Ispucale pete: zašto nastaju i kako ih negovati kod kuće
Ispucale pete nastaju kad suva, zadebljala koža na ivici pete izgubi elastičnost i pod pritiskom tela pukne. Kod većine ljudi pomaže jednostavna večernja nega: kratko pranje, nežno uklanjanje tvrde kože, masna krema odmah posle toga i pamučne čarape za noć. Ako imate dijabetes, pukotine koje krvare, crvenilo ili bol, to nije posao za kućnu negu nego za lekara.
Zašto pete pucaju
Koža na petama je najdeblja na telu i gotovo nema lojnih žlezda, pa ne može sama da se podmaže. Pri svakom koraku masno jastuče ispod pete se malo raširi u stranu. Dok je koža elastična, to nije problem. Kad se osuši i zadeblja, ne može da se rastegne, pa pukne, najčešće po ivici pete.
Pete češće pucaju ako:
- nosite obuću otvorenu na peti, papuče, klompe ili sandale, pa peta nije ničim obuhvaćena,
- dugo stojite, posebno na tvrdom podu,
- imate suvu kožu uopšte, a zimi grejanje dodatno suši vazduh,
- se dugo tuširate vrelom vodom ili često potapate stopala,
- imate višak kilograma, pa je pritisak na pete veći,
- ste stariji, jer se koža s godinama suši i sporije obnavlja.
Ponekad iza pukotina stoji i nešto drugo: dijabetes, slabiji rad štitne žlezde, gljivice na stopalima (atletsko stopalo), psorijaza ili ekcem. Tada sama krema često nije dovoljna.
Plitke i duboke pukotine
Nisu sve ispucale pete iste, i nije svaka pukotina za kućnu negu.
| Kako izgleda | Šta to obično znači | Šta učiniti |
|---|---|---|
| Suva, beličasta, hrapava koža, sitne linije | Početak, samo suvoća | Krema svaki dan, zatvorena obuća |
| Žuta, zadebljala koža s plitkim pukotinama | Zadebljanje i pucanje | Večernja nega, nežno plovućcem |
| Duboke pukotine koje bole pri hodu | Koža je pukla do dubljih slojeva | Nega, a ako ne prolazi, lekar |
| Pukotine koje krvare, crvenilo, toplota, gnoj | Moguća infekcija | Lekar, bez odlaganja |
Večernja nega ispucalih peta, korak po korak
Američka akademija za dermatologiju (AAD) za suve, ispucale pete savetuje kratko kupanje, blago sredstvo za pranje bez mirisa, kremu u prvih pet minuta posle kupanja i masniju zaštitu preko noći (AAD, nega suvih i ispucalih peta). Kod kuće to izgleda kao na slici i u koracima ispod.
- Kratko pranje. Operite stopala mlakom, ne vrelom vodom, blagim sredstvom. AAD savetuje da kupanje ili tuširanje traje pet do deset minuta, jer dugo potapanje dodatno isušuje kožu.
- Nežno uklonite tvrdu kožu. Dok je koža još omekšala, s nekoliko laganih poteza pređite plovućcem ili blagom turpijom za stopala preko zadebljalih delova. Jednom do dva puta nedeljno je dovoljno. Cilj nije da peta odjednom bude glatka, nego da se tvrda koža postepeno stanjuje.
- Krema odmah. Stopala posušite tapkanjem, i između prstiju, pa u prvih pet minuta namažite pete debljim slojem kreme.
- Čarape za noć. Pamučne čarape zadržavaju kremu na peti i čuvaju posteljinu.
Kremu nanosite i ujutru, i uvek kad osetite da vas pete zatežu. Redovnost je važnija od skupe kreme.
Koja krema za ispucale pete
AAD preporučuje kreme koje sadrže ureu (10 do 25 procenata), alfa-hidroksi kiseline ili salicilnu kiselinu, jer one omekšavaju zadebljalu kožu. Takve kreme možete kupiti u apoteci, a farmaceut će vam reći koju jačinu da izaberete.
Za noć AAD pominje i običan vazelin preko kreme, uz čarape. Za duboke pukotine koje bole postoje i tečni flasteri koji ih zatvore i zaštite dok zarastaju.
