Saveti › Bubrezi

Čaj od koprive: kako se priprema, koliko piti i kome ne odgovara

Objavljeno 23. септембар 2026.

Čaj od koprive priprema se od osušenog lista: dva do četiri grama lista prelije se šoljom vrele vode, ostavi poklopljeno desetak minuta i pije do nekoliko puta dnevno, najviše dve do četiri nedelje zaredom. Evropska agencija za lekove priznaje list koprive kao tradicionalnu biljku za pojačano mokrenje kod blagih tegoba mokraćnih puteva i za blage bolove u zglobovima. Nije za trudnice, dojilje, malu decu i ljude kojima je lekar ograničio unos tečnosti.

Šta je kopriva i koji deo se koristi

Kopriva (Urtica dioica) raste svuda gde je zemljište bogato: uz ograde, štale, potoke i ivice šuma. Svi je znamo po žarenju, koje izazivaju sitne dlačice na listu i stabljici. Sušenjem i kuvanjem te dlačice gube moć, pa čaj i jelo od koprive ne žare.

Za čaj se koriste dva različita dela biljke, i važno ih je razlikovati:

Ovaj tekst je o listu. O korenu koprive i prostati pisali smo u tekstu čaj za prostatu.

Branje i sušenje koprive

Ako koprivu berete sami, najbolje je u proleće, pre cvetanja, kada su listovi mladi i nežni.

• Berite daleko od puteva, njiva koje se prskaju, deponija i mesta gde prolaze psi.
• Nosite rukavice i uzimajte gornjih nekoliko pari listova.
• Sušite u hladu, na papiru ili platnu, u provetrenoj prostoriji, nikako na direktnom suncu. List je suv kada se lomi pod prstima.
• Čuvajte u tamnoj, dobro zatvorenoj tegli, daleko od vlage, i potrošite do sledećeg proleća.

Ako niste sigurni da je biljka kopriva, nemojte je brati. Kopriva kupljena u apoteci ili biljnoj apoteci ima jasno poreklo i rok trajanja.

Kako pripremiti čaj od koprive

Evropska agencija za lekove (EMA) u svojoj monografiji za list koprive navodi 2 do 4 grama usitnjenog lista za jednu šolju čaja, tri do šest puta dnevno, što je ukupno 8 do 12 grama dnevno. Osušen list je lagan, pa je dobro da jednom izmerite koliko vaša kašika zapravo zahvati.

1. Stavite 2 do 4 grama osušenog lista u šolju ili čajnik.
2. Prelijte šoljom tek prokuvane vode, oko 150 do 200 ml.
3. Poklopite i ostavite desetak minuta.
4. Procedite i pijte toplo, bez šećera ili sa malo meda.

Ukus je blag, travnat, pomalo kao zeleno povrće. Mnogima je prijatniji sa kolutićem limuna ili u mešavini sa nanom ili kamilicom.

Sveža kopriva

Sveža kopriva je stara prolećna namirnica: kuva se kao spanać, dodaje u čorbu, pitu ili rižoto. Kao jelo je sasvim u redu. Za čaj od svežih listova treba ih više nego osušenih, jer sadrže mnogo vode, a doze iz monografije odnose se na osušen list.

Za šta se čaj od koprive pije

EMA list koprive priznaje kao tradicionalnu biljku za dve primene:

1. za povećanje količine mokraće radi ispiranja mokraćnih puteva, kao dodatak kod blagih tegoba; najviše dve do četiri nedelje,
2. za ublažavanje blagih bolova u zglobovima; najviše četiri nedelje.

Reč “tradicionalna” znači da se priznanje zasniva na dugoj upotrebi, a ne na kliničkim ispitivanjima koja bi dokazala delovanje. Reč “dodatak” znači da čaj ide uz dovoljno vode i, ako je potrebno, uz terapiju, a ne umesto nje.

Šta se koprivi pripisuje bez dokaza

Na internetu ćete pročitati da čaj od koprive “čisti krv”, “leči anemiju”, snižava pritisak i šećer, “topi kilograme” ili pomaže kod raka. Za to nema pouzdanih dokaza kod ljudi. Kopriva kao biljka sadrži gvožđe, vitamin K i minerale, ali u šolju čaja prelazi tek manji deo. Ako su vam umor ili bledilo razlog za čaj, bolje je uraditi krvnu sliku.

Kopriva i bolovi u zglobovima

Druga tradicionalna primena, blagi bolovi u zglobovima, manje je poznata kod nas. I tu se čaj pije najviše četiri nedelje, a monografija posebno naglašava da otečen, crven ili topao zglob, ili zglob uz temperaturu, traži lekara. Kod bolova u kolenima više pomažu kretanje, jačanje mišića i zdrava težina, o čemu smo pisali u tekstu bol u kolenima: šta pomaže.

