velika studija AREDS, zašto pušači paze na beta-karoten i kada hitno oftalmologu. Pročitajte ›
Sluh
Proizvodi ›
Srce i pritisak
Proizvodi ›-
Beli luk za pritisak: šta kažu istraživanja i kako ga koristiti Da li beli luk pomaže kod pritiska? Šta kažu Cochrane i NIH, sirov luk ili kapsule, koliko čenova i zašto je oprez važan uz lekove za razređivanje krvi. Pročitajte › -
Čaj od gloga: kako se priprema, kako se pije i uz koji oprez Čaj od gloga se tradicionalno pije uz brigu o srcu. Kako ga pripremiti, koliko šoljica dnevno, šta kažu evropski stručnjaci i kada je potreban oprez. Pročitajte › -
Kako sniziti pritisak prirodnim putem: navike koje zaista pomažu Manje soli, više kretanja, zdrava težina: šta evropske i svetske smernice savetuju za pritisak, kako to uraditi u našoj kuhinji i gde su tu biljni čajevi. Pročitajte › -
Lupanje srca: uzroci, kada je bezazleno i kada je opasno Srce lupa, preskače ili ubrzano tuče? Najčešći uzroci lupanja srca, kako izmeriti puls, šta uraditi odmah i koji znaci traže hitnu pomoć 194. Pročitajte › -
Nizak pritisak: simptomi, šta odmah uraditi i kada je opasan Vrtoglavica, slabost i mrak pred očima pri ustajanju? Simptomi niskog pritiska, šta odmah uraditi, kako ustajati i kada je nizak pritisak razlog za hitnu. Pročitajte › -
Normalan krvni pritisak po godinama: šta je normalno posle 50. Da li je 140/90 normalno u 60. ili 70. godini? Šta kažu evropske smernice o pritisku po godinama, kako pravilno meriti kod kuće i kada se javiti lekaru. Pročitajte › -
Sremuš za pritisak: šta se zna i kako se uzimaju kapi sremuša Sremuš (divlji luk) je omiljena biljka naših baka za pritisak. Šta kažu istraživanja, kako se piju kapi i kapsule sremuša i kada treba biti oprezan. Pročitajte › -
Visok donji pritisak: šta znači, zašto nastaje i šta učiniti Donji pritisak 90 ili više je visok pritisak, i kad je gornji normalan. Zašto raste, šta ga podiže, kako ga pravilno meriti i kada hitno kod lekara. Pročitajte ›
Metabolizam
Proizvodi ›-
Čaj za šećer: koje biljke se koriste i šta o njima zaista znamo List borovnice, mahune pasulja, breza, kleka i cimet: šta je u čaju za šećer, kako se pravilno priprema i zašto ne sme da zameni vašu terapiju. Pročitajte › -
Cimet za šećer: koliko se uzima i šta kažu istraživanja Pomaže li cimet kod povišenog šećera? Cejlonski ili kasija, koliko dnevno, zašto je važan kumarin i kako koristiti cimet uz tablete za šećer. Pročitajte › -
Gorka dinja za šećer: šta je, kako se uzima i šta kaže nauka Gorka dinja (momordika) se prodaje kao pomoć kod šećera. Šta pokazuju istraživanja, ko je ne sme uzimati i zašto je oprez važan uz tablete i insulin. Pročitajte › -
Pasuljevina za šećer: čaj od mahuna pasulja i šta se zaista zna Čaj od mahuna pasulja (pasuljevina) pije se uz šećer generacijama. Kako se priprema, šta EMA priznaje, šta istraživanja kažu i na šta paziti uz terapiju. Pročitajte › -
Šećer natašte: normalne vrednosti u mmol/L i kako ih čitati Normalan šećer natašte je 3,9 do 5,5 mmol/L. Kada je povišen, kada znači predijabetes ili dijabetes, kako pravilno meriti i šta raditi sa nalazom. Pročitajte ›
Varenje
Proizvodi ›-
Analiza stolice na parazite: kako se radi, cena i priprema Analiza stolice na parazite korak po korak: gde se radi u Srbiji, zašto tri uzorka, kako pravilno uzeti uzorak, šta smeta nalazu i kako ga čitati. Pročitajte › -
