Saveti › Koža i nokti

Ispucale pete: zašto nastaju i kako ih negovati kod kuće

Objavljeno 23. септембар 2026.

Ispucale pete nastaju kad suva, zadebljala koža na ivici pete izgubi elastičnost i pod pritiskom tela pukne. Kod većine ljudi pomaže jednostavna večernja nega: kratko pranje, nežno uklanjanje tvrde kože, masna krema odmah posle toga i pamučne čarape za noć. Ako imate dijabetes, pukotine koje krvare, crvenilo ili bol, to nije posao za kućnu negu nego za lekara.

Zašto pete pucaju

Koža na petama je najdeblja na telu i gotovo nema lojnih žlezda, pa ne može sama da se podmaže. Pri svakom koraku masno jastuče ispod pete se malo raširi u stranu. Dok je koža elastična, to nije problem. Kad se osuši i zadeblja, ne može da se rastegne, pa pukne, najčešće po ivici pete.

Pete češće pucaju ako:

• nosite obuću otvorenu na peti, papuče, klompe ili sandale, pa peta nije ničim obuhvaćena,
• dugo stojite, posebno na tvrdom podu,
• imate suvu kožu uopšte, a zimi grejanje dodatno suši vazduh,
• se dugo tuširate vrelom vodom ili često potapate stopala,
• imate višak kilograma, pa je pritisak na pete veći,
• ste stariji, jer se koža s godinama suši i sporije obnavlja.

Ponekad iza pukotina stoji i nešto drugo: dijabetes, slabiji rad štitne žlezde, gljivice na stopalima (atletsko stopalo), psorijaza ili ekcem. Tada sama krema često nije dovoljna.

Plitke i duboke pukotine

Nisu sve ispucale pete iste, i nije svaka pukotina za kućnu negu.

Večernja nega ispucalih peta, korak po korak

Američka akademija za dermatologiju (AAD) za suve, ispucale pete savetuje kratko kupanje, blago sredstvo za pranje bez mirisa, kremu u prvih pet minuta posle kupanja i masniju zaštitu preko noći (AAD, nega suvih i ispucalih peta). Kod kuće to izgleda kao na slici i u koracima ispod.

1. Kratko pranje. Operite stopala mlakom, ne vrelom vodom, blagim sredstvom. AAD savetuje da kupanje ili tuširanje traje pet do deset minuta, jer dugo potapanje dodatno isušuje kožu.
2. Nežno uklonite tvrdu kožu. Dok je koža još omekšala, s nekoliko laganih poteza pređite plovućcem ili blagom turpijom za stopala preko zadebljalih delova. Jednom do dva puta nedeljno je dovoljno. Cilj nije da peta odjednom bude glatka, nego da se tvrda koža postepeno stanjuje.
3. Krema odmah. Stopala posušite tapkanjem, i između prstiju, pa u prvih pet minuta namažite pete debljim slojem kreme.
4. Čarape za noć. Pamučne čarape zadržavaju kremu na peti i čuvaju posteljinu.

Kremu nanosite i ujutru, i uvek kad osetite da vas pete zatežu. Redovnost je važnija od skupe kreme.

Koja krema za ispucale pete

AAD preporučuje kreme koje sadrže ureu (10 do 25 procenata), alfa-hidroksi kiseline ili salicilnu kiselinu, jer one omekšavaju zadebljalu kožu. Takve kreme možete kupiti u apoteci, a farmaceut će vam reći koju jačinu da izaberete. Kreme s više uree ne nanose se na ispucalu kožu koja krvari, jer peckaju.

Za noć AAD pominje i običan vazelin preko kreme, uz čarape. Za duboke pukotine koje bole postoje i tečni flasteri koji ih zatvore i zaštite dok zarastaju.

Nega stopala iz naše ponude

U kategoriji Koža i nokti nalaze se dva proizvoda za svakodnevnu negu stopala:

• Miko Tea je biljna mešavina za kupku stopala s lavandom, korenom sladića, listom oraha i ekstraktom biljke zmijino mleko, pakovanje od 50 g. Kupka se priprema prema uputstvu na pakovanju, ohladi na prijatnu temperaturu, a stopala se potapaju 15 do 20 minuta i zatim dobro osuše, i između prstiju.
• Mikoherb je biljna krema za svakodnevnu negu stopala i noktiju, s ekstraktom kamilice, lekovite žalfije, aloe vere i lista masline, u pakovanju od 100 ml. Nanosi se u tankom sloju dva do tri puta dnevno na čista i suva stopala.

Budimo iskreni: Mikoherb je biljna krema za negu, a ne krema s visokim procentom uree koja omekšava zadebljalu kožu. Ako su vam pete jako zadebljale i duboko ispucale, krema s ureom iz apoteke je prvi izbor. Mikoherb i Miko Tea su kozmetika za redovnu negu stopala koja su već smirena, da ritual bude prijatan. Kupku ne radite svaki dan, jer često i dugo potapanje isušuje kožu, i odmah posle nje namažite pete.

