Savjeti › Njega lica
Kako se riješiti podočnjaka: uzroci i što stvarno pomaže
Podočnjaci su jedna od najčešćih tegoba koje ljudi vide u ogledalu, a mnogi ih pokušavaju „skinuti“ kremama, vrećicama čaja ili sodom bikarbonom. Problem je što „podočnjaci“ nisu jedna stvar: tamna koža, plavkaste krvne žile, sjena udubine ispod oka i natečeni kapci imaju različite uzroke i ne pomaže im isto. U nastavku su uzroci, što stvarno pomaže, što nudi dermatolog i kada podočnjaci traže liječnika, prema Američkoj akademiji za oftalmologiju (AAO), Američkoj akademiji za dermatologiju (AAD), novozelandskom dermatološkom izvoru DermNet i britanskoj nacionalnoj zdravstvenoj službi (NHS).
Tekst je za odrasle. Podočnjake kod djece pokažite pedijatru.
Kratki odgovor: podočnjaci su najčešće nasljedni ili dolaze sa starenjem, a pojačavaju ih nedostatak sna, alergija, trljanje očiju, sunce, pušenje, alkohol i slana hrana (AAO, vrećice ispod očiju; DermNet). Kod kuće pomažu san, hladan oblog, manje soli, liječenje alergije i zaštita od sunca, ali nasljedne podočnjake to samo ublaži, ne ukloni. Iznenadna, crvena i bolna oteklina oka, bol u oku ili promjena vida traže liječnika isti dan (NHS).
Zašto nastaju podočnjaci?
Podočnjaci nastaju zbog jednog ili više od ovih razloga: više pigmenta u koži ispod oka, tanka koža kroz koju se vide krvne žile, sjena udubine ispod oka, gubitak masnog tkiva ili natečeni kapci (DermNet). AAO dodaje da s godinama tkiva oko oka slabe, pa se masno tkivo pomiče naprijed u donji kapak i stvara „vrećice“, a ondje se lakše skuplja i tekućina.
AAO i DermNet kao uzroke ili pojačivače navode:
| Uzrok | Što se događa |
|---|---|
| Nasljeđe | Tanka, prozirna koža, više pigmenta ili oblik lica sa sjenom; vidi se već u mladosti i s godinama je izraženije |
| Starenje | Koža se stanjuje, masno tkivo se gubi ili spušta u donji kapak |
| Nedostatak sna i umor | AAD: podočnjaci mogu biti znak umora (AAD) |
| Alergija i ekcem | Krvne žile oko nosa i očiju jače se vide; trljanje potamni kožu |
| Trljanje i češanje očiju | Nakon upale koža može ostati tamnija |
| Sunce | Pojačava pigment |
| Pušenje i alkohol | AAO i DermNet ih navode među uzrocima |
| Slana hrana | Više soli, više tekućine u tkivima (AAO) |
| Dehidracija | AAD: koža oko očiju koja izgleda upalo može biti znak dehidracije |
Tamni ili natečeni: koji su vaši podočnjaci?
Vrsta podočnjaka određuje što će pomoći, pa ih je dobro prvo razlikovati. AAO piše da tamni podočnjaci i sjene nisu isto: sjenu stvara natečeni kapak ili oblik lica, a pravi tamni podočnjak vidljive krvne žile ili promjena boje kože.
| Kako izgleda | Najčešće je | Što ima smisla |
|---|---|---|
| Smeđkasti, tamni | Pigment (nasljeđe, sunce, trljanje, ekcem) | Zaštita od sunca, ne trljati, liječiti ekcem ili alergiju |
| Plavkasti, ljubičasti | Krvne žile kroz tanku kožu | San, liječenje alergije; korektor |
| Sjena, „upali“ podočnjaci | Udubina ispod oka, gubitak masnog tkiva | Kućne mjere malo pomažu; filer ili operacija kod dermatologa ili oftalmologa |
| Natečeni ujutro, prolaze tijekom dana | Tekućina | Hladan oblog, manje soli, podignuta glava |
| Stalne „vrećice“ | Masno tkivo spušteno s godinama | Operacija donjih kapaka, ako vam smetaju |
Kod mnogih je riječ o kombinaciji, pa pomažu i različite mjere zajedno.
