Savjeti › Probava

Sladić (korijen): čaj, za što se pije i zašto ne dulje od 4 tjedna

Objavljeno 10. listopada 2026.

Sladić je korijen biljke Glycyrrhiza glabra, a čaj od njega slađi je od svakog drugog biljnog čaja. Europska agencija za lijekove (EMA) priznaje ga kao tradicionalni biljni lijek za probavne tegobe i za iskašljavanje kod prehlade, ali uz jasnu granicu: kod probavnih tegoba ne dulje od četiri tjedna. Razlog je glicirizin, tvar koja daje slatkoću, a pri duljoj uporabi zadržava vodu u tijelu, spušta kalij i podiže krvni tlak. Ovdje pišemo za što se čaj od sladića pije, kako ga pripremiti, koliko je previše, tko ga ne smije piti i s kojim lijekovima ne ide.

Što je sladić

Sladić je trajnica iz porodice mahunarki, a za čaj se koristi osušen i usitnjen korijen: izvana smeđ, iznutra žut, vlaknast i izrazito sladak. Na njemačkom se zove Süßholz, „slatko drvo“, na engleskom liquorice, a u Srbiji ga često zovu slatki korijen. EMA-ina monografija, revidirana 2026. godine, obuhvaća korijen triju srodnih vrsta: Glycyrrhiza glabra, G. inflata i G. uralensis (EMA, Liquiritiae radix).

Slatkoću daje glicirizin (glicirizinska kiselina). Ista tvar odgovorna je i za gotovo sve rizike o kojima pišemo niže.

Za što se pije čaj od sladića: što kaže EMA

Odbor za biljne lijekove EMA-e (HMPC) u ožujku 2026. donio je revidiranu monografiju za korijen sladića (EMA/HMPC/108399/2024). Priznaje mu dvije tradicionalne uporabe:

1. Probavne tegobe, uključujući žarenje i otežanu probavu (dispepsiju).
2. Iskašljavanje kod kašlja uz prehladu.

„Tradicionalni biljni lijek“ znači da se uporaba oslanja na dugu tradiciju, a ne na klinička istraživanja koja bi dokazala učinak. Monografija ne navodi nikakvu drugu uporabu: ni mršavljenje, ni jetru, ni hormone. Ako vas zanimaju druge biljke za želudac, pogledajte čaj za probavu, a za kašalj čaj za iskašljavanje, u kojem je sladić jedna od pet biljaka.

Kako pripremiti čaj od sladića

Količine iz monografije odnose se na odrasle i starije osobe. Za mlađe od 18 godina čaj od sladića se ne preporučuje, jer za njih nema dovoljno podataka.

Usitnjeni korijen prelijte kipućom vodom (infuzija) ili ga kratko prokuhajte (dekokcija); monografija dopušta oba načina. Korijen je tvrd, pa kuhanje izvuče više. Kako se priprema čaj od korijenja korak po korak, pišemo u tekstu kako pripremiti biljni čaj.

Količine su u gramima, a ne u žličicama, jer usitnjeni korijen nema stalnu težinu po žličici. Ako nemate kuhinjsku vagu, kupite sladić u filter vrećicama na kojima piše koliko grama ima u jednoj.

Čaj od sladića ne treba zaslađivati: sladak je sam po sebi.

Zašto ne dulje od četiri tjedna

Monografija za probavne tegobe kaže izravno: ne koristiti dulje od četiri tjedna. Ako tegobe traju dulje od dva tjedna dok pijete čaj, treba se javiti liječniku ili ljekarniku. Kod kašlja je granica još kraća: ako kašalj traje dulje od tjedan dana, potreban je liječnik.

U odjeljku o predoziranju EMA navodi da su slučajevi zabilježeni kod uporabe dulje od četiri tjedna i/ili kod velikih količina sladića, sa simptomima kao što su:

• zadržavanje vode (otekline),
• nizak kalij u krvi (hipokalijemija),
• povišen krvni tlak,
• poremećaji srčanog ritma,
• hipertenzivna encefalopatija, teško stanje mozga zbog vrlo visokog tlaka.

Znanstveni odbor za hranu Europske komisije (SCF) objašnjava da te učinke ne izaziva jedna šalica, nego ponovljeni unos, a simptomi se mogu razviti u razdoblju od nekoliko dana do nekoliko tjedana (SCF, mišljenje o glicirizinskoj kiselini, 2003.). Zato je trajanje jednako važno kao i količina.

Glicirizin, krvni tlak i kalij

Prije nego što se upije, glicirizin se u crijevima pretvara u gliciretinsku kiselinu, koja koči enzim što bubrege štiti od kortizola. Kad je taj enzim kočen, kortizol djeluje kao hormon koji zadržava sol: tijelo zadržava natrij i vodu, a gubi kalij. Posljedica su otekline, pad kalija i porast krvnog tlaka (SCF, 2003.).

Koliko je previše? SCF je 2003. zaključio da redovit unos glicirizina ne bi trebao prelaziti 100 mg dnevno, i to zbrojeno iz svih izvora: čaja, bombona, pića i proizvoda s aromom sladića. Ta granica štiti većinu ljudi, ali ne nužno sve. Odbor izričito navodi da možda nije dovoljna osobama s povišenim tlakom, s poremećajima soli i tekućine u tijelu i osobama s usporenom probavom.