Kako prepoznati kvalitetan list koprive

Ako koprivu kupujete, pogledajte je pre nego što je platite:

• Boja: osušen list treba da bude zelen ili sivozelen, ne braon ni žut.
• Miris: blag, travnat, bez mirisa na vlagu ili buđ.
• Sastav: što više listova, a što manje debelih stabljika i prašine na dnu kese.
• Deklaracija: na pakovanju treba da piše da je reč o listu (latinski Urticae folium), ko je proizvođač i do kada je upotrebljivo.

Kopriva koja je stajala na suncu u providnoj kesi brzo izgubi boju i miris. Bolje je kupiti manje pakovanje i potrošiti ga za nekoliko meseci.

Kako piti čaj od koprive

• U ciklusima. Dve do četiri nedelje pijenja, zatim pauza.
• Ujutru i popodne. Kopriva pojačava mokrenje; uveče može izazvati noćno buđenje.
• Uz dovoljno vode. Ispiranje mokraćnih puteva ima smisla samo kada ukupno pijete dovoljno tečnosti. Čaj ne zamenjuje vodu.
• Pratite kako reagujete. Ako se pojave mučnina, proliv ili svrab, prestanite.

Kopriva u gotovim mešavinama

Kopriva je česta osnova mešavina za mokraćne puteve, jer se dobro slaže sa blagim biljkama koje popravljaju ukus.

Nefro Aktiv je mešavina koprive, kamilice, hajdučke trave, nane i lista borovnice, u pakovanju od 50 g, namenjena odraslima, posebno posle 50. godine, kao redovna šoljica uz dovoljno tečnosti tokom dana. Priprema se drugačije od čistog čaja od koprive: dve kašike stavite u 2 dl hladne vode, prokuvajte, ostavite poklopljeno 5 do 10 minuta i procedite. Ne zamenjuje terapiju: kod bolesti bubrega, kamena ili krvi u mokraći obratite se lekaru. Nije za trudnice, dojilje i decu.

Kako izabrati između jedne biljke i mešavine i šta još pomaže bubrezima, pisali smo u tekstu čaj za bubrege. Sve proizvode iz ove oblasti naći ćete u kategoriji Bubrezi.

Neželjena dejstva i ko treba da bude oprezan

Čaj od koprive se uglavnom dobro podnosi. EMA kao moguća neželjena dejstva navodi blage tegobe sa varenjem, poput mučnine, povraćanja i proliva, i kožne reakcije, poput svraba, osipa i koprivnjače. Koliko su česte, nije poznato.

Prema monografiji, čaj od koprive nije za:

• osobe preosetljive na koprivu,
• ljude kojima je zbog teške bolesti srca ili bubrega lekar savetovao da piju manje tečnosti,
• trudnice i dojilje, jer bezbednost nije utvrđena,
• decu mlađu od 12 godina, jer nema dovoljno podataka.

Kopriva i lekovi

EMA ne navodi prijavljene interakcije, ali to znači samo da nisu dovoljno ispitane. Pošto kopriva pojačava mokrenje, a list sadrži vitamin K, oprez je razuman ako pijete:

• varfarin ili druge lekove protiv zgrušavanja krvi čija doza zavisi od vitamina K,
• tablete za mokrenje (diuretike),
• litijum,
• lekove za šećer ili pritisak.

U tim slučajevima prvo pitajte lekara ili farmaceuta. Nikad ne menjajte propisanu terapiju zbog čaja.

Kada lekaru umesto čaja

EMA izričito navodi da se lekaru treba javiti ako se tegobe sa mokrenjem tokom pijenja čaja pogoršaju ili se pojave:

• temperatura,
• bol ili peckanje pri mokrenju,
• grčevi u donjem delu stomaka,
• krv u mokraći.

To su i tipični znaci infekcije mokraćnih puteva, koje britanski NHS opisuje kao razlog za odlazak farmaceutu ili lekaru, a kod temperature i bola u leđima i za hitniji pregled (NHS, infekcije mokraćnih puteva). Odmah se javite lekaru i kod bola u slabini koji se širi prema preponama, jer to može biti kamen. Ako vas uz mokrenje muči i peckanje, pročitajte i tekst čaj za bešiku, u kojem objašnjavamo zašto čaj ne leči upalu.

Ukratko

Čaj od koprive je jednostavan i jeftin: 2 do 4 grama osušenog lista na šolju vrele vode, desetak minuta pod poklopcem, nekoliko šoljica dnevno, najviše dve do četiri nedelje, pa pauza. Evropski stručnjaci ga priznaju kao tradicionalni dodatak kod blagih tegoba mokraćnih puteva i blagih bolova u zglobovima, ali ne i kao lek za krv, pritisak ili šećer. Pijte ga ujutru i popodne, uz dovoljno vode, a ne ako ste trudni, dojite ili vam je lekar ograničio unos tečnosti.

Tekst je informativan i ne zamenjuje savet lekara ili farmaceuta. Proizvodi u ponudi su dodaci ishrani i kozmetički preparati, ne lekovi.