Savjeti › Kosa
Opadanje kose kod žena: uzroci, što pomaže i kada liječniku
Opadanje kose kod žena najčešće ima prolazan uzrok: porod, bolest s visokom temperaturom, velik stres, strogu dijetu ili manjak željeza. Tada se kosa uglavnom oporavi sama, u roku od nekoliko mjeseci otkad uzrok prođe. Ako se kosa prorjeđuje postupno godinama, ispada u pramenovima ili ostavlja ćelave mrlje, potreban je pregled, jer nijedan šampon ni ulje ne mogu zamijeniti otkrivanje uzroka.
Ovdje ćete naći kako razlikovati normalno od pojačanog opadanja, najčešće uzroke kod žena, što možete učiniti sami i kada je vrijeme za dermatologa.
Koliko je opadanja normalno
Svaka vlas ima svoj životni vijek: raste nekoliko godina, zatim miruje i na kraju ispadne da bi na njezinu mjestu izrasla nova. Zato je normalno izgubiti otprilike 50 do 100 vlasi dnevno, često a da to i ne primijetite (NHS). Žene s dugom kosom to vide više, jer se kosa zadržava u četki i u odvodu kade.
Pojačano opadanje prepoznat ćete po tome što:
- nakon pranja u rukama ostaju pramenovi, a ne pojedinačne vlasi,
- se na jastuku i odjeći stalno nalazi kosa,
- je rep tanji nego prije, a gumica se omata jedan krug više,
- se razdjeljak širi ili tjeme prosijava pod jakim svjetlom.
Upravo su širi razdjeljak i tanji rep, prema dermatolozima, najčešći prvi znak kod žena (American Academy of Dermatology).
Najčešći uzroci opadanja kose kod žena
Pojačano ispadanje nakon šoka za organizam
Nekoliko mjeseci nakon poroda, bolesti s visokom temperaturom, operacije, naglog gubitka kilograma ili teškog stresnog razdoblja mnogo vlasi istodobno prijeđe u fazu mirovanja i onda odjednom ispadne. Izgleda zastrašujuće, ali je obično prolazno. Ključno je znati da se ispadanje javlja sa zakašnjenjem, pa žene često ne povežu uzrok i posljedicu.
Manjak željeza i nepotpuna prehrana
Manjak željeza, proteina, cinka i nekih vitamina može se odraziti na kosu. Žene s obilnim menstruacijama, vegetarijanke i one na strogim dijetama u većem su riziku. Važno: željezo nemojte uzimati na svoju ruku, bez nalaza. Liječnik će provjeriti nedostaje li ga zaista.
Štitnjača i hormoni
Poremećaji rada štitnjače, sindrom policističnih jajnika, prestanak ili promjena kontracepcije i menopauza česti su uzroci. Američka akademija dermatologa navodi ih među najčešćim uzrocima opadanja (American Academy of Dermatology).
Nasljedno prorjeđivanje
Kod žena rijetko nastaju ćelave površine kao kod muškaraca. Kosa se umjesto toga postupno prorjeđuje na tjemenu, a razdjeljak se širi. To je najčešći uzrok opadanja kose u svijetu i ne prolazi samo od sebe, ali ga liječnik može usporiti ako se krene na vrijeme.
Frizure i tretmani
Čvrsti repovi, pletenice, ekstenzije, česta trajna, izbjeljivanje i vruća glačala oštećuju vlas i mogu je lomiti. Stalno zatezanje može s vremenom oštetiti i korijen, osobito na linijama uz čelo i sljepoočnice.
Lijekovi i bolesti
Neki lijekovi imaju opadanje kose kao nuspojavu. Tu su i autoimuna stanja poput alopecije areate, kod koje se preko noći pojave okrugle ćelave mrlje, zatim upale i infekcije tjemena i psorijaza tjemena. Sve to traži dermatologa.
Kako izgleda i što učiniti
| Što primjećujete | Mogući uzrok | Što učiniti |
|---|---|---|
| Naglo ispadanje po cijeloj glavi, 2 do 4 mjeseca nakon poroda, bolesti ili stresa | Prolazno pojačano ispadanje | Strpljenje, dobra prehrana, nježna njega; liječnik ako traje dulje od pola godine |
| Razdjeljak se širi polako, godinama | Nasljedno prorjeđivanje, hormoni | Dermatolog, što ranije |
| Okrugle, glatke ćelave mrlje | Alopecija areata | Dermatolog |
| Uz opadanje umor, hladnoća, suha koža, promjena težine | Štitnjača, manjak željeza | Obiteljski liječnik i nalazi krvi |
| Lomljene vlasi uz čelo i na repu | Zatezanje, toplina, kemijski tretmani | Labavije frizure, manje topline, njega |
| Svrbež, ljuske, crvenilo, ranice na tjemenu | Upala ili infekcija tjemena | Dermatolog |
Tablica služi samo za orijentaciju. Dijagnozu postavlja liječnik, često uz pregled tjemena i osnovne nalaze krvi.
Kada odmah dermatologu
Nemojte čekati ako:
- kosa ispada u pramenovima ili se za jedan do dva dana pojavi ćelava mrlja,
- ispadaju i obrve, trepavice ili dlake na tijelu,
- tjeme svrbi, peče, boli, ima ljuske, ranice ili gnojne točkice,
- uz opadanje imate neredovite menstruacije, akne i pojačanu dlakavost lica,
- je opadanje počelo nakon novog lijeka (lijek ne prekidajte sami, nego pitajte liječnika),
- vas gubitak kose jako opterećuje, bez obzira na uzrok.
