Saveti › Hemoroidi

Ishrana kod hemoroida: šta jesti, a šta izbegavati

Objavljeno 23. септембар 2026.

Kod hemoroida je najvažnije da stolica bude meka i redovna, jer tvrda stolica i naprezanje najviše pritiskaju i nadražuju hemoroide. To postižete s više vlakana (povrće, voće, mahunarke, integralne žitarice), dovoljno vode i manje prerađene hrane, suhomesnatih proizvoda, sira i slatkiša. Promene uvodite postepeno, tokom dve do tri nedelje, da ne biste dobili nadimanje.

Zašto je ishrana toliko važna kod hemoroida

Hemoroidi su nabrekle vene u predelu čmara i završnog dela creva. Američki nacionalni institut za bolesti organa za varenje (NIDDK) među glavnim uzrocima navodi zatvor, ishranu siromašnu vlaknima, navike u toaletu i godine (NIDDK, hemoroidi).

Kad je stolica tvrda, naprežete se, dugo sedite na toaletu i pritisak u venama oko čmara raste. Tako se hemoroidi dodatno pune krvlju, nadražuju i mogu da krvare. Ishrana ne može ukloniti hemoroid koji već postoji, ali može učiniti da stolica prolazi lakše, što mnogima znatno olakša svakodnevicu.

Koliko vlakana vam treba

NIDDK preporučuje oko 14 grama vlakana na svakih 1.000 kalorija koje pojedete, što je za ishranu od 2.000 kalorija dnevno otprilike 28 grama vlakana (NIDDK, ishrana kod hemoroida). Većina ljudi pojede znatno manje.

Ne morate da brojite grame. Dovoljno je da se držite jednostavnog pravila: uz svaki obrok nešto od povrća ili voća, a hleb i žitarice integralne.

Dve važne napomene:

• Postepeno. Ako naglo pređete na mnogo mahunarki i mekinja, dobićete nadimanje i grčeve. Dodajte po jednu promenu svakih nekoliko dana.
• Vlakna traže vodu. NIDDK naglašava da voda i druge tečnosti, kao što su voćni sokovi i bistre supe, pomažu vlaknima da rade. Vlakna bez dovoljno tečnosti mogu stolicu učiniti još tvrđom.

Šta jesti kod hemoroida

Dobra vest je da je najbolja hrana za hemoroide upravo ona koja se odavno jede u našim kućama.

NIDDK kao namirnice bogate vlaknima navodi, između ostalog, kruške, jabuke, maline i suve šljive, grašak, batat, bundevu i pasulj.

Nekoliko domaćih trikova

• Kaša za doručak. Ovsene pahuljice skuvane na vodi ili mleku, uz rendanu jabuku i kašiku mlevenog lanenog semena, jedan su od najlakših načina da dan počnete s vlaknima.
• Suve šljive uveče. Nekoliko suvih šljiva potopljenih preko noći u vodi, pojedenih ujutru zajedno s vodom.
• Čorba umesto suvog obroka. Pasulj, sočivo ili čorba od povrća daju i vlakna i tečnost u jednom tanjiru.
• Kiseli kupus i turšija mogu biti deo jelovnika, ali pazite na so ako imate povišen pritisak.

Šta izbegavati ili ograničiti

NIDDK savetuje da osobe kod kojih hemoroide izaziva zatvor ograniče hranu siromašnu vlaknima: sir, čips, brzu hranu, sladoled, meso, gotova i zamrznuta jela i prerađenu hranu poput viršli. U našoj kuhinji to znači:

• Beli hleb, peciva, bureci od belog brašna i bela testenina svaki dan;
• Suhomesnati proizvodi: kobasice, salame, viršle, pašteta;
• Mnogo sira i punomasnih mlečnih proizvoda, naročito ako vam “zatvaraju” stomak;
• Slatkiši, kolači i grickalice;
• Brza hrana i pržena jela;
• Alkohol, jer isušuje organizam;
• Ljuta i jako začinjena jela, ako primetite da vam pojačavaju peckanje.

Ne morate ništa od ovoga zauvek da izbacite. Poenta je da ne čine osnovu vaše ishrane i da uz njih uvek idu povrće i voda.

Primer jelovnika za jedan dan

Ovo je samo primer, prilagodite ga svojim navikama i zdravlju.

