Savjeti › Probava

Sladić (korijen): čaj, za šta se pije i zašto ne duže od 4 sedmice

Objavljeno 10. oktobar 2026.

Sladić je korijen biljke Glycyrrhiza glabra, a čaj od njega slađi je od svakog drugog biljnog čaja. Evropska agencija za lijekove (EMA) priznaje ga kao tradicionalni biljni lijek za probavne tegobe i za iskašljavanje kod prehlade, ali uz jasnu granicu: kod probavnih tegoba ne duže od četiri sedmice. Razlog je glicirizin, tvar koja daje slatkoću, a pri dužoj upotrebi zadržava vodu u tijelu, spušta kalij i diže krvni pritisak. Ovdje pišemo za šta se čaj od sladića pije, kako ga pripremiti, koliko je previše, ko ga ne smije piti i s kojim lijekovima ne ide.

Šta je sladić

Sladić je trajnica iz porodice mahunarki, a za čaj se koristi osušen i usitnjen korijen: izvana smeđ, iznutra žut, vlaknast i izrazito sladak. Na njemačkom se zove Süßholz, „slatko drvo“, na engleskom liquorice, a u Srbiji ga često zovu slatki koren. EMA-ina monografija, revidirana 2026. godine, obuhvata korijen tri srodne vrste: Glycyrrhiza glabra, G. inflata i G. uralensis (EMA, Liquiritiae radix).

Slatkoću daje glicirizin (glicirizinska kiselina). Ista tvar odgovorna je i za gotovo sve rizike o kojima pišemo niže.

Za šta se pije čaj od sladića: šta kaže EMA

Odbor za biljne lijekove EMA-e (HMPC) u martu 2026. donio je revidiranu monografiju za korijen sladića (EMA/HMPC/108399/2024). Priznaje mu dvije tradicionalne upotrebe:

1. Probavne tegobe, uključujući žarenje i otežanu probavu (dispepsiju).
2. Iskašljavanje kod kašlja uz prehladu.

„Tradicionalni biljni lijek“ znači da se upotreba oslanja na dugu tradiciju, a ne na klinička istraživanja koja bi dokazala učinak. Monografija ne navodi nikakvu drugu upotrebu: ni mršavljenje, ni jetru, ni hormone. Ako vas zanimaju druge biljke za stomak, pogledajte čaj za probavu, a za kašalj čaj za iskašljavanje, u kojem je sladić jedna od pet biljaka.

Kako pripremiti čaj od sladića

Količine iz monografije odnose se na odrasle i starije osobe. Za mlađe od 18 godina čaj od sladića se ne preporučuje, jer za njih nema dovoljno podataka.

Usitnjeni korijen prelijte ključalom vodom (infuzija) ili ga kratko prokuhajte (dekokcija); monografija dopušta oba načina. Korijen je tvrd, pa kuhanje izvuče više. Kako se priprema čaj od korijenja korak po korak, pišemo u tekstu kako pripremiti biljni čaj.

Količine su u gramima, a ne u kašičicama, jer usitnjeni korijen nema stalnu težinu po kašičici. Ako nemate kuhinjsku vagu, kupite sladić u filter vrećicama na kojima piše koliko grama ima u jednoj.

Čaj od sladića ne treba zaslađivati: sladak je sam po sebi.

Zašto ne duže od četiri sedmice

Monografija za probavne tegobe kaže direktno: ne koristiti duže od četiri sedmice. Ako tegobe traju duže od dvije sedmice dok pijete čaj, treba se javiti ljekaru ili farmaceutu. Kod kašlja je granica još kraća: ako kašalj traje duže od sedmicu dana, potreban je ljekar.

U odjeljku o predoziranju EMA navodi da su slučajevi zabilježeni kod upotrebe duže od četiri sedmice i/ili kod velikih količina sladića, sa simptomima kao što su:

• zadržavanje vode (otoci),
• nizak kalij u krvi (hipokalijemija),
• povišen krvni pritisak,
• poremećaji srčanog ritma,
• hipertenzivna encefalopatija, teško stanje mozga zbog vrlo visokog pritiska.

