Savjeti › Za muškarce

Noćno mokrenje kod muškaraca: uzroci i šta pomaže

Objavljeno 23. septembar 2026.

Ako se noću budite jednom da biste mokrili, to je kod odraslih obično normalno, a s godinama je uobičajeno i ustajanje dva puta. Ako ustajete češće, ako vam to kvari san ili se promijenilo u kratkom roku, kod muškaraca poslije 50. najčešći uzrok je uvećana prostata, ali iza toga mogu stajati i večernje navike, lijekovi, šećer ili srce. Dobra vijest je da se mnogo toga može popraviti, a prvi korak je otkriti zašto se budite.

Kada je noćno mokrenje normalno

Ljekari noćno mokrenje zovu nokturija. Prema uputstvu za pacijente bolnice Guy’s and St Thomas’ (NHS), noćno mokrenje je s godinama sve češće i kod starijih osoba nije neobično ustati dva puta, dok češće ustajanje može upućivati na stanje koje se može liječiti.

Umjesto brojanja, zapitajte se nekoliko pitanja:

• Da li se to promijenilo u zadnjih nekoliko mjeseci?
• Da li se nakon ustajanja teško vraćate u san i danju ste umorni?
• Da li je mlaz slabiji nego prije ili imate osjećaj da niste ispraznili mjehur?
• Da li se pojavila žeđ, otečeni gležnjevi ili nešto drugo novo?

Ako je odgovor na neko od ovih pitanja „da“, vrijedi potražiti uzrok.

Najčešći uzroci noćnog mokrenja kod muškaraca

Uvećana prostata

Prostata s godinama kod većine muškaraca raste. Kad pritisne mokraćnu cijev, mjehur se ne prazni do kraja, pa se brže ponovo napuni. Tipični znakovi su slab ili isprekidan mlaz, teže započinjanje mokrenja, kapanje na kraju i hitan nagon. Prema NIDDK, tegobe zbog uvećane prostate ima 29 do 33 posto muškaraca starijih od 65 godina.

Tijelo noću stvara više mokraće

S godinama tijelo luči manje hormona koji noću „zadržava“ vodu, pa se i noću stvara više mokraće. Tada je mjehur zdrav, ali se puni brže nego ranije.

Večernje navike

Pivo, kafa, crni i zeleni čaj te obilna večera sa supom mogu same po sebi napraviti razliku od jednog ili dva ustajanja. Isto važi za biljne čajeve koji povećavaju količinu mokraće, ako ih pijete uveče.

Srce, noge i otoci

Kod slabijeg rada srca tečnost se danju skuplja u nogama, pa su gležnjevi uveče otečeni. Kad legnete, ta se tečnost vraća u krvotok i bubrezi je izbace, i to baš noću. Otečeni gležnjevi uveče uz noćno mokrenje su razlog da se javite ljekaru.

Šećer i lijekovi

Povišen šećer u krvi povećava količinu mokraće. Neki lijekovi, na primjer tablete za izmokravanje koje se daju kod pritiska, također tjeraju na mokrenje. Nikad ih ne izostavljajte i ne pomjerajte na svoju ruku, ali pitajte ljekara da li ih je bolje uzimati ujutro.

Loš san

Ponekad nije mjehur taj koji vas budi. Ako spavate plitko ili se budite zbog hrkanja, bolova ili brige, primijetite puniji mjehur i ustanete. Tada je rješenje u snu, a ne u prostati.

Dnevnik mokrenja: najkorisnija stvar koju možete uraditi

Prije pregleda vodite dva do tri dana dnevnik. Nije komplikovano, a ljekaru mnogo govori. Zapisujte:

Iz ovakvog dnevnika se vidi da li noću mokrite malo (češće kod prostate ili preaktivnog mjehura) ili puno (češće kod tečnosti koja se noću vraća iz nogu ili večernjeg pića). To su dvije sasvim različite priče.

Šta možete promijeniti već večeras

Većina ovih savjeta dolazi iz uputstava zdravstvenih ustanova za pacijente s noćnim mokrenjem i tegobama zbog prostate.

Evo šta možete uraditi:

1. Pomjerite tečnost na raniji dio dana. Pijte dovoljno, ali većinu do popodneva. Zadnje veće piće popijte dva do tri sata prije spavanja.
2. Uveče bez kafe, crnog čaja i alkohola. NIDDK savjetuje muškarcima s uvećanom prostatom da ograniče alkohol i kofein.
3. Podignite noge popodne. Ako vam gležnjevi otiču, sat vremena s podignutim nogama poslijepodne pomaže da se tečnost izbaci prije spavanja, a ne noću.
4. Skratite dnevno spavanje. Dugo spavanje danju kvari noćni san.
5. Mokrite prije spavanja, pa i dva puta. Pomokrite se, sačekajte minut-dva i pokušajte ponovo. Tako se mjehur bolje isprazni.
6. Osigurajte put do kupatila. Noćno svjetlo i bez tepiha na putu, jer su padovi noću česti kod starijih ljudi.
7. Krećite se danju. Redovna šetnja pomaže i srcu i snu.

