Kako se rešiti podočnjaka: uzroci i šta stvarno pomaže
Podočnjaci su jedna od najčešćih stvari koje ljudi ne vole da vide u ogledalu, a mnogi pokušavaju da ih „skinu“ kremama, kesicama čaja ili sodom bikarbonom. Problem je što „podočnjaci“ nisu jedna stvar: tamna koža, plavičasti krvni sudovi, senka udubljenja ispod oka i natečeni kapci imaju različite uzroke i ne pomaže im isto. U nastavku su uzroci, šta stvarno pomaže, šta nudi dermatolog i kada podočnjaci traže lekara, prema Američkoj akademiji za oftalmologiju (AAO), Američkoj akademiji za dermatologiju (AAD), novozelandskom dermatološkom izvoru DermNet i britanskoj nacionalnoj zdravstvenoj službi (NHS).
Tekst je za odrasle. Podočnjake kod dece pokažite pedijatru.
Kratak odgovor: podočnjaci su najčešće nasleđeni ili dolaze sa starenjem, a pojačavaju ih nedostatak sna, alergija, trljanje očiju, sunce, pušenje, alkohol i slana hrana (AAO, kesice ispod očiju; DermNet). Kod kuće pomažu san, hladan oblog, manje soli, lečenje alergije i zaštita od sunca, ali nasleđene podočnjake to samo ublaži, ne ukloni. Iznenadan, crven i bolan otok oka, bol u oku ili promena vida traže lekara istog dana (NHS).
Zašto nastaju podočnjaci?
Podočnjaci nastaju zbog jednog ili više ovih razloga: više pigmenta u koži ispod oka, tanka koža kroz koju se vide krvni sudovi, senka udubljenja ispod oka, gubitak masnog tkiva ili natečeni kapci (DermNet). AAO dodaje da s godinama tkiva oko oka slabe, pa se masno tkivo pomera napred u donji kapak i pravi „kesice“, a tu se lakše skuplja i tečnost.
AAO i DermNet kao uzroke ili pojačivače navode:
| Uzrok | Šta se dešava |
|---|---|
| Nasleđe | Tanka, providna koža, više pigmenta ili oblik lica sa senkom; vidi se već u mladosti i s godinama je izraženije |
| Starenje | Koža se stanjuje, masno tkivo se gubi ili spušta u donji kapak |
| Nedostatak sna i umor | AAD: podočnjaci mogu biti znak umora (AAD) |
| Alergija i ekcem | Krvni sudovi oko nosa i očiju jače se vide; trljanje potamni kožu |
| Trljanje i češanje očiju | Posle upale koža može ostati tamnija |
| Sunce | Pojačava pigment |
| Pušenje i alkohol | AAO i DermNet ih navode među uzrocima |
| Slana hrana | Više soli, više tečnosti u tkivima (AAO) |
| Dehidracija | AAD: koža oko očiju koja izgleda upalo može biti znak dehidracije |
Tamni ili natečeni: kakvi su vaši podočnjaci?
Vrsta podočnjaka određuje šta će pomoći, pa ih je dobro prvo razlikovati. AAO piše da tamni podočnjaci i senke nisu isto: senku pravi natečen kapak ili oblik lica, a pravi tamni podočnjak vidljivi krvni sudovi ili promena boje kože.
| Kako izgleda | Najčešće je | Šta ima smisla |
|---|---|---|
| Braonkasti, tamni | Pigment (nasleđe, sunce, trljanje, ekcem) | Zaštita od sunca, ne trljati, lečiti ekcem ili alergiju |
| Plavičasti, ljubičasti | Krvni sudovi kroz tanku kožu | San, lečenje alergije; korektor |
| Senka, „upali“ podočnjaci | Udubljenje ispod oka, gubitak masnog tkiva | Kućne mere malo pomažu; filer ili operacija kod dermatologa ili oftalmologa |
| Natečeni ujutru, prolaze tokom dana | Tečnost | Hladan oblog, manje soli, podignuta glava |
| Stalne „kesice“ | Masno tkivo spušteno s godinama | Operacija donjih kapaka, ako vam smetaju |
Kod mnogih je reč o kombinaciji, pa pomažu i različite mere zajedno.
