Savjeti › Disajni putevi

Bijeli sljez: čaj od korijena i lista, priprema i upotreba

Objavljeno 10. oktobar 2026.

Bijeli sljez (Althaea officinalis) je biljka čiji su korijen i list puni biljnih sluzi, pa se tradicionalno piju kod nadraženog grla, suhog kašlja i blagih probavnih tegoba. Evropska agencija za lijekove (EMA) priznaje korijen bijelog sljeza kao tradicionalni biljni lijek za te dvije stvari. Korijen se ne kuha, nego se namače u vodi sobne temperature oko pola sata i pije odmah, a uzima se odvojeno od drugih lijekova. Ovdje pišemo kako se pripremaju korijen i list, koliko ih staviti, kako se uzima sirup, šta vrijedi za djecu i kada je vrijeme za ljekara.

Šta je bijeli sljez

Bijeli sljez je trajnica iz porodice sljezova (Malvaceae), s mekim, baršunastim listovima i blijedoružičastim cvjetovima. Za čaj se koriste usitnjeni osušeni korijen, bijel i vlaknast, i list. Na engleskom se zove marshmallow, a u Srbiji beli slez.

Nije isto što i crni sljez (Malva), čiji se cvijet takođe dodaje čajevima za grlo, ali o kojem ima manje podataka; o njemu nekoliko rečenica imamo u tekstu čaj za iskašljavanje.

Šta kaže EMA: dvije tradicionalne upotrebe korijena

Odbor za biljne lijekove EMA-e (HMPC) donio je 2016. revidiranu monografiju za korijen bijelog sljeza. Priznaje mu dvije tradicionalne upotrebe, kao sredstvu koje oblaže i umiruje sluznicu:

1. nadražaj usta ili ždrijela i s tim povezan suhi kašalj,
2. blage probavne tegobe (u originalu: blaga nelagoda u probavnom sistemu), zbog čega se traži i kao „bijeli sljez za stomak“.

„Tradicionalni biljni lijek“ znači da se ocjena zasniva isključivo na dugoj upotrebi, a ne na kliničkim istraživanjima koja bi dokazala djelovanje. Monografija ne navodi poznate nuspojave ni zabilježena predoziranja, ali napominje da ispitivanja genotoksičnosti, uticaja na plod i kancerogenosti nisu urađena.

Važno je i ono što nedostaje: za list bijelog sljeza EMA nema monografiju. Među biljkama koje je EMA procijenila bijeli sljez ima samo stranicu za korijen, a i u monografiji za čajne mješavine za kašalj i prehladu (2025.) među dozvoljenim biljkama nalazi se korijen, a ne list.

Čaj od korijena: hladni macerat

Korijen bijelog sljeza je biljka za koju EMA ne navodi ni prelijevanje ni kuhanje, nego hladni macerat (namakanje): usitnjeni korijen stoji u vodi sobne temperature, prema EMA-inom pojmovniku biljnih čajeva obično oko 30 minuta. Kako se to radi korak po korak i zašto macerat ne smije stajati do sutra, opisujemo u tekstu kako pripremiti biljni čaj.

Ukratko:

1. Izvagajte usitnjeni korijen (količine su u tabeli niže) i stavite ga u 150 ml vode sobne temperature.
2. Ostavite oko pola sata i povremeno promiješajte.
3. Procijedite i popijte odmah. Monografija izričito kaže da se macerat koristi odmah nakon pripreme.

Koliko korijena: doze iz EMA-ine monografije

Količine su u gramima, jer usitnjeni korijen nema stalnu težinu po kašičici. Ako čaj pijete redovno, jednom izvagajte koliko vaša kašičica zahvati.

Čaj od lista bijelog sljeza

Pošto EMA za list nema monografiju, oslanjamo se na monografiju kanadskog ministarstva zdravlja (Health Canada, 2024.), koja list navodi za tradicionalnu upotrebu kod nadraženog grla i suhog kašlja i kod blagih tegoba sa sluznicom probavnog sistema. Za odrasle (od 18 godina) navodi:

• 2 do 15 g osušenog lista dnevno, najviše 5 g odjednom,
• pripremu u hladnoj vodi: list u 150 ml hladne vode, 30 minuta uz često miješanje, procijediti i po želji zagrijati prije pijenja,
• uzimanje nekoliko sati prije ili poslije drugih lijekova.

