Savjeti › Njega lica

Akne kod odraslih: zašto se javljaju poslije 25. i kako njegovati kožu

Objavljeno 10. oktobar 2026.

Akne nisu samo briga tinejdžera. Mnoge žene ih dobiju krajem dvadesetih, u tridesetim ili oko menopauze, neke prvi put u životu. Britanski dermatolozi pišu da akne obično prođu do sredine dvadesetih, ali da se mogu prvi put pojaviti i krajem dvadesetih i kasnije, a američka akademija za dermatologiju (AAD) da ih žene u odrasloj dobi dobijaju češće od muškaraca (BAD, AAD).

U ovom tekstu pišemo zašto se akne javljaju u odrasloj dobi, koja rutina ima smisla, šta rade sastojci iz apoteke, šta ne raditi, šta se zna o ishrani i kada je vrijeme za dermatologa.

Kako nastaju akne

Akne nastaju kad se folikul dlake, pora, začepi viškom sebuma (masnoće kože) i odumrlim ćelijama. U začepljenoj pori razmnožavaju se bakterije koje inače žive na koži i nastaje upala (NHS). Žlijezde lojnice zavise od hormona, a kod osoba s aknama osjetljive su na njih čak i kad su hormoni u normalnim granicama (BAD).

Akne nisu samo bubuljice. To su miteseri (crne i bijele tačkice), crveni čvorići, bubuljice s gnojem, a kod težih akni i veliki, bolni čvorovi i ciste ispod kože. Kako izgleda koja vrsta, opisali smo u tekstu ulje čajevca za bubuljice.

Zašto se akne javljaju poslije 25.

AAD navodi nekoliko razloga za akne u odrasloj dobi, a često ih djeluje više odjednom (AAD, akne kod odraslih):

• Promjene hormona. Kod žena oko menstruacije, u trudnoći, u perimenopauzi i menopauzi, te kad počnu ili prestanu uzimati kontracepcijske pilule.
• Stres. Istraživanja povezuju stres s pogoršanjem akni. Na stres tijelo odgovara većim lučenjem androgena, hormona koji podstiču žlijezde lojnice. Zato akne mogu trajati dok traje i stres.
• Sklonost u porodici. Ako su akne imali roditelji, brat ili sestra, veća je vjerovatnoća da ćete ih imati i vi.
• Kozmetika i proizvodi za kosu. Masne kreme, ulja za lice i kosu te teška šminka mogu začepljivati pore. Britanski dermatolozi dodaju i dodir s masnim materijama na poslu (BAD).
• Lijekovi. Akne su nuspojava nekih lijekova, među njima nekih hormonskih kontraceptiva i visokih doza kortikosteroida. Ako sumnjate na lijek, nemojte ga sami prestati uzimati, nego pitajte ljekara koji vam ga je propisao.
• Bolest koju treba otkriti. Ponekad su akne znak druge bolesti, a kad se ona liječi, akne se često smire. Kod žena je jedan od primjera sindrom policističnih jajnika.

Akne i PCOS: znakovi koje treba pokazati ljekaru

Sindrom policističnih jajnika (PCOS) je hormonski poremećaj kod kojeg višak hormona može izazvati ili pogoršati akne (BAD). Britanska zdravstvena služba NHS ga odnedavno zove novim imenom, PMOS (polyendocrine metabolic ovarian syndrome), ali riječ je o istom stanju.

Prema NHS-u, uz masnu kožu i akne glavni su znakovi (NHS, PMOS):

• neredovne menstruacije ili dugi razmaci između njih,
• pojačana dlakavost ili gubitak kose,
• debljanje ili teškoće s mršavljenjem,
• teškoće da ostanete trudni,
• jak umor, anksioznost ili potištenost,
• zadebljane, tamne mrlje kože na vratu ili u pazusima.