Kako se rešiti podočnjaka prirodnim putem?
Prirodnim putem podočnjake možete da ublažite, ali ne i da uklonite ako su nasleđeni: kućne mere deluju na otok, umor i alergiju, a malo na oblik lica i tanku kožu. AAO (kesice ispod očiju) i DermNet savetuju:
- Hladan oblog. Čistu krpu natopljenu hladnom vodom stavite oko očiju na nekoliko minuta i lagano pritisnite.
- Dovoljno sna. AAO navodi sedam do devet sati noću. AAD dodaje da se uz redovno vežbanje bolje spava, a uz više sna podočnjaci su ređi (AAD).
- Glava malo podignuta dok spavate. Dodatni jastuk smanjuje jutarnji otok kapaka.
- Manje soli i manje tečnosti pre spavanja.
- Ne trljajte oči. Trljanje može da potamni kožu ispod oka.
- Ne pušite i pijte manje alkohola.
- Korektor. DermNet i AAO navode korektor koji odbija svetlost kao način da podočnjaci budu manje vidljivi.
Kesice čaja, krastavci i soda bikarbona česti su saveti na forumima, ali ih nijedan od izvora u ovom tekstu ne pominje. Ako nešto stavljate na oči, pazite da ništa ne uđe u oko.
Natečeni podočnjaci ujutru: zašto i šta pomaže?
Natečeni podočnjaci ujutru najčešće su tečnost koja se tokom noći, dok ležite, skupi u tkivu oko očiju, i obično splasnu tokom dana (AAO). Pojačavaju ih slana večera, alkohol, malo sna i alergija.
Pomažu hladan oblog ujutru, glava podignuta dodatnim jastukom, manje soli i manje tečnosti pre spavanja. Ako su vam oči otečene svakog jutra, a ne samo posle kasne večeri, ili vam uz to otiču i noge, pogledajte deo o bubrezima niže.
Podočnjaci od alergije i sinusa
Alergija može da izazove i tamne i natečene podočnjake: kod dugotrajne alergije ili bolesti sinusa krvni sudovi oko nosa i očiju jače se vide, što DermNet naziva „alergijskim podočnjacima“ (DermNet). AAD navodi da kod ljudi sa ekcemom, astmom ili polenskom groznicom ispod donjih kapaka mogu da nastanu nabori i tamnija koža (AAD, atopijski dermatitis).
Kod polenske groznice NHS savetuje da farmaceuta pitate za antihistaminike u kapima, tabletama ili spreju za nos, a za oči naočare za sunce koje obuhvataju oči i tuširanje posle boravka napolju (NHS, polenska groznica). Najvažnije je ne trljati oči koje svrbe.
Zaštita od sunca
Sunce pojačava pigment, pa je zaštita od sunca važna kod tamnih, braonkastih podočnjaka. DermNet navodi naočare za sunce, a AAD savetuje kremu sa zaštitnim faktorom 30 ili više, širokog spektra, na svu kožu koju ne pokriva odeća, i ponovno nanošenje na svaka 2 sata (AAD, zaštita od sunca). Za samo područje oko očiju izaberite proizvod namenjen tom delu lica.
Pročitajte i: nega lica posle 40, o koži koja se s godinama menja.
Da li pomaže krema za podočnjake?
Krema za podočnjake kod većine ljudi pomaže malo: DermNet piše da mnogim sredstvima na tržištu nedostaju dokazi da deluju, a da pigment dublje u koži slabo reaguje na kreme (DermNet). AAO navodi hidratantnu kremu i korektor kao način da podočnjaci izgledaju manje izraženo.
Krema ne menja oblik lica, ne vraća izgubljeno masno tkivo i ne uklanja „kesice“. Ne verujte obećanjima da će podočnjaci nestati za nekoliko dana.