Kako se riješiti podočnjaka prirodnim putem?
Prirodnim putem podočnjake možete ublažiti, ali ne i ukloniti ako su nasljedni: kućne mjere djeluju na oteklinu, umor i alergiju, a malo na oblik lica i tanku kožu. AAO (vrećice ispod očiju) i DermNet savjetuju:
- Hladan oblog. Čistu krpu natopljenu hladnom vodom stavite oko očiju na nekoliko minuta i lagano pritisnite.
- Dovoljno sna. AAO navodi sedam do devet sati noću. AAD dodaje da se uz redovito vježbanje bolje spava, a uz više sna podočnjaci su rjeđi (AAD).
- Glava malo podignuta dok spavate. Dodatni jastuk smanjuje jutarnju oteklinu kapaka.
- Manje soli i manje tekućine prije spavanja.
- Ne trljajte oči. Trljanje može potamniti kožu ispod oka.
- Ne pušite i pijte manje alkohola.
- Korektor. DermNet i AAO navode korektor koji reflektira svjetlo kao način da podočnjaci budu manje vidljivi.
Vrećice čaja, krastavci i soda bikarbona česti su savjeti na forumima, ali ih nijedan od izvora u ovom tekstu ne spominje. Ako nešto stavljate na oči, pazite da ništa ne uđe u oko.
Natečeni podočnjaci ujutro: zašto i što pomaže?
Natečeni podočnjaci ujutro najčešće su tekućina koja se tijekom noći, dok ležite, skupi u tkivu oko očiju, i obično splasnu tijekom dana (AAO). Pojačavaju ih slana večera, alkohol, malo sna i alergija.
Pomažu hladan oblog ujutro, glava podignuta dodatnim jastukom, manje soli i manje tekućine prije spavanja. Ako su vam oči otečene svako jutro, a ne samo nakon kasne večeri, ili uz to otiču i noge, pogledajte odlomak o bubrezima niže.
Podočnjaci od alergije
Alergija može izazvati i tamne i natečene podočnjake: kod dugotrajne alergije ili bolesti sinusa krvne žile oko nosa i očiju jače se vide, što DermNet naziva „alergijskim podočnjacima“ (DermNet). AAD navodi da kod ljudi s ekcemom, astmom ili peludnom groznicom ispod donjih kapaka mogu nastati nabori i tamnija koža (AAD, atopijski dermatitis).
Kod peludne groznice NHS savjetuje da ljekarnika pitate za antihistaminike u kapima, tabletama ili spreju za nos, a za oči sunčane naočale koje obuhvaćaju oči i tuširanje nakon boravka vani (NHS, peludna groznica). Najvažnije je ne trljati oči koje svrbe.
Zaštita od sunca
Sunce pojačava pigment, pa je zaštita od sunca važna kod tamnih, smeđkastih podočnjaka. DermNet navodi sunčane naočale, a AAD savjetuje kremu sa zaštitnim faktorom 30 ili više, širokog spektra, na svu kožu koju ne pokriva odjeća, i obnavljanje svaka 2 sata (AAD, zaštita od sunca). Za samo područje oko očiju izaberite proizvod namijenjen tom dijelu lica.
Pročitajte i: njega lica nakon 40, o koži koja se s godinama mijenja.
Pomaže li krema za podočnjake?
Krema za podočnjake kod većine ljudi pomaže malo: DermNet piše da mnogim sredstvima na tržištu nedostaju dokazi da djeluju, a da pigment dublje u koži slabo reagira na kreme (DermNet). AAO navodi hidratantnu kremu i korektor kao način da podočnjaci izgledaju manje izraženo.
Krema ne mijenja oblik lica, ne vraća izgubljeno masno tkivo i ne uklanja „vrećice“. Ne vjerujte obećanjima da će podočnjaci nestati za nekoliko dana.
Što nudi dermatolog?
