Opadanje kose kod žena: uzroci, šta pomaže i kada kod lekara
Opadanje kose kod žena najčešće ima prolazan uzrok: porođaj, bolest sa visokom temperaturom, veliki stres, strogu dijetu ili manjak gvožđa. Tada se kosa uglavnom oporavi sama, u roku od nekoliko meseci od kada uzrok prođe. Ako se kosa proređuje postepeno godinama, ispada u pramenovima ili ostavlja ćelave mrlje, potreban je pregled, jer nijedan šampon ni ulje ne mogu da zamene otkrivanje uzroka.
Ovde ćete naći kako da razlikujete normalno od pojačanog opadanja, najčešće uzroke kod žena, šta možete sami da uradite i kada je vreme za dermatologa.
Koliko opadanja je normalno
Svaka vlas ima svoj životni vek: raste nekoliko godina, zatim miruje i na kraju ispadne da bi na njenom mestu izrasla nova. Zato je normalno izgubiti otprilike 50 do 100 vlasi dnevno, često a da to i ne primetite (NHS). Žene sa dugom kosom to vide više, jer se kosa zadržava u četki i u odvodu kade.
Pojačano opadanje prepoznaćete po tome što:
- posle pranja u rukama ostaju pramenovi, a ne pojedinačne vlasi,
- se na jastuku i odeći stalno nalazi kosa,
- je rep tanji nego ranije, a gumica se obmotava jedan krug više,
- se razdeljak širi ili teme prosijava pod jakim svetlom.
Upravo širi razdeljak i tanji rep su, prema dermatolozima, najčešći prvi znak kod žena (American Academy of Dermatology).
Najčešći uzroci opadanja kose kod žena
Pojačano ispadanje posle šoka za organizam
Nekoliko meseci posle porođaja, bolesti sa visokom temperaturom, operacije, naglog gubitka kilograma ili teškog stresnog perioda mnogo vlasi istovremeno pređe u fazu mirovanja i onda odjednom ispadne. Izgleda zastrašujuće, ali je obično prolazno. Ključno je znati da se ispadanje javlja sa zakašnjenjem, pa žene često ne povežu uzrok i posledicu.
Manjak gvožđa i nepotpuna ishrana
Manjak gvožđa, proteina, cinka i nekih vitamina može da se odrazi na kosu. Žene sa obilnim menstruacijama, vegetarijanke i one na strogim dijetama su u većem riziku. Važno: gvožđe nemojte uzimati na svoju ruku, bez analiza. Lekar će proveriti da li vam zaista nedostaje.
Štitna žlezda i hormoni
Poremećaji rada štitne žlezde, sindrom policističnih jajnika, prestanak ili promena kontracepcije i menopauza su česti uzroci. Američka akademija za dermatologiju ih navodi među najčešćim uzrocima opadanja (American Academy of Dermatology).
Nasledno proređivanje
Kod žena retko nastaju ćelave površine kao kod muškaraca. Kosa se umesto toga postepeno proređuje na temenu, a razdeljak se širi. Ovo je najčešći uzrok opadanja kose u svetu i ne prolazi samo od sebe, ali lekar može da ga uspori ako se krene na vreme.
Frizure i tretmani
Čvrsti repovi, pletenice, ekstenzije, česta trajna, izbeljivanje i vruće pegle oštećuju vlas i mogu da je lome. Stalno zatezanje može vremenom da ošteti i koren, naročito na linijama uz čelo i slepoočnice.
Lekovi i bolesti
Neki lekovi imaju opadanje kose kao neželjeno dejstvo. Tu su i autoimuna stanja poput alopecije areate, kod koje se preko noći pojave okrugle ćelave mrlje, zatim upale i infekcije temena i psorijaza temena. Sve ovo traži dermatologa.
Kako izgleda i šta uraditi
| Šta primećujete | Mogući uzrok | Šta uraditi |
|---|---|---|
| Naglo ispadanje po celoj glavi, 2 do 4 meseca posle porođaja, bolesti ili stresa | Prolazno pojačano ispadanje | Strpljenje, dobra ishrana, nežna nega; lekar ako traje duže od pola godine |
| Razdeljak se širi polako, godinama | Nasledno proređivanje, hormoni | Dermatolog, što ranije |
| Okrugle, glatke ćelave mrlje | Alopecija areata | Dermatolog |
| Uz opadanje umor, osetljivost na hladnoću, suva koža, promena težine | Štitna žlezda, manjak gvožđa | Izabrani lekar i analize krvi |
| Polomljene vlasi uz čelo i na repu | Zatezanje, toplota, hemijski tretmani | Labavije frizure, manje toplote, nega |
| Svrab, perut, crvenilo, ranice na temenu | Upala ili infekcija temena | Dermatolog |
Tabela služi samo za orijentaciju. Dijagnozu postavlja lekar, često uz pregled temena i osnovne analize krvi.
Kada odmah kod dermatologa
Nemojte čekati ako:
- kosa ispada u pramenovima ili se za jedan do dva dana pojavi ćelava mrlja,
- ispadaju i obrve, trepavice ili dlake na telu,
- teme svrbi, peče, boli, ima perut, ranice ili gnojne tačkice,
- uz opadanje imate neredovne menstruacije, akne i pojačanu maljavost lica,
- je opadanje počelo posle novog leka (lek ne prekidajte sami, već pitajte lekara),
- vas gubitak kose jako opterećuje, bez obzira na uzrok.