Biljke protiv parazita: šta je istina o bundevi, luku i karanfiliću Semenke bundeve, beli luk, karanfilić, orah, pelin i origano: šta narodna tradicija kaže o biljkama protiv parazita, a šta zaista znamo. Pročitajte › -
Čaj za varenje: koje biljke izabrati i kako ih pripremiti Nana, komorač, anis, kamilica ili đumbir? Koji čaj za varenje odgovara kojoj tegobi, kako ga pravilno skuvati i na šta obratiti pažnju. Pročitajte › -
Gasovi u stomaku: zašto nastaju, koja hrana ih pojačava i kada lekaru Gasovi u stomaku i česti vetrovi: koliko je normalno, zašto neki jako mirišu, koja hrana i lekovi ih pojačavaju, šta pomaže i kada otići lekaru. Pročitajte › -
Nadutost stomaka: uzroci i šta zaista pomaže Stomak vam se naduje posle jela ili predveče? Evo najčešćih uzroka nadutosti, šta možete sami da promenite i kada je vreme za lekara. Pročitajte › -
Paraziti u crevima: simptomi, analiza stolice i šta je mit Koji su stvarni simptomi parazita u crevima, zašto spiskovi sa interneta često zavaravaju i kako se infekcija potvrđuje analizom stolice i leči. Pročitajte › -
Težina u želucu posle jela: zašto nastaje i kako da sebi pomognete Posle jela vam je želudac težak, brzo se zasitite i podriguje vam se? Evo najčešćih uzroka, šta pomaže kod kuće i koji znaci traže lekara. Pročitajte › -
Ulje origana: za šta je dobro, kako se razblažuje i kada je opasno Ulje origana za šta je dobro, a šta je preterano obećanje? Šta kažu istraživanja, kako ga razblažiti za kožu, kako ga uzimati i ko ne sme da ga koristi. Pročitajte ›
Jetra
Proizvodi ›-
Masna jetra ishrana: šta jesti, šta izbegavati i koliko smršati Ishrana kod masne jetre bez strogih dijeta: šta staviti na tanjir, šta izbaciti, koliko kilograma je dovoljno i gde su granice dodataka ishrani. Pročitajte › -
Masna jetra simptomi: kako je prepoznati i koje analize uraditi Masna jetra retko boli. Koji simptomi se ipak jave, ko je u riziku, šta pokazuju ultrazvuk, enzimi jetre i FIB-4 i kada odmah kod lekara. Pročitajte › -
Sikavica za jetru: kako se uzima, koliko dugo i šta kažu istraživanja Sikavica za jetru kao čaj ili kapsule: kako se pije, šta je silimarin, šta istraživanja zaista pokazuju, kome ne odgovara i kada ići kod lekara. Pročitajte ›
Hemoroidi
Proizvodi ›-
Ishrana kod hemoroida: šta jesti, a šta izbegavati Koja hrana olakšava stolicu kod hemoroida, koliko vlakana i vode treba, šta izbaciti s tanjira i primer jelovnika od domaćih namirnica za ceo dan. Pročitajte › -
Mast za hemoroide: kako izabrati i pravilno nanositi Kako izabrati mast za hemoroide, šta znače neven, kantarion i menta u sastavu, kako je pravilno nanositi i kada krvarenje ili bol traže pregled kod lekara. Pročitajte › -
Sedeća kupka za hemoroide: kako se pravi i koliko često Sedeća kupka je jednostavan kućni način da ublažite bol i svrab kod hemoroida. Kolika temperatura vode, koliko dugo, treba li kamilica i kada lekaru. Pročitajte ›
Bubrezi
Proizvodi ›-
Čaj od koprive: kako se priprema, koliko piti i kome ne odgovara Čaj od koprive korak po korak: branje i sušenje lista, priprema, doze prema evropskoj monografiji, koliko dugo piti, neželjena dejstva i ko treba da pazi. Pročitajte › -
