Savjeti › Srce i tlak

Nizak tlak: simptomi, što odmah učiniti i kada je opasan

Objavljeno 23. rujna 2026.

Nizak tlak najčešće se osjeti kao vrtoglavica, slabost, mučnina, zamućen vid ili “mrak pred očima”, posebno kad naglo ustanete. Ako vam se to dogodi, odmah sjednite ili legnite i podignite noge, a kad prođe, popijte vodu i ustajte polako. Nizak tlak bez tegoba obično nije problem, ali nesvjestica, pad, bol u prsima ili znakovi šoka traže hitnu pomoć.

Kada se tlak smatra niskim

NHS navodi da je nizak tlak izmjerena vrijednost ispod 90/60 mmHg te da ga ne treba liječiti ako nemate tegobe (NHS, nizak tlak). Mnoge vitke, mlade i sportski aktivne osobe imaju tlak oko 100/60 ili niži i osjećaju se sasvim dobro.

Zato kod niskog tlaka ne gledamo samo broj, nego dvije stvari:

• imate li tegobe, poput vrtoglavice i nesvjestice,
• je li tlak naglo pao u odnosu na ono što je vama uobičajeno.

Tlak od 95/60 kod nekoga tko uvijek ima takve vrijednosti nije isto što i 95/60 kod nekoga tko obično ima 140/85.

Simptomi niskog tlaka

Kad tlak padne, mozak nakratko dobije manje krvi. Zato su tegobe slične kod većine ljudi:

• vrtoglavica i osjećaj da ćete pasti,
• “mrak” ili točkice pred očima, zamućen vid,
• slabost, umor, malaksalost,
• mučnina,
• znojenje, bljedilo,
• lupanje srca,
• otežana koncentracija, smetenost,
• nesvjestica.

Američki institut za srce, pluća i krv (NHLBI) naglašava da stariji ljudi češće imaju tegobe niskog tlaka, kao što su pad, nesvjestica ili vrtoglavica pri ustajanju ili nakon obroka (NHLBI, nizak tlak).

Tri najčešće situacije

1. Pri naglom ustajanju

Kad naglo ustanete, krv se zbog sile teže spusti u noge. Tijelo to inače za sekundu ispravi, ali kod nekih ljudi to ide sporije, pa tlak nakratko padne. Liječnici to zovu ortostatska ili posturalna hipotenzija. Češća je kod starijih, kod ljudi koji piju lijekove za tlak, za prostatu ili neke lijekove za živce, kod dijabetesa i kad ste dehidrirani.

2. Nakon obilnog obroka

Nakon većeg obroka dosta krvi odlazi u probavu. Kod nekih starijih ljudi tlak tada padne, pa im se pola sata do sat nakon ručka zavrti ili ih uhvati slabost. Pomažu manji, a češći obroci i manje bijelog brašna i slatkiša odjednom.

3. Nakon dugog stajanja, vrućine ili gubitka tekućine

Dugo stajanje na suncu, vruća kupka, proljev, povraćanje, visoka temperatura ili premalo vode mogu spustiti tlak i kod ljudi koji inače nemaju problema.

Što odmah učiniti kad vam se zavrti

1. Odmah sjednite ili legnite. Najveća opasnost kod niskog tlaka nije sam broj, nego pad i ozljeda. Ne pokušavajte “izdržati” stojeći ili doći do kupaonice.
2. Podignite noge. Ako ležite, stavite noge na jastuk ili stolac. Ako sjedite, možete se nagnuti naprijed s glavom između koljena.
3. Popijte vode kad vam bude bolje i kad možete normalno gutati.
4. Ustajte polako, prvo u sjedeći položaj, a tek onda na noge.

Ako se osoba onesvijesti, polegnite je, podignite joj noge i provjerite diše li. Ako se ne osvijesti u roku od minute, ne diše normalno ili se ozlijedila pri padu, zovite hitnu pomoć (112).

Kako ustajati da vam se ne zavrti

Ovo je navika koja najviše pomaže ljudima kojima se vrti pri ustajanju, a ne košta ništa.

• Prije ustajanja, dok još ležite, nekoliko puta pomaknite stopala gore-dolje i stisnite listove. Tako “pokrenete” krv u nogama.
• Sjednite na rub kreveta i pričekajte minutu ili dvije.
• Ustanite uz oslonac, pa zastanite nekoliko sekundi prije nego što krenete.
• Noću, kad idete na zahod, upalite svjetlo i ne žurite. Mnogi padovi starijih ljudi događaju se upravo tada.

Svakodnevne navike kod sklonosti niskom tlaku

NHS kod niskog tlaka savjetuje polagano ustajanje, manje i češće obroke, dovoljno vode i izbjegavanje dugog stajanja, naglih promjena položaja i previše alkohola. Uz to:

Sol. Na internetu se često savjetuje da se jede više soli. Kod nekih ljudi s niskim tlakom liječnik to zaista i preporuči, ali za ljude koji imaju bolest srca, bubrega ili su nekad imali visoki tlak, više soli može biti štetno. Zato količinu soli povećavajte samo ako vam to kaže liječnik.

