Savjeti › Dišni putevi

Bijeli sljez: čaj od korijena i lista, priprema i uporaba

Objavljeno 10. listopada 2026.

Bijeli sljez (Althaea officinalis) biljka je čiji su korijen i list puni biljnih sluzi, pa se tradicionalno piju kod nadraženog grla, suhog kašlja i blagih probavnih tegoba. Europska agencija za lijekove (EMA) priznaje korijen bijelog sljeza kao tradicionalni biljni lijek za te dvije stvari. Korijen se ne kuha, nego se namače u vodi sobne temperature oko pola sata i pije odmah, a uzima se odvojeno od drugih lijekova. Ovdje pišemo kako se pripremaju korijen i list, koliko ih staviti, kako se uzima sirup, što vrijedi za djecu i kada je vrijeme za liječnika.

Što je bijeli sljez

Bijeli sljez trajnica je iz porodice sljezova (Malvaceae), s mekim, baršunastim listovima i blijedoružičastim cvjetovima. Za čaj se koriste usitnjeni osušeni korijen, bijel i vlaknast, i list. Na engleskom se zove marshmallow, a u Srbiji beli slez.

Nije isto što i crni sljez (Malva), čiji se cvijet također dodaje čajevima za grlo, ali o kojem ima manje podataka; o njemu nekoliko rečenica imamo u tekstu čaj za iskašljavanje.

Što kaže EMA: dvije tradicionalne uporabe korijena

Odbor za biljne lijekove EMA-e (HMPC) donio je 2016. revidiranu monografiju za korijen bijelog sljeza. Priznaje mu dvije tradicionalne uporabe, kao sredstvu koje oblaže i umiruje sluznicu:

1. nadražaj usta ili ždrijela i s tim povezan suhi kašalj,
2. blage probavne tegobe (u izvorniku: blaga nelagoda u probavnom sustavu), zbog čega se traži i kao „bijeli sljez za želudac“.

„Tradicionalni biljni lijek“ znači da se ocjena temelji isključivo na dugoj uporabi, a ne na kliničkim istraživanjima koja bi dokazala učinak. Monografija ne navodi poznate nuspojave ni zabilježena predoziranja, ali napominje da ispitivanja genotoksičnosti, utjecaja na plod i kancerogenosti nisu provedena.

Važno je i ono što nedostaje: za list bijelog sljeza EMA nema monografiju. Među biljkama koje je EMA procijenila bijeli sljez ima samo stranicu za korijen, a i u monografiji za čajne mješavine za kašalj i prehladu (2025.) među dopuštenim biljkama nalazi se korijen, a ne list.

Čaj od korijena: hladni namaz

Korijen bijelog sljeza biljka je za koju EMA ne navodi ni prelijevanje ni kuhanje, nego hladni namaz (macerat): usitnjeni korijen stoji u vodi sobne temperature, prema EMA-inu pojmovniku biljnih čajeva obično oko 30 minuta. Kako se to radi korak po korak i zašto namaz ne smije stajati do sutra, opisujemo u tekstu kako pripremiti biljni čaj.

Ukratko:

1. Odvažite usitnjeni korijen (količine su u tablici niže) i stavite ga u 150 ml vode sobne temperature.
2. Ostavite oko pola sata i povremeno promiješajte.
3. Procijedite i popijte odmah. Monografija izričito kaže da se namaz koristi odmah nakon pripreme.

Koliko korijena: doze iz EMA-ine monografije

Količine su u gramima, jer usitnjeni korijen nema stalnu težinu po žličici. Ako čaj pijete redovito, jednom izvažite koliko vaša žličica zahvati.

Čaj od lista bijelog sljeza

Budući da EMA za njega nema monografiju, oslanjamo se na monografiju kanadskog ministarstva zdravstva (Health Canada, 2024.), koja list navodi za tradicionalnu uporabu kod nadraženog grla i suhog kašlja te kod blagih tegoba sa sluznicom probavnog sustava. Za odrasle (od 18 godina) navodi:

• 2 do 15 g osušenog lista dnevno, najviše 5 g odjednom,
• pripremu u hladnoj vodi: list u 150 ml hladne vode, 30 minuta uz često miješanje, procijediti i po želji zagrijati prije pijenja,
• uzimanje nekoliko sati prije ili poslije drugih lijekova.

U kućanstvima se list bijelog sljeza češće prelijeva kipućom vodom, kao i drugi listovi. To je opći način za listove i cvjetove prema EMA-inu pojmovniku, a kipuća voda ima i prednost što smanjuje broj mikroorganizama na suhom bilju. Za djecu i mlađe od 18 godina kanadska monografija ne navodi dozu za list, pa im ga ne dajte bez savjeta liječnika.