Šta nudi dermatolog?
Dermatolog ili oftalmolog nude zahvate koji podočnjake mogu da ublaže, ali ne uvek i da uklone (DermNet; AAO):
| Zahvat | Za koju vrstu | Ograničenja |
|---|---|---|
| Kreme koje propisuje lekar | Pigment | Pigment dublje u koži slabo reaguje |
| Hemijski piling | Pigment na površini kože | Samo za površinski pigment |
| Laser ili intenzivna pulsna svetlost | Pigment, koža | Poboljšanje često delimično |
| Filer (hijaluronska kiselina) ili sopstveno masno tkivo | Udubljenje i senka | Pogrešna tehnika može da pogorša izgled |
| Operacija donjih kapaka (blefaroplastika) | „Kesice“ od masnog tkiva | Operacija sa svojim rizicima; AAO savetuje da o koristi, rizicima i neželjenim efektima razgovarate unapred |
DermNet upozorava da poboljšanje posle zahvata može biti samo delimično. Pre zahvata pitajte koja vrsta podočnjaka je kod vas i šta realno možete da očekujete.
Da li su podočnjaci znak bolesti?
Podočnjaci su najčešće nasleđeni, od starenja, umora ili alergije, a ne znak bolesti. Lekaru se javite ako su novi, ako se brzo pogoršavaju ili ako uz njih imate i druge tegobe. AAO savetuje oftalmologa ako je otok bolan, svrbi, crven je ili ne prolazi.
Podočnjaci i bubrezi
Natečeni kapci mogu biti od bubrega, ali tada retko dolaze sami. Kod nefrotskog sindroma, bolesti bubrega pri kojoj telo urinom gubi proteine, MedlinePlus navodi (MedlinePlus, nefrotski sindrom):
- otok lica i oko očiju,
- oticanje ruku i nogu, naročito stopala i članaka,
- penušavu mokraću,
- nagli porast telesne težine zbog zadržavanja vode.
Ako su vam uz natečene oči otečene i noge, a mokraća se peni, javite se lekaru. Proteine u urinu pokazuje obična analiza urina. Pročitajte i: zadržavanje vode u organizmu.
Podočnjaci i štitna žlezda
DermNet navodi da natečeni ili ispupčeni kapci mogu biti povezani sa bolestima štitne žlezde (DermNet). Ako uz natečene kapke imate i druge tegobe, poput promene težine, umora ili očiju koje izgledaju ispupčeno, recite to lekaru.
Podočnjaci kod muškaraca
Podočnjaci kod muškaraca imaju iste uzroke kao kod žena: nasleđe, godine, san, alergiju, pušenje, alkohol i so (AAO). Pomažu iste mere.
Kada sa natečenim okom lekaru?
Natečeno oko traži lekara istog dana ako je otok iznenadan, bolan ili menja vid. NHS savetuje hitan pregled ako (NHS, problemi s kapcima):
- je natečen kapak crven, topao, bolan, osetljiv na dodir ili sa plikovima,
- vas boli samo oko, a ne kapak,
- vam se promenio vid ili je oko jako crveno,
- se kapak naglo spustio ili ne možete da otvorite oko,
- uz to imate temperaturu ili se osećate bolesno,
- mislite da je reč o alergijskoj reakciji.
Ako tegobe sa kapcima ne prolaze ili traju dugo, javite se izabranom lekaru.
Kada hitno: pozovite hitnu pomoć (194)
Odmah pozovite hitnu pomoć (194) ako vam uz otok oko očiju naglo otiču usne, usta, grlo ili jezik, teško dišete ili vas steže u grlu, ili ste odjednom smeteni: to može biti teška alergijska reakcija (NHS, angioedem).
Podočnjaci i rad na kompjuteru
Izvori u ovom tekstu ne navode ekran kao uzrok podočnjaka; navode nedostatak sna i umor. Oči koje peku i suze posle dugog rada pred ekranom posebna su tema: umorne oči od kompjutera.