Dermatolog ili oftalmolog nude zahvate koji podočnjake mogu ublažiti, ali ne uvijek i ukloniti (DermNet; AAO):
| Zahvat | Za koju vrstu | Ograničenja |
|---|---|---|
| Kreme koje propisuje liječnik | Pigment | Pigment dublje u koži slabo reagira |
| Kemijski piling | Pigment na površini kože | Samo za površinski pigment |
| Laser ili intenzivno pulsirajuće svjetlo | Pigment, koža | Poboljšanje često djelomično |
| Filer (hijaluronska kiselina) ili vlastito masno tkivo | Udubina i sjena | Pogrešna tehnika može pogoršati izgled |
| Operacija donjih kapaka (blefaroplastika) | „Vrećice“ od masnog tkiva | Operacija sa svojim rizicima; AAO savjetuje da o koristi, rizicima i nuspojavama razgovarate unaprijed |
DermNet upozorava da poboljšanje nakon zahvata može biti samo djelomično. Prije zahvata pitajte koja vrsta podočnjaka je kod vas i što realno možete očekivati.
Jesu li podočnjaci znak bolesti?
Podočnjaci su najčešće nasljedni, od starenja, umora ili alergije, a ne znak bolesti. Liječniku se javite ako su novi, ako se brzo pogoršavaju ili ako uz njih imate i druge tegobe. AAO savjetuje oftalmologa ako je oteklina bolna, svrbi, crvena je ili ne prolazi.
Podočnjaci i bubrezi
Natečeni kapci mogu biti od bubrega, ali tada rijetko dolaze sami. Kod nefrotskog sindroma, bolesti bubrega pri kojoj tijelo mokraćom gubi bjelančevine, MedlinePlus navodi (MedlinePlus, nefrotski sindrom):
- oteklinu lica i oko očiju,
- oticanje ruku i nogu, osobito stopala i gležnjeva,
- pjenušavu mokraću,
- nagli porast tjelesne težine zbog zadržavanja vode.
Ako su vam uz natečene oči otečene i noge, a mokraća se pjeni, javite se liječniku. Bjelančevine u mokraći pokazuje obična pretraga mokraće. Pročitajte i: zadržavanje vode u tijelu.
Podočnjaci i štitnjača
DermNet navodi da natečeni ili ispupčeni kapci mogu biti povezani s bolestima štitnjače (DermNet). Ako uz natečene kapke imate i druge tegobe, poput promjene težine, umora ili oči koje izgledaju ispupčeno, recite to liječniku.
Podočnjaci kod muškaraca
Podočnjaci kod muškaraca imaju iste uzroke kao kod žena: nasljeđe, godine, san, alergiju, pušenje, alkohol i sol (AAO). Pomažu iste mjere.
Kada s natečenim okom liječniku?
Natečeno oko traži liječnika isti dan ako je oteklina iznenadna, bolna ili mijenja vid. NHS savjetuje hitan pregled ako (NHS, problemi s kapcima):
- je natečeni kapak crven, topao, bolan, osjetljiv na dodir ili s mjehurićima,
- vas boli samo oko, a ne kapak,
- vam se promijenio vid ili je oko jako crveno,
- se kapak naglo spustio ili ne možete otvoriti oko,
- uz to imate temperaturu ili se osjećate bolesno,
- mislite da je riječ o alergijskoj reakciji.
Ako tegobe s kapcima ne prolaze ili traju dugo, javite se liječniku obiteljske medicine.
Kada hitno: nazovite 112
Odmah nazovite 112 ako vam uz oteklinu oko očiju naglo otiču usne, usta, grlo ili jezik, teško dišete ili vas steže u grlu, ili ste odjednom smeteni: to može biti teška alergijska reakcija (NHS, angioedem).
Podočnjaci i rad na računalu
Izvori u ovom tekstu ne navode zaslon kao uzrok podočnjaka; navode nedostatak sna i umor. Oči koje peku i suze nakon dugog rada pred zaslonom posebna su tema: umorne oči od računala.