Korijen ili list: što izabrati

Ako birate dio biljke za koji ima najviše službenih podataka, to je korijen.

Sirup od bijelog sljeza

„Sirup od bijelog sljeza“ česta je tražilica, i s razlogom: sirup je jedan od pripravaka koje EMA-ina monografija izričito navodi. Riječ je o ljekarničkom sirupu koji se priprema iz hladnog namaza korijena prema farmakopejama Austrije, Čehoslovačke i Poljske te njemačkom kodeksu lijekova. Za njega EMA navodi:

Sirup je u monografiji samo za grlo i suhi kašalj, a mlađima od tri godine ne preporučuje se. Kupljeni sirupi razlikuju se po jačini, pa kod njih vrijedi uputa s pakiranja, a ne ova tablica.

Domaći sirup od bijelog sljeza (namaz sa šećerom ili medom) nema poznatu jačinu i najvećim je dijelom šećer, što je važno svima koji paze na šećer u krvi. Med se ne daje djeci mlađoj od godinu dana, na što upozorava i britanski NHS.

Bijeli sljez i lijekovi

Monografija za korijen kaže da upijanje lijekova uzetih istodobno može biti usporeno i da se pripravak od bijelog sljeza iz opreza ne uzima pola sata do sat prije ni poslije drugih lijekova. Druge interakcije EMA ne navodi.

U praksi: ako pijete tablete ujutro i navečer, čaj od bijelog sljeza popijte između njih. Kako se slaže raspored kad pijete više biljnih čajeva i lijekova, pišemo u tekstu biljni čaj i lijekovi.

Trudnoća, dojenje i preosjetljivost

EMA ne preporučuje bijeli sljez u trudnoći i dojenju, jer njegova sigurnost u tom razdoblju nije ispitana. Jedina kontraindikacija u monografiji je preosjetljivost na biljku. Kanadska monografija za list savjetuje da se trudnice i dojilje prije uporabe posavjetuju s liječnikom.

Bijeli sljez u mješavini: Deep Inhale

Ako ne želite sami namakati korijen, korijen bijelog sljeza jedna je od pet biljaka u čaju Deep Inhale: list podbjela, cvijet crnog sljeza, korijen bijelog sljeza, korijen sladića i plod komorača, pakiranje od 50 g. To je mješavina koja se tradicionalno koristi za lakše iskašljavanje i ugodnije disanje.

Priprema je drukčija nego za čisti korijen, jer se mješavina prelijeva kao i druge čajne mješavine za kašalj: tri žličice čaja prelijte s 500 ml kipuće vode, poklopite i ostavite 20 minuta uz povremeno miješanje, procijedite i pijte mlak ili hladan tijekom dana, bez zaslađivanja.

Deep Inhale nije za trudnice, dojilje i djecu. Zbog sladića nije za osobe s povišenim krvnim tlakom bez savjeta liječnika, a ne pije se uz druge proizvode sa sladićem (više u tekstu čaj od sladića). Budući da sadrži korijen bijelog sljeza, i za njega ima smisla razmak od lijekova opisan gore. Nije lijek i ne liječi bolest dišnih putova. Ostale proizvode pogledajte u kategoriji biljni čaj za dišne putove.

Kada liječniku

Prema EMA-inoj monografiji, javite se liječniku ili ljekarniku ako:

• tegobe s grlom ili suhi kašalj traju dulje od tjedan dana dok pijete bijeli sljez,
• probavne tegobe traju dulje od dva tjedna,
• uz kašalj dobijete otežano disanje, vrućicu ili gnojan iskašljaj,
• se tegobe pogoršaju ili primijetite nuspojave.

NHS dodaje da kašalj obično prođe sam za tri do četiri tjedna, a da liječnik treba ako kašalj traje dulje od tri tjedna, ako gubite na težini bez razloga ili imate oslabljen imunitet. Hitno potražite pomoć ako iskašljavate krv, imate bol u prsima, teško dišete, ako se kašalj naglo pogoršava ili imate otečene, bolne žlijezde na vratu. Kod gušenja ili jake boli u prsima nazovite hitnu pomoć (112).

Ukratko

Tekst je informativan i ne zamjenjuje savjet liječnika ili ljekarnika. Proizvodi u ponudi su dodaci prehrani i kozmetički proizvodi, ne lijekovi.