Ukratko
| Pitanje | Odgovor |
|---|---|
| Zašto nastaju? | Nasleđe, starenje, malo sna, alergija, trljanje, sunce, pušenje, alkohol, so |
| Šta pomaže kod kuće? | Hladan oblog, 7 do 9 sati sna, podignuta glava, manje soli, ne trljati oči, zaštita od sunca |
| Krema? | Malo dokaza; hidratantna krema i korektor ih samo prikriju |
| Dermatolog? | Laser, piling, filer, operacija; poboljšanje često delimično |
| Zauvek? | Nasleđeni i od starenja kućnim merama ne |
| Lekaru? | Natečene oči uz otečene noge i penušavu mokraću; novi podočnjaci uz druge tegobe |
| Istog dana? | Iznenadan, bolan, crven otok oka, bol u oku, promena vida, temperatura |
| Hitno (194)? | Otečene usne, jezik ili grlo, otežano disanje |
Za ostale teme o koži lica pogledajte kategoriju lice.
Česta pitanja
Zašto imam podočnjake iako se naspavam?
Zato što podočnjaci nisu samo od umora. Prema DermNetu i Američkoj akademiji za oftalmologiju (AAO), veliki deo njih je nasleđen: tanka, providna koža kroz koju se vide krvni sudovi, više pigmenta ispod očiju ili oblik lica koji ispod oka pravi senku. Takvi podočnjaci vide se i kod mladih koji spavaju dovoljno i san ih ne uklanja.
Da li su podočnjaci znak bolesti?
Najčešće nisu: obično su nasleđeni, od starenja, umora ili alergije. DermNet navodi da natečeni kapci mogu biti povezani sa bolestima štitne žlezde, dermatitisom i polenskom groznicom, a MedlinePlus da otok oko očiju, uz oticanje stopala i članaka i penušavu mokraću, može biti znak bolesti bubrega. Ako su podočnjaci novi, a uz njih imate i druge tegobe, javite se lekaru.
Mogu li natečeni podočnjaci biti od bubrega?
Mogu, ali retko dolaze sami. Kod nefrotskog sindroma, bolesti bubrega pri kojoj telo urinom gubi proteine, MedlinePlus navodi otok lica i oko očiju, oticanje nogu, naročito stopala i članaka, penušavu mokraću i nagli porast telesne težine zbog vode. Ako uz natečene oči primetite i te znakove, javite se lekaru: dovoljna je obična analiza urina.
Da li pomaže krema za podočnjake?
Kod većine ne mnogo. DermNet piše da mnogim sredstvima na tržištu nedostaju dokazi da deluju i da pigment dublje u koži slabo reaguje na kreme. AAO navodi hidratantnu kremu i korektor kao način da podočnjaci budu manje vidljivi, ne da nestanu. Krema ne menja ni nasleđenu senku ni masno tkivo koje se s godinama spusti u donji kapak.
Kako se brzo rešiti natečenih podočnjaka ujutru?
AAO savetuje hladan oblog: čistu krpu natopljenu hladnom vodom stavite oko očiju na nekoliko minuta i lagano pritisnite. Dugoročno pomažu dovoljno sna, malo podignuta glava dok spavate, manje soli i manje tečnosti pre spavanja. Jutarnji otok je inače čest jer se tečnost tokom ležanja skuplja oko očiju.
Može li se rešiti podočnjaka zauvek?
Kućnim merama obično ne, ako su nasleđeni ili od starenja. Dermatolog i oftalmolog mogu da ponude lasere, hemijski piling, filere ili operaciju donjih kapaka, ali DermNet upozorava da je poboljšanje često samo delimično i da pogrešno izveden zahvat može da pogorša izgled. O koristi i rizicima razgovarajte pre zahvata.
Tekst je informativan i ne zamenjuje savet lekara ili farmaceuta. Proizvodi u ponudi su dodaci ishrani i kozmetički preparati, ne lekovi.