Biljni čajevi i dodaci prehrani: kako ih uklopiti

Mnogi muškarci uz ove navike posegnu i za biljkama. To je u redu ako znate šta pijete i kada:

• Čaj pijte ujutro, nikako uveče. Prostamid je mješavina lista uve, lista breze, lista peršuna, korijena koprive i ruzmarina, a pije se prije jela. Breza i uva povećavaju količinu mokraće, pa je čaj uveče najbrži put do još jednog noćnog ustajanja. Detaljnije o biljkama u tekstu Čaj za prostatu.
• Kapi uz doručak i ručak. Pro Drops su biljne kapi s veronikom, koprivom, brezom, rastavićem i uvom, 10 do 15 kapi u vodi dva puta dnevno uz obrok. I za njih važi: drugu dozu uzmite uz ručak, a ne uz večeru. Kapi sadrže alkohol.
• Kapsula u toku dana. Pro Caps je dodatak prehrani s ekstraktom sjemenki bundeve, cinkom i vitaminom E, jedna kapsula dnevno između obroka. Šta se zna o bundevi i prostati, pročitajte u tekstu Sjemenke bundeve za prostatu.

Proizvodi s uvom se ne piju duže od sedam dana bez savjeta ljekara i ne kombinujte dva takva proizvoda istovremeno. Kod bolesti bubrega ili ako vam je ljekar ograničio unos tečnosti zbog srca, prvo ga pitajte.

Budite realni: nijedan čaj ni dodatak prehrani ne liječi uvećanu prostatu niti uzrok noćnog mokrenja. Oni mogu biti dio rutine, dok razlog tegoba mora procijeniti ljekar.

Kada ići ljekaru i šta vas čeka

Javite se porodičnom ljekaru ako vas noćno mokrenje budi dva ili više puta i to vam smeta, ako se promijenilo u kratkom roku ili ako uz njega imate druge tegobe. Pregled obično uključuje razgovor, dnevnik mokrenja, nalaz mokraće, šećer u krvi i PSA, a po potrebi i ultrazvuk.

Ne čekajte i odmah potražite pomoć ako:

• uopšte ne možete mokriti,
• vidite krv u mokraći,
• imate bolno i često mokrenje uz temperaturu i drhtavicu,
• osjećate jak bol u donjem dijelu stomaka.

Muškarcima poslije 50. godine se savjetuje da s ljekarom razgovaraju o PSA testu, a onima čiji je otac ili brat imao rak prostate i ranije. Prema NHS, povišen PSA ne znači automatski rak, jer može biti posljedica i uvećane prostate. Dva dana prije testa izbjegavajte ejakulaciju, naporno vježbanje i vožnju bicikla, jer mogu privremeno povisiti vrijednost.

Kako se pripremiti za pregled

Razgovor o mokrenju mnogim muškarcima nije ugodan, pa ga odgađaju godinama. Ljekaru je to svakodnevna tema. Da biste iz pregleda izvukli najviše, prije odlaska zapišite:

• Otkad traje noćno mokrenje i da li se pogoršava.
• Koliko puta se budite, prema dnevniku mokrenja.
• Kakav je mlaz danju: slab, isprekidan, da li morate čekati da krene, da li kapa na kraju.
• Sve lijekove i dodatke prehrani koje uzimate, uključujući čajeve, kapi i kapsule, i u koje doba dana.
• Druge promjene: žeđ, otečeni gležnjevi, hrkanje, umor, promjene u težini.
• Porodičnu historiju: da li je otac ili brat imao rak prostate.

Ako dobijete terapiju, pitajte ljekara da li i kako uz nju smijete piti biljne čajeve i uzimati dodatke prehrani, i u koje doba dana je najbolje uzimati lijekove koji tjeraju na mokrenje.

Ukratko

Jedno ustajanje noću je obično normalno, a češće ustajanje ima uzrok koji vrijedi otkriti. Počnite s dnevnikom mokrenja i promjenom večernjih navika, pomjerite čajeve i tečnost na raniji dio dana i javite se ljekaru. Proizvode za muškarce u zrelim godinama pronaći ćete u kategoriji Za muškarce.

Tekst je informativan i ne zamjenjuje savjet ljekara ili farmaceuta. Proizvodi u ponudi su dodaci prehrani i kozmetički preparati, ne lijekovi.