Dermatolozi naglašavaju da lečenje daje najbolje rezultate kad počne na prvi znak problema (American Academy of Dermatology).
Šta očekivati na pregledu
Mnoge žene odlažu pregled jer ne znaju šta ih čeka. Pregled zbog opadanja kose je jednostavan i bezbolan:
- Razgovor. Lekar će pitati kada je opadanje počelo, da li je naglo ili postepeno, da li ste se nedavno porodili, bili bolesni, izgubili kilograme, promenili lekove ili kontracepciju, kakve su vam menstruacije i ima li sličnih problema u porodici.
- Pregled temena i kose. Lekar gleda raspored proređivanja, stanje kože temena i vlasi, ponekad uz lupu ili poseban uređaj.
- Analize krvi. Često se proveravaju krvna slika, zalihe gvožđa i hormoni štitne žlezde, a po potrebi i drugi hormoni.
Da biste iz pregleda izvukli najviše, ponesite spisak lekova i dodataka koje uzimate i zapišite otprilike kada ste primetili prve promene. Neke žene fotografišu razdeljak pod istim svetlom svakih mesec dana, što lekaru pomaže da vidi da li se stanje menja.
Šta možete sami da uradite
Ovo ne leči uzrok, ali pomaže kosi koju imate i ne šteti dok čekate pregled ili oporavak:
- Jedite dovoljno proteina. Jaja, riba, meso, mahunarke i mlečni proizvodi. Izbegavajte stroge dijete.
- Spavajte i odmarajte se. Stres je jedan od najčešćih okidača prolaznog ispadanja.
- Budite nežni prema kosi. Mokru kosu raščešljavajte češljem retkih zuba, od vrhova prema korenu.
- Olabavite frizure. Menjajte način vezivanja i koristite mekane gumice bez metala.
- Smanjite toplotu i hemiju. Fen na nižoj temperaturi, manje peglanja, više razmaka između farbanja.
- Perite teme, negujte dužine. Šampon na teme, regenerator ili ulje na dužine.
Gde je mesto nezi kose
Budimo iskreni: kozmetika neće vratiti izgubljenu kosu niti zaustaviti hormonsko ili nasledno proređivanje. Ono što blag šampon i ulje mogu jeste da teme bude čisto i negovano, a vlasi mekše, jače na izgled i manje sklone lomljenju pri češljanju. Kod tanke, oslabljene kose to pravi vidljivu razliku.
- Lossless je blagi biljni šampon sa hidrolatom koprive i crnog bora i ekstraktom belog luka i cimeta. Nanosi se na mokru kosu, umasira u kožu glave i ostavi nekoliko minuta pre ispiranja. Ta kratka masaža temena je deo rutine koja prija.
- Pure Argan Oil je nerafinisano arganovo ulje. Tri do četiri puta nedeljno umasirajte nekoliko kapi u čisto teme jedan do dva minuta i ne ispirajte, a kap-dve stavite na suve vrhove. Detaljno uputstvo imate u vodiču arganovo ulje za kosu.
Kosa raste sporo, otprilike centimetar mesečno, pa bilo kakvu promenu u izgledu kose procenjujte posle nekoliko meseci, a ne posle dve nedelje. Sve proizvode za kosu naći ćete u kategoriji Kosa.
Na šta obratiti pažnju
- Šampon i ulje su samo za spoljašnju upotrebu. Izbegavajte kontakt sa očima; ako se desi, isperite vodom.
- Kod poznate preosetljivosti na neki od sastojaka proizvode ne koristite. Ako imate osetljivo teme, prvo isprobajte malu količinu na podlaktici.
- Arganovo ulje iz naše ponude nije namenjeno trudnicama, dojiljama i deci.
- Ako koristite propisanu terapiju za teme, pitajte lekara da li uz nju možete da koristite i kozmetiku.
Opadanje kose je kod žena često i najčešće prolazno, ali nije nešto što treba trpeti u tišini. Otkrijte uzrok sa lekarom, a za kosu koju imate pobrinite se blagom, redovnom negom.
Česta pitanja
Koliko kose dnevno je normalno izgubiti?
Normalno je izgubiti otprilike 50 do 100 vlasi dnevno, često a da to i ne primetite. Više kose vidite posle pranja i češljanja, jer tada ispadnu i vlasi koje su se već bile odvojile.
Da li kosa ponovo naraste posle porođaja ili stresa?
Kod pojačanog ispadanja posle porođaja, visoke temperature, operacije ili velikog stresa kosa se obično sama oporavi kad uzrok prođe, ali to traje mesecima. Ako ispadanje ne prestaje ni posle pola godine, javite se lekaru.
Može li šampon da zaustavi opadanje kose?
Nijedan šampon ne leči uzrok opadanja, poput manjka gvožđa, poremećaja štitne žlezde ili naslednog proređivanja. Blag šampon i masaža temena brinu o čistom, negovanom temenu i kosi, a uzrok treba da otkrije lekar.
Kom lekaru se javiti zbog opadanja kose?
Najčešće prvo izabranom lekaru, koji može da vas uputi na osnovne analize krvi, a zatim dermatologu. Kod naglog ispadanja u pramenovima ili ćelavih mrlja idite direktno dermatologu.
Tekst je informativan i ne zamenjuje savet lekara ili farmaceuta. Proizvodi u ponudi su dodaci ishrani i kozmetički preparati, ne lekovi.