1. Doručak: ovsena kaša s rendanom jabukom i kašikom mlevenog lanenog semena, čaša vode.
2. Užina: kruška ili šaka malina, čaša vode.
3. Ručak: čorba od pasulja ili sočiva s povrćem, kriška integralnog hleba, salata od kupusa i šargarepe.
4. Užina: nekoliko suvih šljiva ili smokava, jogurt, šoljica blagog biljnog čaja.
5. Večera: pečena bundeva ili tikvice s heljdom ili palentom, zelena salata.

Uz to rasporedite vodu tokom dana, tako da ne pijete sve odjednom uveče.

Biljni čaj za varenje: da ili ne?

Mnogi u našim krajevima kod zatvora posegnu za biljnim čajem. Tu treba znati jednu stvar: neki čajevi za varenje sadrže koru krušine, koja deluje laksativno. Evropska agencija za lekove (EMA) biljne preparate od kore krušine vodi za kratkotrajnu upotrebu kod povremenog zatvora i navodi da se ne uzimaju duže od jedne nedelje, kao i da ih ne smeju koristiti trudnice, dojilje, deca mlađa od 12 godina i osobe sa zapaljenskim bolestima creva ili neobjašnjivim bolom u stomaku (EMA, Frangulae cortex).

Hemomax je biljni čaj za varenje iz kategorije Hemoroidi, mešavina korena sladića, kore krušine, kunice, rusomače i kupine. Pije se uz dovoljno tečnosti, kao podrška redovnom varenju, uz pravilnu ishranu. Zbog krušine je namenjen kratkotrajnoj upotrebi: u skladu s evropskom monografijom za koru krušine ne koristi se duže od sedam dana bez saveta lekara, a mi savetujemo da ga ne pijete duže nego što je potrebno. Zbog sladića, osobe s povišenim pritiskom treba prethodno da se posavetuju s lekarom. Nije za trudnice, dojilje i decu.

Čaj nije zamena za vlakna i vodu. Ako vam je za redovnu stolicu stalno potreban laksativ, to je razlog za razgovor s lekarom, a ne za nove čajeve.

Kada stolicu otežavaju lekovi

Kod starijih osoba zatvor ponekad nije samo posledica ishrane. Neki lekovi usporavaju creva, na primer lekovi protiv bolova s kodeinom, preparati gvožđa ili neki lekovi za pritisak. NHS kod hemoroida savetuje da se ne uzimaju lekovi protiv bolova s kodeinom, jer izazivaju zatvor. Ako ste primetili da je stolica postala tvrđa posle uvođenja novog leka, nemojte ga sami prekidati, nego o tome razgovarajte s lekarom ili farmaceutom. Često postoji zamena ili jednostavno rešenje.

Uz tanjir: navike koje pomažu

• Ne odlažite stolicu kad osetite potrebu, ali ni ne sedite na toaletu duže nego što treba.
• Ne naprežite se. Mali stočić pod stopalima, tako da su kolena više od kukova, mnogima olakša stolicu.
• Krećite se svaki dan. Šetnja od pola sata pokreće i creva.
• Negujte kožu nežno. Perite se mlakom vodom i tapkajte umesto trljanja. Za negu nadražene kože oko čmara je Hemoroclear, biljna mast s nevenom, kantarionom i nanom. Više o tome kako izabrati i nanositi mast pročitajte u tekstu Mast za hemoroide.

Kada se javiti lekaru

Ishrana je temelj, ali nije zamena za pregled. Javite se lekaru ako:

• primetite krv na toalet papiru, u šolji ili na stolici, naročito prvi put;
• je stolica crna ili katranasta;
• se vaša stolica promenila i tako ostala nekoliko nedelja (proliv, zatvor, tanja stolica);
• gubite na težini bez razloga ili ste stalno umorni;
• zatvor ne prolazi uprkos promeni ishrane.

Odmah potražite pomoć ako krvarenje ne prestaje, izlaze ugrušci ili imate jak bol, što ističe i britanska zdravstvena služba NHS (NHS, hemoroidi).

Ukratko

Kod hemoroida tanjir radi za vas ili protiv vas. Više povrća, voća, mahunarki i integralnih žitarica, uz dovoljno vode, znači mekšu stolicu i manje naprezanja. Belo brašno, suhomesnate proizvode, sir i slatkiše ograničite. Promene uvodite polako, laksativne čajeve pijte samo kratko, a svako krvarenje pokažite lekaru. Ako vas uz hemoroide muče i teške noge, pogledajte i tekst Proširene vene prirodno.

Tekst je informativan i ne zamenjuje savet lekara ili farmaceuta. Proizvodi u ponudi su dodaci ishrani i kozmetički preparati, ne lekovi.