U domaćinstvima se list bijelog sljeza češće prelijeva kipućom vodom, kao i drugi listovi. To je opšti način za listove i cvjetove prema EMA-inom pojmovniku, a kipuća voda ima i prednost što smanjuje broj mikroorganizama na suhom bilju. Za djecu i mlađe od 18 godina kanadska monografija ne navodi dozu za list, pa im ga ne dajte bez savjeta ljekara.

Korijen ili list: šta izabrati

Ako birate dio biljke za koji ima najviše zvaničnih podataka, to je korijen.

Sirup od bijelog sljeza

„Sirup od bijelog sljeza“ se često traži, i s razlogom: sirup je jedan od preparata koje EMA-ina monografija izričito navodi. Riječ je o apotekarskom sirupu koji se priprema iz hladnog macerata korijena prema farmakopejama Austrije, Čehoslovačke i Poljske i njemačkom kodeksu lijekova. Za njega EMA navodi:

Sirup je u monografiji samo za grlo i suhi kašalj, a mlađima od tri godine ne preporučuje se. Kupljeni sirupi razlikuju se po jačini, pa kod njih vrijedi uputa s pakovanja, a ne ova tabela.

Domaći sirup od bijelog sljeza (macerat sa šećerom ili medom) nema poznatu jačinu i najvećim dijelom je šećer, što je važno svima koji paze na šećer u krvi. Med se ne daje djeci mlađoj od godinu dana, na šta upozorava i britanski NHS.

Bijeli sljez i lijekovi

Monografija za korijen kaže da upijanje lijekova uzetih istovremeno može biti usporeno i da se preparat od bijelog sljeza iz opreza ne uzima pola sata do sat prije ni poslije drugih lijekova. Druge interakcije EMA ne navodi.

U praksi: ako pijete tablete ujutro i uveče, čaj od bijelog sljeza popijte između njih. Kako se slaže raspored kad pijete više biljnih čajeva i lijekova, pišemo u tekstu biljni čaj i lijekovi.

Trudnoća, dojenje i preosjetljivost

EMA ne preporučuje bijeli sljez u trudnoći i dojenju, jer njegova sigurnost u tom periodu nije ispitana. Jedina kontraindikacija u monografiji je preosjetljivost na biljku. Kanadska monografija za list savjetuje da se trudnice i dojilje prije upotrebe posavjetuju s ljekarom.

Bijeli sljez u mješavini: Deep Inhale

Ako ne želite sami namakati korijen, korijen bijelog sljeza je jedna od pet biljaka u čaju Deep Inhale: list podbjela, cvijet crnog sljeza, korijen bijelog sljeza, korijen sladića i plod komorača, pakovanje od 50 g. To je mješavina koja se tradicionalno koristi za lakše iskašljavanje i ugodnije disanje.

Priprema je drugačija nego za čisti korijen, jer se mješavina prelijeva kao i druge čajne mješavine za kašalj: tri kašičice čaja prelijte sa 500 ml kipuće vode, poklopite i ostavite 20 minuta uz povremeno miješanje, procijedite i pijte mlak ili hladan tokom dana, bez zaslađivanja.

Deep Inhale nije za trudnice, dojilje i djecu. Zbog sladića nije za osobe s povišenim krvnim pritiskom bez savjeta ljekara, a ne pije se uz druge proizvode sa sladićem (više u tekstu čaj od sladića). Pošto sadrži korijen bijelog sljeza, i za njega ima smisla razmak od lijekova opisan gore. Nije lijek i ne liječi bolest disajnih puteva. Ostale proizvode pogledajte u kategoriji biljni čaj za disajne puteve.

Kada ljekaru

Prema EMA-inoj monografiji, javite se ljekaru ili farmaceutu ako:

• tegobe s grlom ili suhi kašalj traju duže od sedmicu dana dok pijete bijeli sljez,
• probavne tegobe traju duže od dvije sedmice,
• uz kašalj dobijete otežano disanje, temperaturu ili gnojav iskašljaj,
• se tegobe pogoršaju ili primijetite nuspojave.

NHS dodaje da kašalj obično prođe sam za tri do četiri sedmice, a da je ljekar potreban ako kašalj traje duže od tri sedmice, ako gubite na težini bez razloga ili imate oslabljen imunitet. Hitno potražite pomoć ako iskašljavate krv, imate bol u grudima, teško dišete, ako se kašalj naglo pogoršava ili imate otečene, bolne žlijezde na vratu. Kod gušenja ili jakog bola u grudima pozovite hitnu pomoć (124).

Ukratko

Tekst je informativan i ne zamjenjuje savjet ljekara ili farmaceuta. Proizvodi u ponudi su dodaci prehrani i kozmetički preparati, ne lijekovi.