Ako se akne pojave uz neke od ovih znakova, javite se porodičnom ljekaru ili ginekologu. Ti znakovi mogu imati i druge uzroke, ali vrijedi ih provjeriti: dijagnoza se postavlja pretragama krvi i ultrazvukom, a ne kremom. Britanske smjernice NICE kod akni s drugim znakovima viška muških hormona savjetuju i pregled kod specijaliste, naprimjer ginekologa endokrinologa (NICE NG198). Ako uz akne primjećujete i da vam se kosa prorijedila, pročitajte tekst opadanje kose kod žena.

Blaga rutina: ujutro i uveče

Koži sklonoj aknama ne treba deset koraka. NICE savjetuje blago sredstvo za čišćenje koje nije alkalno, dvaput dnevno, i izbjegavanje masnih i komedogenih (koji začepljuju pore) krema, krema za sunčanje i šminke; šminku treba skinuti na kraju svakog dana (NICE NG198).

Ujutro

1. Umivanje mlakom vodom i blagim sredstvom za čišćenje (gel ili pjena „syndet“, bez sapuna), bez trljanja.
2. Preparat protiv akni, ako ga koristite, u tankom sloju na cijelo područje, ne samo na pojedinačne bubuljice (AAD).
3. Lagana hidratantna krema koja ne začepljuje pore. Neki preparati protiv akni isušuju kožu, pa je krema dio rutine, ne višak.
4. Krema za sunčanje lagane teksture, također bez ulja i komedogenih sastojaka.

Uveče

1. Skinite šminku i kremu za sunčanje, pa blago umijte lice.
2. Preparat protiv akni, ako je takvo uputstvo.
3. Lagana krema po potrebi.

Na kremi, sredstvu za umivanje, kremi za sunčanje i šminki tražite oznake „non-comedogenic“, „non-acnegenic“, „oil-free“ ili „ne začepljuje pore“. AAD savjetuje da jednu od tih oznaka ima svaki proizvod koji stavljate na lice (AAD).

Ako ste prešli 40 i borite se i s aknama i sa suhom kožom, osnovu rutine i izbor kreme opisali smo u tekstu njega lica nakon 40.

Sastojci iz apoteke: šta rade

AAD za akne kod odraslih spominje četiri sastojka s dokazanim djelovanjem (AAD, liječenje akni kod odraslih):

Treba li recept? U Velikoj Britaniji i SAD-u dio ovih preparata prodaje se bez recepta. U Bosni i Hercegovini se neki od njih, zavisno od jačine i oblika, izdaju samo na recept. Šta je kod nas dostupno bez recepta i šta vam odgovara, pitajte farmaceuta.

Kako ih koristiti:

• Jedan proizvod, 6 do 8 sedmica. U tom periodu ne dodajte drugi i ne prekidajte prvi (AAD).
• Budite strpljivi. AAD navodi 4 do 8 sedmica do manje novih akni i oko 16 sedmica do čistije kože; britanski dermatolozi pišu da većina preparata pun učinak daje za 2 do 4 mjeseca (BAD).
• Polako. Preparat prvo isprobajte na malom području, a zatim ga koristite jednom ili dvaput sedmično i postepeno češće. Ako koža pocrveni i peče, napravite nekoliko dana pauze i nastavite rjeđe (BAD).
• U trudnoći ili ako je planirate, prije bilo kojeg preparata pitajte ljekara: neki preparati za akne nisu sigurni u trudnoći (AAD).

Pasta za zube nije lijek za bubuljicu. AAD upozorava da sadrži abrazivne i izbjeljujuće materije koje ne djeluju na akne, a mogu nadražiti kožu.

Šta ne raditi

• Ne istiskujte i ne čačkajte. Istiskivanje obično pogoršava upalu i može ostaviti ožiljak i infekciju (BAD, NHS).
• Ne trljajte lice pilinzima i četkicama. Grubo trljanje nadražuje kožu i pogoršava akne. Miteseri nisu znak lošeg pranja (BAD).
• Ne mijenjajte proizvode svakih nekoliko dana. Koži treba nekoliko sedmica da se vidi učinak.
• Ne spavajte sa šminkom.
• Ne slažite više jakih preparata odjednom. Benzoil peroksid, kiseline i retinoidi zajedno najlakše nadraže kožu; kombinacije neka odredi ljekar.
• Ne prestajte sami uzimati propisani lijek zbog akni; pitajte ljekara.