Krema sa ureom za pete: koji procenat
Urea pomaže koži da zadrži vodu. Kreme sa ureom prave se u jačinama od 3 do 40 procenata, a najčešća je krema sa 10 procenata uree (DermNet, urea). Za pete AAD preporučuje 10 do 25 procenata, jer takva krema omekšava zadebljalu kožu.
| Udeo uree | Kada se koristi | Na šta paziti |
|---|---|---|
| Do 10 % | Suva, hrapava koža, i na ostatku tela; 10 % je najčešća jačina | Može da se maže svaki dan |
| 10 do 25 % | Suve, zadebljale i ispucale pete (AAD) | Na pete i tabane, ne na pukotine koje krvare |
| 40 % | DermNet je pominje za posebne namene, na primer za rastvaranje i uklanjanje obolelih noktiju | Nije za svakodnevnu negu peta; samo uz savet lekara ili farmaceuta |
DermNet upozorava da urea može blago da pecka, svrbi ili izazove osip, i da se ne nanosi na oštećenu kožu, ispucalu do krvi, niti na mesta koja su inficirana ili vlaže. Zato pukotine koje krvare prvo zaštitite, na primer tečnim flasterom, a kremu sa ureom mažite na tvrdu kožu oko njih. Kod dece se, prema DermNetu, slabije kreme sa ureom mogu koristiti od treće godine, a od prve godine samo kad je lekar utvrdio bolest suve kože.
Nega stopala iz naše ponude
U kategoriji Koža i nokti nalaze se dva proizvoda za svakodnevnu negu stopala:
- Miko Tea je biljna mešavina za kupku stopala s lavandom, korenom sladića, listom oraha i ekstraktom biljke zmijino mleko, pakovanje od 50 g. Kupka se priprema prema uputstvu na pakovanju, ohladi na prijatnu temperaturu, a stopala se potapaju 15 do 20 minuta i zatim dobro osuše, i između prstiju.
- Mikoherb je biljna krema za svakodnevnu negu stopala i noktiju, s ekstraktom kamilice, lekovite žalfije, aloe vere i lista masline, u pakovanju od 100 ml. Nanosi se u tankom sloju dva do tri puta dnevno na čista i suva stopala.
Budimo iskreni: Mikoherb je biljna krema za negu, a ne krema s visokim procentom uree koja omekšava zadebljalu kožu. Ako su vam pete jako zadebljale i duboko ispucale, krema s ureom iz apoteke je prvi izbor. Mikoherb i Miko Tea su kozmetika za redovnu negu stopala koja su već smirena, da ritual bude prijatan. Kupku ne radite svaki dan, jer često i dugo potapanje isušuje kožu, i odmah posle nje namažite pete. Koliko tople vode i koliko dugo, i da li ima smisla dodati sodu bikarbonu, so ili sirće, pišemo u tekstu kupka za stopala.
Na šta treba obratiti pažnju:
- Oba proizvoda su samo za spoljnu upotrebu. Miko Tea se ne pije.
- Ne koristite ih na otvorenim ranama i pukotinama koje krvare.
- Mikoherb nije za trudnice, dojilje i decu.
- Kod poznate preosetljivosti na neku od biljaka, na primer kamilicu, prvo pogledajte sastav.
- Ako imate dijabetes ili rane na stopalima, pre kupke se posavetujte s lekarom.
Ako vas uz pete muče i promenjeni nokti ili svrab između prstiju, pročitajte vodič gljivice na noktima nogu. O suvoj koži na ostatku tela pisali smo u tekstu suva koža koja se ljušti.
Pročitajte i: svrab kože, ako uz suvu kožu svrbi i ostatak tela.
Šta nikako ne raditi
Neke “proverene” metode više štete nego što koriste:
- Ne secite kožu žiletom, skalpelom ili makazama. Lako se zaseče zdrava koža, a posekotina na peti sporo zarasta.
- Ne gulite kožu prstima i ne čupkajte ljuspice.
- Ne koristite oštra metalna rende koja “skidaju sve odjednom”. Koža posle toga često zadeblja još brže.
- Ne stavljajte flastere za žuljeve s kiselinom na pukotine, posebno ako imate dijabetes ili slabu cirkulaciju.
- Ne potapajte stopala pola sata u vrelu vodu svako veče.
Ako je zadebljanje malo, okruglo i boli na prstu ili tabanu, to je verovatno kurje oko, a ne ispucala peta: kako se rešiti kurjeg oka i zašto ga ne seći, pišemo u tekstu kurje oko na stopalu.
Ispucale pete i dijabetes: posebna pažnja
Ako imate šećernu bolest, ispucale pete nisu samo kozmetički problem. Dijabetes s vremenom može oslabiti osećaj u stopalima i cirkulaciju. Pukotinu koju ne osećate lako zanemarite, a kroz nju može ući infekcija koja kod dijabetesa sporo zarasta i može postati ozbiljna.
Američki nacionalni institut za dijabetes (NIDDK) savetuje osobama s dijabetesom da (NIDDK, dijabetes i problemi sa stopalima):
- svaki dan pregledaju stopala, i uz ogledalo ako se teško sagnu,
- stopala peru svaki dan mlakom vodom, ali ih ne potapaju, jer to isušuje kožu,
- kremu mažu na gornju stranu i tabane, ali ne između prstiju,
- tvrdu kožu ne seku i ne skidaju hemijskim sredstvima, a plovućac koriste samo ako se lekar složi,
- odmah se jave lekaru ako ranica, žulj ili pukotina ne počne da zarasta za nekoliko dana, ili ako vide crvenilo, toplotu, bol ili krv ispod tvrde kože.