Koliko glicirizina ima u šalici, ovisi o korijenu i pripremi. U istraživanju koje SCF navodi biljni čajevi sa sladićem imali su prosječno 126 mg glicirizina po litri gotovog čaja, uz raspon od 2 do 450 mg. Litra jačeg čaja od sladića, dakle, može sama premašiti 100 mg.

Američki nacionalni centar za komplementarno zdravlje NCCIH dodaje da glicirizin, osobito u velikim količinama ili pri dugoj uporabi, može izazvati nepravilan rad srca, pa i srčani zastoj, te da su čak i male količine povezane s ozbiljnim nuspojavama kod ljudi koji jedu puno soli.

Tko ne bi smio piti čaj od sladića

Prema EMA-i, čaj od sladića nije za vas ako imate povišen krvni tlak, bolest srca, bubrega ili jetre ili nizak kalij, ako ste trudni, dojite ili možete zatrudnjeti, a ne koristite kontracepciju, i nije za mlađe od 18 godina. Ne pije se ni uz druge proizvode sa sladićem, jer se glicirizin zbraja. Ako ne znate jeste li u nekoj od tih skupina, provjerite krvni tlak prije nego što počnete; vrijednosti su u tekstu normalan krvni tlak po godinama.

Sladić i lijekovi

EMA navodi da sladić može oslabiti djelovanje lijekova za tlak i da se ne uzima uz lijekove koji mogu dodatno poremetiti soli (elektrolite) u tijelu:

• diuretike (tablete za mokrenje),
• srčane glikozide, kao što je digoksin,
• kortikosteroide (NCCIH također navodi zabilježene interakcije s njima),
• stimulativne laksative,
• druge lijekove koji mogu poremetiti soli u tijelu.

Uz to, sladić može utjecati na enzim CYP3A4 kojim jetra razgrađuje mnoge lijekove. U kliničkim istraživanjima 300 mg glicirizina dnevno tijekom 14 dana umjereno je smanjilo razinu midazolama i omeprazola u krvi, pa EMA savjetuje oprez sa svim lijekovima koje razgrađuje taj enzim. Ako redovito pijete bilo koji lijek, pitajte liječnika ili ljekarnika prije nego što počnete piti čaj od sladića.

Bomboni i pića sa sladićem

Čaj nije jedini izvor glicirizina. SCF navodi da bomboni od sladića u Njemačkoj, Belgiji i Ujedinjenom Kraljevstvu imaju od 0,29 do 7,9 mg glicirizina po gramu, a neke „zdravstvene“ pastile za grlo i do 47 mg po gramu. Kod najjačih bombona već oko 13 grama dosegne 100 mg. Ako pijete čaj od sladića, bombone od sladića tih dana ostavite po strani.

NCCIH upozorava i na suprotno: mnogi proizvodi „s okusom sladića“ ne sadrže sladić, nego ulje anisa, koje miriše i ima okus kao sladić. Na deklaraciji provjerite piše li sladić (ili Glycyrrhiza) među sastojcima.

Sladić u gotovim mješavinama: Deep Inhale i GoSlim

Sladić se često dodaje biljnim mješavinama, i zbog okusa. U našoj ponudi u Hrvatskoj ima ga u dvije:

• Deep Inhale: list podbjela, cvijet crnog sljeza, korijen bijelog sljeza, korijen sladića i plod komorača, pakiranje 50 g. Tri žličice prelijte s 500 ml kipuće vode, poklopite i ostavite 20 minuta, procijedite i pijte mlako tijekom dana, bez zaslađivanja. Nije za trudnice, dojilje i djecu, a zbog sladića nije za osobe s povišenim krvnim tlakom bez savjeta liječnika.
• GoSlim: kim, komorač, cvijet kamilice, borovica, list sene, heljda i korijen sladića, pakiranje 50 g. Dvije žličice prelijte s 2 dl vruće vode, poklopite i ostavite 30 minuta, pa procijedite. Nije za trudnice, dojilje i djecu. Sadrži i list sene, biljku s laksativnim djelovanjem, o kojoj pišemo u tekstu čaj od sene za mršavljenje.

Ni jedno ni drugo nije čaj od sladića, a ni jedno ne liječi bolest. Ako imate povišen krvni tlak, prije bilo kojeg biljnog čaja pročitajte popis sastojaka i potražite sladić. Ne pijte dvije mješavine sa sladićem istodobno, ni uz čisti čaj od sladića. Ostale proizvode za želudac pogledajte u kategoriji biljni čaj i kapsule za probavu.

Kada liječniku

Prema EMA-inoj monografiji, liječniku se treba javiti ako:

• probavne tegobe traju dulje od dva tjedna dok pijete čaj,
• kašalj traje dulje od tjedan dana,
• dobijete otežano disanje, vrućicu ili gnojni iskašljaj,
• se simptomi pogoršaju ili primijetite nuspojave.

Prestanite piti sladić i javite se liječniku ako vam oteknu noge ili lice, ako imate glavobolju, slabost u mišićima ili osjećate da srce radi nepravilno. Uz čaj od sladića ti su znakovi razlog da vam se izmjere tlak i kalij. Ako osjetite bol u prsima, jako lupanje srca, nesvjesticu ili jaku glavobolju s mučninom, nazovite hitnu pomoć (112).

Ukratko

Tekst je informativan i ne zamjenjuje savjet liječnika ili ljekarnika. Proizvodi u ponudi su dodaci prehrani i kozmetički proizvodi, ne lijekovi.