Ukratko
| Pitanje | Odgovor |
|---|---|
| Zašto nastaju? | Nasljeđe, starenje, malo sna, alergija, trljanje, sunce, pušenje, alkohol, sol |
| Što pomaže kod kuće? | Hladan oblog, 7 do 9 sati sna, podignuta glava, manje soli, ne trljati oči, zaštita od sunca |
| Krema? | Malo dokaza; hidratantna krema i korektor ih samo prikriju |
| Dermatolog? | Laser, piling, filer, operacija; poboljšanje često djelomično |
| Zauvijek? | Nasljedni i od starenja kućnim mjerama ne |
| Liječniku? | Natečene oči uz otečene noge i pjenušavu mokraću; novi podočnjaci uz druge tegobe |
| Isti dan? | Iznenadna, bolna, crvena oteklina jednog oka, bol u oku, promjena vida, temperatura |
| Hitno (112)? | Otekle usne, jezik ili grlo, otežano disanje |
Za ostale teme o koži lica pogledajte kategoriju lice.
Česta pitanja
Zašto imam podočnjake iako se naspavam?
Zato što podočnjaci nisu samo od umora. Prema DermNetu i Američkoj akademiji za oftalmologiju (AAO), velik dio njih je nasljedan: tanka, prozirna koža kroz koju se vide krvne žile, više pigmenta ispod očiju ili oblik lica koji pod okom stvara sjenu. Takvi podočnjaci vide se i kod mladih koji spavaju dovoljno i san ih ne uklanja.
Jesu li podočnjaci znak bolesti?
Najčešće nisu: obično su nasljedni, od starenja, umora ili alergije. DermNet navodi da natečeni kapci mogu biti povezani s bolestima štitnjače, dermatitisom i peludnom groznicom, a MedlinePlus da oteklina oko očiju, uz oticanje stopala i gležnjeva i pjenušavu mokraću, može biti znak bolesti bubrega. Ako su podočnjaci novi, a uz njih imate i druge tegobe, javite se liječniku.
Mogu li natečeni podočnjaci biti od bubrega?
Mogu, ali rijetko dolaze sami. Kod nefrotskog sindroma, bolesti bubrega pri kojoj tijelo mokraćom gubi bjelančevine, MedlinePlus navodi oteklinu lica i oko očiju, oticanje nogu, osobito stopala i gležnjeva, pjenušavu mokraću i nagli porast tjelesne težine zbog vode. Ako uz natečene oči primijetite i te znakove, javite se liječniku: dovoljna je obična pretraga mokraće.
Pomaže li krema za podočnjake?
Kod većine ne mnogo. DermNet piše da mnogim sredstvima na tržištu nedostaju dokazi da djeluju i da pigment dublje u koži slabo reagira na kreme. AAO navodi hidratantnu kremu i korektor kao način da podočnjaci budu manje vidljivi, ne da nestanu. Krema ne mijenja ni nasljednu sjenu ni masno tkivo koje se s godinama spusti u donji kapak.
Kako se brzo riješiti natečenih podočnjaka ujutro?
AAO savjetuje hladan oblog: čistu krpu natopljenu hladnom vodom stavite oko očiju na nekoliko minuta i lagano pritisnite. Dugoročno pomažu dovoljno sna, malo podignuta glava dok spavate, manje soli i manje tekućine prije spavanja. Jutarnja oteklina inače je česta jer se tekućina tijekom ležanja skuplja oko očiju.
Može li se riješiti podočnjaka zauvijek?
Kućnim mjerama obično ne, ako su nasljedni ili od starenja. Dermatolog i oftalmolog mogu ponuditi lasere, kemijski piling, filere ili operaciju donjih kapaka, ali DermNet upozorava da je poboljšanje često samo djelomično i da pogrešno izveden zahvat može izgled pogoršati. O koristi i rizicima razgovarajte prije zahvata.
Tekst je informativan i ne zamjenjuje savjet liječnika ili ljekarnika. Proizvodi u ponudi su dodaci prehrani i kozmetički proizvodi, ne lijekovi.