Ishrana: šta se zna, a šta ne

O hrani i aknama ima mnogo savjeta, a malo čvrstih dokaza. Britanske smjernice NICE i britanski dermatolozi kažu isto: nema dovoljno dokaza da bilo koja posebna dijeta liječi akne, a uravnotežena ishrana je dobra ideja (NICE NG198, BAD).

AAD navodi šta pokazuju dosadašnja istraživanja (AAD, ishrana i akne):

• Hrana koja brzo podiže šećer u krvi (bijeli hljeb, pomfrit, slatka pića, peciva) mogla bi pogoršati akne. Mala istraživanja upućuju na to da ishrana s više povrća, mahunarki i integralnih žitarica može smanjiti akne, ali druga istraživanja tu vezu nisu našla.
• Kravlje mlijeko neka istraživanja povezuju s više akni. Za jogurt i sir takva veza nije nađena.
• Potrebno je više istraživanja da bi se išta znalo sigurno.

AAD savjetuje da pratite svoju kožu: ako se čini da neka namirnica pogoršava akne, pogledajte šta se dešava kad je neko vrijeme ne jedete. Ne izbacujte cijele grupe namirnica na svoju ruku. Ni tablete cinka ne uzimajte nasumično: zašto, pišemo u tekstu cink: za šta je dobar.

Acnosin u našoj ponudi

U kategoriji Njega lica imamo Acnosin, losion za lice s nevenom, divljom mrkvom, kantarionom, uljem lavande i uljem čajevca, u pakovanju od 100 ml. Dva do tri puta dnevno natopite tufer vate losionom i nanesite na očišćeno lice i vrat. Samo je za vanjsku upotrebu, nije za trudnice, dojilje i djecu i ne koristi se kod poznate preosjetljivosti na neki od sastojaka.

Acnosin sadrži alkohol, pa izbjegavajte područje oko očiju. Ako vam je koža već suha i nadražena, naprimjer od preparata iz apoteke, losion s alkoholom nije dobar izbor za vas. Acnosin je kozmetika za njegu kože i ne zamjenjuje ni preparate iz apoteke ni terapiju koju je propisao dermatolog.

Kada dermatologu

Javite se ljekaru ili dermatologu ako:

• imate duboke, bolne čvorove ili ciste ispod kože: AAD piše da ih preparati iz prodavnice teško mogu riješiti, a što se prije liječe, to ostaje manje ožiljaka (AAD),
• vam akne ostavljaju ožiljke ili tamne mrlje koje ne blijede,
• nakon 2 do 3 mjeseca redovne njege i preparata iz apoteke nema poboljšanja; i NICE uspjeh prvog liječenja procjenjuje nakon 12 sedmica (NICE NG198),
• uz akne imate neredovne menstruacije, pojačanu dlakavost ili gubitak kose (mogući PCOS),
• su se akne pojavile ili pogoršale nakon novog lijeka,
• ste trudni ili planirate trudnoću, a želite nešto koristiti,
• je koža oko akni vruća, otečena i crvena, što može biti znak infekcije (NHS),
• vas akne opterećuju, osjećate se anksiozno ili potišteno.

Dermatolog ima na raspolaganju preparate na recept i lijekove koji djeluju na hormone, pa nema razloga da akne trpite. Akne utiču i na raspoloženje i samopouzdanje, a britanski dermatolozi naglašavaju da i o tome treba razgovarati s ljekarom (BAD).

Ukratko

Tekst je informativan i ne zamjenjuje savjet ljekara ili farmaceuta. Proizvodi u ponudi su dodaci prehrani i kozmetički preparati, ne lijekovi.