Naučni odbor za hranu Evropske komisije (SCF) objašnjava da te učinke ne izaziva jedna šolja, nego ponovljeni unos, a simptomi se mogu razviti u periodu od nekoliko dana do nekoliko sedmica (SCF, mišljenje o glicirizinskoj kiselini, 2003.). Zato je trajanje jednako važno kao i količina.

Glicirizin, krvni pritisak i kalij

Prije nego što se upije, glicirizin se u crijevima pretvara u gliciretinsku kiselinu, koja koči enzim što bubrege štiti od kortizola. Kad je taj enzim zakočen, kortizol djeluje kao hormon koji zadržava so: tijelo zadržava natrij i vodu, a gubi kalij. Posljedica su otoci, pad kalija i porast krvnog pritiska (SCF, 2003.).

Koliko je previše? SCF je 2003. zaključio da redovan unos glicirizina ne bi trebao prelaziti 100 mg dnevno, i to sabrano iz svih izvora: čaja, bombona, pića i proizvoda s aromom sladića. Ta granica štiti većinu ljudi, ali ne nužno sve. Odbor izričito navodi da možda nije dovoljna osobama s povišenim pritiskom, s poremećajima soli i tečnosti u tijelu i osobama sa sporom probavom.

Koliko glicirizina ima u šolji, zavisi od korijena i pripreme. U istraživanju koje SCF navodi biljni čajevi sa sladićem imali su prosječno 126 mg glicirizina po litru gotovog čaja, uz raspon od 2 do 450 mg. Litar jačeg čaja od sladića, dakle, može sam premašiti 100 mg.

Američki nacionalni centar za komplementarno zdravlje NCCIH dodaje da glicirizin, posebno u velikim količinama ili pri dugoj upotrebi, može izazvati nepravilan rad srca, pa i srčani zastoj, te da su čak i male količine povezane s ozbiljnim nuspojavama kod ljudi koji jedu puno soli.

Ko ne bi smio piti čaj od sladića

Prema EMA-i, čaj od sladića nije za vas ako imate povišen krvni pritisak, bolest srca, bubrega ili jetre ili nizak kalij, ako ste trudni, dojite ili možete zatrudnjeti, a ne koristite kontracepciju, i nije za mlađe od 18 godina. Ne pije se ni uz druge proizvode sa sladićem, jer se glicirizin sabira. Ako ne znate jeste li u nekoj od tih grupa, izmjerite pritisak prije nego što počnete; vrijednosti su u tekstu normalan krvni pritisak po godinama.

Sladić i lijekovi

EMA navodi da sladić može oslabiti djelovanje lijekova za pritisak i da se ne uzima uz lijekove koji mogu dodatno poremetiti soli (elektrolite) u tijelu:

• diuretike (tablete za mokrenje),
• srčane glikozide, kao što je digoksin,
• kortikosteroide (NCCIH također navodi zabilježene interakcije s njima),
• stimulativne laksative,
• druge lijekove koji mogu poremetiti soli u tijelu.

Osim toga, sladić može uticati na enzim CYP3A4 kojim jetra razgrađuje mnoge lijekove. U kliničkim istraživanjima 300 mg glicirizina dnevno tokom 14 dana umjereno je smanjilo nivo midazolama i omeprazola u krvi, pa EMA savjetuje oprez sa svim lijekovima koje razgrađuje taj enzim. Ako redovno pijete bilo koji lijek, pitajte ljekara ili farmaceuta prije nego što počnete piti čaj od sladića.