Na šta treba obratiti pažnju:

• Oba proizvoda su samo za spoljnu upotrebu. Miko Tea se ne pije.
• Ne koristite ih na otvorenim ranama i pukotinama koje krvare.
• Mikoherb nije za trudnice, dojilje i decu.
• Kod poznate preosetljivosti na neku od biljaka, na primer kamilicu, prvo pogledajte sastav.
• Ako imate dijabetes ili rane na stopalima, pre kupke se posavetujte s lekarom.

Ako vas uz pete muče i promenjeni nokti ili svrab između prstiju, pročitajte vodič gljivice na noktima nogu. O suvoj koži na ostatku tela pisali smo u tekstu suva koža koja se ljušti.

Šta nikako ne raditi

Neke “proverene” metode više štete nego što koriste:

• Ne secite kožu žiletom, skalpelom ili makazama. Lako se zaseče zdrava koža, a posekotina na peti sporo zarasta.
• Ne gulite kožu prstima i ne čupkajte ljuspice.
• Ne koristite oštra metalna rende koja “skidaju sve odjednom”. Koža posle toga često zadeblja još brže.
• Ne stavljajte flastere za žuljeve s kiselinom na pukotine, posebno ako imate dijabetes ili slabu cirkulaciju.
• Ne potapajte stopala pola sata u vrelu vodu svako veče.

Ispucale pete i dijabetes: posebna pažnja

Ako imate šećernu bolest, ispucale pete nisu samo kozmetički problem. Dijabetes s vremenom može oslabiti osećaj u stopalima i cirkulaciju. Pukotinu koju ne osećate lako zanemarite, a kroz nju može ući infekcija koja kod dijabetesa sporo zarasta i može postati ozbiljna.

Američki nacionalni institut za dijabetes (NIDDK) savetuje osobama s dijabetesom da (NIDDK, dijabetes i problemi sa stopalima):

• svaki dan pregledaju stopala, i uz ogledalo ako se teško sagnu,
• stopala peru svaki dan mlakom vodom, ali ih ne potapaju, jer to isušuje kožu,
• kremu mažu na gornju stranu i tabane, ali ne između prstiju,
• tvrdu kožu ne seku i ne skidaju hemijskim sredstvima, a plovućac koriste samo ako se lekar složi,
• odmah se jave lekaru ako ranica, žulj ili pukotina ne počne da zarasta za nekoliko dana, ili ako vide crvenilo, toplotu, bol ili krv ispod tvrde kože.

Zato, ako imate dijabetes, kupke za stopala i nove kreme koristite tek posle razgovora s lekarom ili medicinskom sestrom u savetovalištu za dijabetes. Mnogi domovi zdravlja imaju i pedikera ili podologa koji ume da radi sa stopalima dijabetičara.

Kada se javiti lekaru

Javite se lekaru ili dermatologu ako:

• pukotine krvare, jako bole ili vam otežavaju hod,
• je peta crvena, topla, otečena, ili iz pukotine curi gnoj,
• imate temperaturu uz promene na stopalu,
• imate dijabetes, slabu cirkulaciju ili oslabljen osećaj u stopalima, bez obzira na to koliko je pukotina mala,
• se pete ne smiruju posle dve do tri nedelje redovne nege,
• uz pete svrbi i ljušti se koža između prstiju ili su nokti zadebljali i promenjene boje,
• se uz suvu kožu pojavio umor, osećaj hladnoće, gojenje ili pojačana žeđ i mokrenje.

Kako sprečiti da se pukotine vrate

Kad jednom zarastu, pete je lakše sačuvati nego ponovo lečiti:

• mažite ih svako veče, i kad su glatke,
• nosite obuću koja obuhvata petu, i kod kuće,
• birajte čarape od pamuka ili vune, ne sintetiku,
• tuširajte se kraće i mlakom vodom,
• jednom nedeljno samo nekoliko poteza plovućcem, a ne veliko “struganje” jednom mesečno.

Ukratko

Ispucale pete su najčešće suva koža pod pritiskom. Kratko pranje, nežno uklanjanje tvrde kože, krema odmah posle toga i čarape za noć rešavaju većinu slučajeva za nekoliko nedelja. Kreme s ureom iz apoteke su najbolji izbor za jako zadebljale pete, a biljna kupka i krema mogu biti prijatna svakodnevna nega. Ako imate dijabetes, ili pukotina krvari, boli ili je crvena, ne pokušavajte sami: pokažite stopala lekaru.

Tekst je informativan i ne zamenjuje savet lekara ili farmaceuta. Proizvodi u ponudi su dodaci ishrani i kozmetički preparati, ne lekovi.