Čaj za bubrege: koje biljke, kako ih piti i kada čaj nije dovoljan Koji čaj za bubrege izabrati: kopriva, kamilica, list borovnice i druge biljke. Kako se pripremaju, koliko piti, kome ne odgovaraju i kada odmah lekaru. Pročitajte ›
Figura
Proizvodi ›-
Čaj od sene za mršavljenje: koliko dugo smete piti i šta gubite Sena brzo pomeri vagu, ali gubite vodu, ne mast. Koliko dugo sme da se pije čaj od sene, kome ne odgovara i kako ga koristiti bez rizika. Pročitajte › -
Čaj za mršavljenje: koji izabrati i šta realno možete očekivati Zeleni čaj, sena ili komorač? Iskreno o tome šta čaj za mršavljenje može, a šta ne, kako se pije i kome ne odgovara. Vodič bez brzih obećanja. Pročitajte › -
Forskolin za mršavljenje: šta kažu studije, a šta reklame Forskolin se reklamira kao topilac masti. Šta su pokazale studije na ljudima, koliko je bezbedan i šta od njega realno očekivati. Iskreno, bez obećanja. Pročitajte › -
Kafa sa kolagenom i keto kafa: šta je u šolji i da li pomažu Kafa sa kolagenom, keto kafa, kafa sa zelenom kafom i L-karnitinom: šta sadrže, šta mogu, a šta ne mogu kod mršavljenja, i kako ih piti. Pročitajte › -
Kako smršati 5 kg zdravo: realan plan za 6 do 10 nedelja Koliko brzo je zdravo skinuti 5 kg, šta jesti, koliko se kretati i koji dodaci ishrani imaju smisla. Plan bez gladovanja i praznih obećanja. Pročitajte › -
Kako smršati stomak: šta zaista smanjuje salo oko struka Trbušnjaci sami ne skidaju stomak. Kako se salo oko struka zaista smanjuje: ishrana, hodanje, vežbe snage, san, i kako izmeriti napredak. Pročitajte › -
L-karnitin za mršavljenje: kako deluje, iskustva i kako ga uzimati Da li L-karnitin pomaže kod mršavljenja? Šta kažu istraživanja, kako ga uzimati uz trening i ishranu, neželjeni efekti i kome ne odgovara. Bez ulepšavanja. Pročitajte › -
Matcha čaj za mršavljenje: kako ga piti i koliko je dnevno dosta Da li matcha pomaže kod mršavljenja? Šta kažu istraživanja o zelenom čaju, koliko kofeina ima, kako i kada piti matchu i kome ne odgovara. Pročitajte › -
Zeleni čaj za mršavljenje: koliko piti, kada i šta realno očekivati Da li zeleni čaj pomaže za mršavljenje? Šta kaže Cochrane pregled, koliko šoljica dnevno je dosta, kada ga piti i koliko kofeina je previše. Pročitajte ›
Celulit
Proizvodi ›-
Anticelulit masaža kod kuće: tehnika korak po korak Kako uraditi anticelulit masažu kod kuće: priprema kože, smer pokreta, 10 minuta dnevno, rukama, četkom ili čašicom, šta realno očekivati i kada ne masirati. Pročitajte › -
Kako se rešiti celulita: šta stvarno pomaže, a šta ne Celulit ima većina žena. Iskreno o tome šta ga može ublažiti (kretanje, ishrana, masaža, gelovi), šta je mit i kako izgleda dobra rutina nege. Pročitajte ›
Disajni putevi
Proizvodi ›-
Čaj za iskašljavanje: koje biljke i kako ih pravilno pripremiti Beli slez, crni slez, podbel, sladić, komorač: šta tradicija i evropski stručnjaci kažu o čajevima za kašalj i kada kašalj traži lekara. Pročitajte › -
Čaj za pluća: šta čaj može za disanje, a šta nikako ne može Postoji li čaj koji čisti pluća? Iskreno o biljkama za disajne puteve, čaju posle upale pluća i u sezoni smoga i o znacima kada je potreban lekar. Pročitajte › -
Čaj za pušače: može li čaj očistiti pluća i šta zaista pomaže Da li čaj za pušače čisti pluća od katrana? Iskreno o biljkama za jutarnji kašalj, šta se dešava kad prestanete da pušite i koji simptomi traže pregled. Pročitajte ›