Bomboni i pića sa sladićem

Čaj nije jedini izvor glicirizina. SCF navodi da bomboni od sladića u Njemačkoj, Belgiji i Velikoj Britaniji imaju od 0,29 do 7,9 mg glicirizina po gramu, a neke „zdravstvene“ pastile za grlo i do 47 mg po gramu. Kod najjačih bombona već oko 13 grama dostigne 100 mg. Ako pijete čaj od sladića, bombone od sladića tih dana ostavite po strani.

NCCIH upozorava i na suprotno: mnogi proizvodi „s ukusom sladića“ ne sadrže sladić, nego ulje anisa, koje miriše i ima ukus kao sladić. Na deklaraciji provjerite piše li sladić (ili Glycyrrhiza) među sastojcima.

Sladić u gotovim mješavinama

Sladić se često dodaje biljnim mješavinama, i zbog ukusa. U našoj ponudi ima ga u ovim proizvodima (sastav i upotreba prema deklaraciji):

• Deep Inhale: list podbjela, cvijet crnog sljeza, korijen bijelog sljeza, korijen sladića i plod komorača, pakovanje 50 g. Tri kašičice prelijte sa 500 ml kipuće vode, poklopite i ostavite 20 minuta, procijedite i pijte mlako tokom dana, bez zaslađivanja. Zbog sladića nije za osobe s povišenim krvnim pritiskom bez savjeta ljekara.
• Hemomax: korijen sladića, krušina, kunica (hajdučka trava), rusomača i kupina, pakovanje 50 g. Jedna kašika na 200 ml ključale vode, 5 do 10 minuta poklopljeno. Sadrži krušinu, koja djeluje laksativno, pa se ne koristi duže od sedam dana bez savjeta ljekara; zbog sladića se kod povišenog pritiska prvo posavjetujte s ljekarom.
• GoSlim: kim, komorač, cvijet kamilice, kleka, list sene, heljda i korijen sladića, pakovanje 50 g.
• Easy Slim: kim, komorač, cvijet kamilice, kleka, list sene i korijen sladića, pakovanje 50 g. Ne koristi se duže od dvije sedmice bez pauze.
• Germivir: napitak u prahu s ekstraktima više biljaka, među njima 21 mg ekstrakta sladića, pakovanje 120 g.

GoSlim i Easy Slim sadrže i list sene, a Hemomax krušinu, biljke s laksativnim djelovanjem; o seni pišemo u tekstu čaj od sene za mršavljenje. Svi su namijenjeni odraslima: nisu za trudnice, dojilje i djecu. Miko Tea također sadrži korijen sladića, ali je mješavina za kupku stopala i ne pije se.

Nijedan od ovih proizvoda nije čaj od sladića i nijedan ne liječi bolest. Ako imate povišen krvni pritisak, prije bilo kojeg biljnog čaja pročitajte spisak sastojaka i potražite sladić. Ne pijte dvije mješavine sa sladićem istovremeno, ni uz čisti čaj od sladića. Ostale proizvode za stomak pogledajte u kategoriji biljni čaj i kapsule za probavu.

Kada ljekaru

Prema EMA-inoj monografiji, ljekaru se treba javiti ako:

• probavne tegobe traju duže od dvije sedmice dok pijete čaj,
• kašalj traje duže od sedmicu dana,
• dobijete otežano disanje, temperaturu ili gnojav iskašljaj,
• se simptomi pogoršaju ili primijetite nuspojave.

Prestanite piti sladić i javite se ljekaru ako vam oteknu noge ili lice, ako imate glavobolju, slabost u mišićima ili osjećate da srce radi nepravilno. Uz čaj od sladića ti znakovi su razlog da vam se izmjere pritisak i kalij. Ako osjetite bol u grudima, jako lupanje srca, nesvjesticu ili jaku glavobolju s mučninom, pozovite hitnu pomoć (124).

Ukratko

Tekst je informativan i ne zamjenjuje savjet ljekara ili farmaceuta. Proizvodi u ponudi su dodaci prehrani i kozmetički preparati, ne lijekovi.