Kava. Šalica kave ujutro nekome kratko pomogne, ali nije rješenje ako vam tlak često pada.

Kako kod kuće provjeriti pada li tlak pri ustajanju

Ako imate tlakomjer, možete liječniku donijeti vrlo koristan podatak. Zamolite nekoga da vam pomogne, jer vam se pri ustajanju može zavrtjeti.

1. Legnite ili sjednite i mirujte pet minuta, pa izmjerite tlak i puls.
2. Polako ustanite, uz oslonac, i ostanite stajati s manžetom na ruci.
3. Izmjerite ponovno nakon jedne i nakon tri minute stajanja.
4. Zapišite sve tri vrijednosti i kako ste se osjećali.

Ako gornji tlak pri stajanju padne za 20 ili više, ili donji za 10 ili više, a posebno ako vam se pri tome zavrti, liječnik će to htjeti znati. Ako vam se tijekom mjerenja smrači pred očima, odmah sjednite i ne završavajte mjerenje stojeći.

Lijekovi kao čest uzrok, posebno nakon 60.

Mnogi stariji ljudi piju nekoliko lijekova koji spuštaju tlak, iako to nije glavna svrha svakoga od njih. NHLBI među mogućim uzrocima niskog tlaka navodi lijekove za tlak, neke antidepresive i lijekove za Parkinsonovu bolest, a tu su i neki lijekovi za prostatu, diuretici (tablete za mokrenje) i lijekovi za erekciju.

Ako vam se vrtoglavica pojavila nakon uvođenja novog lijeka ili promjene doze:

• ne prekidajte lijek sami,
• izmjerite tlak ležeći ili sjedeći i stojeći, kako je opisano gore, i zapišite,
• javite se liječniku s tim zapisom.

Liječnik će, ako treba, promijeniti dozu ili vrijeme uzimanja lijeka. NHS navodi da je lijek za podizanje tlaka rijetko potreban.

A što s čajevima i kapima za tlak?

Biljni čajevi i dodaci iz kategorije Srce i tlak namijenjeni su ljudima koji paze na visoki tlak. Ako imate nizak tlak, takve mješavine vam ne trebaju. Neke sadrže valerijanu, koja izaziva pospanost, a to vrtoglavici ne pomaže. Isto vrijedi za kapi medvjeđeg luka (srijemuša) i kapsule s češnjakom: ako vam tlak pada, prvo pitajte liječnika.

Kada je nizak tlak opasan

Nizak tlak postaje hitno stanje kad tijelu naglo nedostaje krvi ili tekućine, ili kad ga uzrokuje bolest srca. NHLBI upozorava na šok, koji zahtijeva hitnu pomoć. Znakovi šoka su hladna i znojna koža, ubrzano disanje, plavičasta boja kože i slab, ubrzan puls.

Odmah nazovite hitnu pomoć (112) ako uz nizak tlak imate:

• hladnu, vlažnu, blijedu ili plavičastu kožu, ubrzano disanje i slab, brz puls,
• bol ili stezanje u prsima, ili jako lupanje srca,
• otežano disanje,
• smetenost ili gubitak svijesti koji ne prolazi odmah,
• crnu stolicu, povraćanje krvi ili drugo krvarenje,
• visoku temperaturu uz tresavicu i slabost,
• ozljedu glave pri padu.

Naručite se na pregled ako:

• vam se vrtoglavica pri ustajanju ponavlja,
• ste se onesvijestili, čak i jednom, a ne znate zašto,
• ste pali ili ste umalo pali zbog vrtoglavice,
• su tegobe počele nakon novog lijeka,
• ste stalno umorni i blijedi, jer i slabokrvnost i bolesti štitnjače mogu dati slične tegobe.

Ukratko

Nizak tlak bez tegoba najčešće nije bolest. Kad se javi vrtoglavica ili mrak pred očima, najvažnije je odmah sjesti ili leći, a dugoročno pomažu polagano ustajanje, dovoljno vode, manji obroci i pregled lijekova s liječnikom. Ako se pojave znakovi šoka, bol u prsima ili gubitak svijesti, zovite 112.

Ako vam je tlak nekad nizak, a nekad visok, ili pijete lijekove za tlak, pročitajte i tekst normalan krvni tlak po godinama, gdje objašnjavamo kako pravilno mjeriti i zapisivati tlak. A ako vam uz vrtoglavicu srce lupa ili preskače, pogledajte lupanje srca: uzroci i kada je opasno.

Tekst je informativan i ne zamjenjuje savjet liječnika ili ljekarnika. Proizvodi u ponudi su dodaci prehrani i kozmetički proizvodi, ne lijekovi.