Dermatolozi naglašavaju da liječenje daje najbolje rezultate kad počne na prvi znak problema (American Academy of Dermatology).
Što očekivati na pregledu
Mnoge žene odgađaju pregled jer ne znaju što ih čeka. Pregled zbog opadanja kose jednostavan je i bezbolan:
- Razgovor. Liječnik će pitati kada je opadanje počelo, je li naglo ili postupno, jeste li nedavno rodili, bili bolesni, izgubili kilograme, promijenili lijekove ili kontracepciju, kakve su vam menstruacije i ima li sličnih problema u obitelji.
- Pregled tjemena i kose. Liječnik gleda raspored prorjeđivanja, stanje kože tjemena i vlasi, ponekad uz povećalo ili poseban uređaj.
- Nalazi krvi. Često se provjeravaju krvna slika, zalihe željeza i hormoni štitnjače, a po potrebi i drugi hormoni.
Da biste iz pregleda izvukli najviše, ponesite popis lijekova i dodataka koje uzimate i zapišite otprilike kada ste primijetili prve promjene. Neke žene fotografiraju razdjeljak pod istim svjetlom svakih mjesec dana, što liječniku pomaže da vidi mijenja li se stanje.
Što možete učiniti sami
To ne liječi uzrok, ali pomaže kosi koju imate i ne šteti dok čekate pregled ili oporavak:
- Jedite dovoljno proteina. Jaja, riba, meso, mahunarke i mliječni proizvodi. Izbjegavajte stroge dijete.
- Spavajte i odmarajte se. Stres je jedan od najčešćih okidača prolaznog ispadanja.
- Budite nježni prema kosi. Mokru kosu raščešljavajte češljem rijetkih zubaca, od vrhova prema korijenu.
- Olabavite frizure. Mijenjajte način vezivanja i koristite mekane gumice bez metala.
- Smanjite toplinu i kemiju. Sušilo na nižoj temperaturi, manje glačanja, više razmaka između bojenja.
- Perite tjeme, njegujte duljine. Šampon na tjeme, regenerator ili ulje na duljine.
Gdje je mjesto njezi kose
Budimo iskreni: kozmetika neće vratiti izgubljenu kosu niti zaustaviti hormonsko ili nasljedno prorjeđivanje. Ono što blag šampon i ulje mogu jest da tjeme bude čisto i njegovano, a vlasi mekše, jače na izgled i manje sklone lomljenju pri češljanju. Kod tanke, oslabljene kose to čini vidljivu razliku. Kako koristiti ulje na kosi i tjemenu, opisali smo u vodiču arganovo ulje za kosu. Ni ricinusovo ulje, koje se često preporučuje za rast kose, nema dokaz da vraća kosu.
Kosa raste sporo, otprilike centimetar mjesečno, pa bilo kakvu promjenu u izgledu kose procjenjujte nakon nekoliko mjeseci, a ne nakon dva tjedna.
Na što pripaziti
- Šampon i ulje samo su za vanjsku upotrebu. Izbjegavajte kontakt s očima; ako se dogodi, isperite vodom.
- Kod poznate preosjetljivosti na neki od sastojaka proizvode ne koristite. Ako imate osjetljivo tjeme, najprije isprobajte malu količinu na podlaktici.
- Ako koristite propisanu terapiju za tjeme, pitajte liječnika možete li uz nju koristiti i kozmetiku.
Opadanje kose kod žena je često i najčešće prolazno, ali nije nešto što treba trpjeti u tišini. Otkrijte uzrok s liječnikom, a za kosu koju imate pobrinite se blagom, redovitom njegom.
Česta pitanja
Koliko je kose dnevno normalno izgubiti?
Normalno je izgubiti otprilike 50 do 100 vlasi dnevno, često a da to i ne primijetite. Više kose vidite nakon pranja i češljanja, jer tada ispadnu i vlasi koje su se već bile odvojile.
Naraste li kosa ponovno nakon poroda ili stresa?
Kod pojačanog ispadanja nakon poroda, visoke temperature, operacije ili velikog stresa kosa se obično sama oporavi kad uzrok prođe, ali to traje mjesecima. Ako ispadanje ne prestaje ni nakon pola godine, javite se liječniku.
Može li šampon zaustaviti opadanje kose?
Nijedan šampon ne liječi uzrok opadanja, poput manjka željeza, poremećaja štitnjače ili nasljednog prorjeđivanja. Blag šampon i masaža tjemena brinu o čistom, njegovanom tjemenu i kosi, a uzrok treba otkriti liječnik.
Kojem se liječniku javiti zbog opadanja kose?
Najčešće najprije liječniku obiteljske medicine, koji može uputiti na osnovne nalaze krvi, a zatim dermatologu. Kod naglog ispadanja u pramenovima ili ćelavih mrlja idite izravno dermatologu.
Tekst je informativan i ne zamjenjuje savjet liječnika ili ljekarnika. Proizvodi u ponudi su dodaci prehrani i kozmetički proizvodi, ne lijekovi.