Zato, ako imate dijabetes, kupke za stopala i nove kreme koristite tek posle razgovora s lekarom ili medicinskom sestrom u savetovalištu za dijabetes. Mnogi domovi zdravlja imaju i pedikera ili podologa koji ume da radi sa stopalima dijabetičara.
Kada se javiti lekaru
Javite se lekaru ili dermatologu ako:
- pukotine krvare, jako bole ili vam otežavaju hod,
- je peta crvena, topla, otečena, ili iz pukotine curi gnoj,
- imate temperaturu uz promene na stopalu,
- imate dijabetes, slabu cirkulaciju ili oslabljen osećaj u stopalima, bez obzira na to koliko je pukotina mala,
- se pete ne smiruju posle dve do tri nedelje redovne nege,
- uz pete svrbi i ljušti se koža između prstiju ili su nokti zadebljali i promenjene boje,
- se uz suvu kožu pojavio umor, osećaj hladnoće, gojenje ili pojačana žeđ i mokrenje.
Britanska zdravstvena služba NHS za tvrdu kožu i žuljeve na stopalima savetuje lekara ako se stanje ne popravi za tri nedelje, ako koža krvari ili iz nje nešto curi, ili ako bol ometa svakodnevne aktivnosti. Osobe sa dijabetesom ili lošom cirkulacijom ne bi trebalo same da skidaju tvrdu kožu. Podolog može stručno da je ukloni, preporuči kremu za omekšavanje ili izradi uloške (NHS, kurje oko i žuljevi).
Kako sprečiti da se pukotine vrate
Kad jednom zarastu, pete je lakše sačuvati nego ponovo lečiti:
- mažite ih svako veče, i kad su glatke,
- nosite obuću koja obuhvata petu, i kod kuće,
- birajte čarape od pamuka ili vune, ne sintetiku,
- tuširajte se kraće i mlakom vodom,
- jednom nedeljno samo nekoliko poteza plovućcem, a ne veliko “struganje” jednom mesečno.
Ukratko
Ispucale pete su najčešće suva koža pod pritiskom. Kratko pranje, nežno uklanjanje tvrde kože, krema odmah posle toga i čarape za noć rešavaju većinu slučajeva za nekoliko nedelja. Kreme s ureom iz apoteke su najbolji izbor za jako zadebljale pete, a biljna kupka i krema mogu biti prijatna svakodnevna nega. Ako imate dijabetes, ili pukotina krvari, boli ili je crvena, ne pokušavajte sami: pokažite stopala lekaru.
Česta pitanja
Koliko brzo zarastaju ispucale pete?
Plitke pukotine se uz redovnu večernju negu obično primetno smire za jednu do dve nedelje. Duboke pukotine traju duže. Ako se posle nekoliko nedelja ništa ne menja, ili pukotine krvare i bole, javite se lekaru.
Smem li tvrdu kožu na petama da skinem žiletom?
Ne. Žilet, makaze i oštre turpije lako zaseku zdravu kožu i otvore put infekciji. Tvrdu kožu skidajte postepeno, plovućcem ili blagom turpijom, posle kupke, samo nekoliko poteza.
Zašto mi pucaju pete i leti?
Leti se češće nose sandale i papuče bez pete. Kad peta nije obuhvaćena, masno jastuče ispod nje se pri svakom koraku širi u stranu, a suva, zadebljala koža na ivici puca. Zatvorena obuća i redovna krema to smanjuju.
Da li ispucale pete mogu biti znak bolesti?
Najčešće su posledica suve kože i pritiska. Ponekad ih prate dijabetes, slabiji rad štitne žlezde, gljivice na stopalima, psorijaza ili ekcem. Ako pete pucaju uprkos nezi ili imate i druge tegobe, recite to lekaru.
Koja je najbolja krema za ispucale pete?
Ne postoji jedna najbolja marka. AAD savetuje kremu sa 10 do 25 procenata uree, alfa-hidroksi kiselinama ili salicilnom kiselinom, a za noć običan vazelin uz čarape. Važnije od marke je da kremu mažete svaki dan, odmah posle pranja. Na pukotine koje krvare kremu sa ureom ne stavljajte.
Da li je krema sa 40 procenata uree dobra za pete?
Za svakodnevnu negu peta obično nije potrebna. AAD za pete preporučuje 10 do 25 procenata uree, a DermNet rastvor sa 40 procenata uree pominje za posebne namene, na primer za rastvaranje i uklanjanje obolelih noktiju. Jaču kremu koristite samo uz savet lekara ili farmaceuta i nikad na kožu koja krvari.
Tekst je informativan i ne zamenjuje savet lekara ili farmaceuta. Proizvodi u ponudi su dodaci ishrani i kozmetički preparati, ne lekovi.
