Savjeti › Srce i tlak

Čaj od gloga: kako se priprema, kako se pije i uz koji oprez

Objavljeno 23. rujna 2026.

Čaj od gloga priprema se od lista i cvijeta (ili ploda) gloga: jedna do dvije žličice prelije se kipućom vodom, ostavi desetak minuta i pije dva do tri puta dnevno. Glog je jedna od najpoznatijih biljaka koje se tradicionalno piju uz brigu o srcu, ali nije lijek za tlak i ne zamjenjuje terapiju koju vam je propisao liječnik. U nastavku je sve što trebate znati prije prve šalice.

Što je glog i koji se dio biljke koristi

Glog (Crataegus, najčešće Crataegus monogyna) trnovit je grm ili nisko drvo koje raste uz rubove šuma i livada, pa tako i u našim krajevima. U svibnju cvjeta sitnim bijelim cvjetovima, a u jesen daje crvene plodove koje stariji zovu i „gloginje“.

Za čaj se koriste dva dijela biljke:

• list s cvijetom, koji se bere u vrijeme cvjetanja,
• plod, koji se bere zreo, u jesen.

Europska agencija za lijekove (EMA) ima službenu biljnu monografiju za list i cvijet gloga, pa se većina ozbiljnijih podataka o doziranju i sigurnosti odnosi upravo na taj dio biljke (EMA, monografija za list i cvijet gloga).

Za što se čaj od gloga tradicionalno pije

U našim krajevima glog se generacijama pije „za srce“ i „za živce“. Europski stručnjaci tu su tradiciju pretočili u dvije vrlo oprezne primjene. Prema EMA monografiji, list i cvijet gloga tradicionalna su biljka:

1. za ublažavanje prolaznih nervoznih srčanih tegoba, primjerice osjećaja lupanja srca ili „preskakanja“ zbog blage uznemirenosti, i to nakon što je liječnik isključio ozbiljnu bolest,
2. za blage simptome psihičkog stresa i kao pomoć za san.

Primijetite što tu ne piše: nema ni riječi o liječenju visokog tlaka, zatajenja srca ili bilo koje druge srčane bolesti. Oznaka „tradicionalna“ znači da se priznanje temelji na dugoj uporabi, a ne na kliničkim ispitivanjima koja bi dokazala djelovanje.

Što kažu istraživanja o glogu i tlaku

Mnogi portali pišu da čaj od gloga „regulira tlak“ ili „jača srčani mišić“. Stvarnost je skromnija.

Američki nacionalni centar za komplementarno i integrativno zdravlje (NCCIH) navodi da su dokazi o glogu kod zatajenja srca oprečni i da nema dovoljno podataka da bi se znalo djeluje li glog na bolesti srca, anginu ili naslage u arterijama (NCCIH, glog). Isti izvor spominje i jedno istraživanje u kojem je određeni pripravak gloga kod bolesnika sa zatajenjem srca možda bio povezan s ranijim pogoršanjem bolesti.

Što to znači za vas u praksi:

• čaj od gloga može biti ugodan dio svakodnevne rutine, posebno ako vam godi topao napitak koji vas smiri,
• nemojte očekivati da će šalica čaja zamijeniti tabletu za tlak,
• ako imate dijagnosticiranu bolest srca, glog pijte samo ako se liječnik složi.

Kako pripremiti čaj od gloga

Osnovni recept za list i cvijet

EMA za čaj od lista i cvijeta gloga navodi 1 do 2 grama usitnjene biljke na 150 ml kipuće vode, do četiri puta dnevno, s tim da ukupno ne prijeđe 6 grama dnevno. U kuhinjskim mjerama to otprilike znači:

• jedna do dvije ravne žličice osušenog lista i cvijeta,
• jedna manja šalica kipuće vode,
• poklopiti i ostaviti 10 do 15 minuta, pa procijediti.

Poklopac nije sitnica: kad je šalica poklopljena, manje tvari iz biljke „ispari“ s parom.

Plod gloga

Plod je tvrđi, pa ga je bolje malo zdrobiti i kratko prokuhati, ili preliti kipućom vodom i ostaviti dulje, do 20 minuta. Okus je blago kiselkast i ugodan, pa se plod često dodaje drugim čajevima.

Gotove mješavine s glogom

Glog se rijetko pije sam. U gotovim mješavinama kombinira se s biljkama koje se tradicionalno piju uz srce, san i mokrenje. Priprema ovisi o mješavini, pa se uvijek držite upute na pakiranju:

To je dodatak prehrani, a ne lijek. Više proizvoda iz ove skupine naći ćete u kategoriji Srce i tlak.

Kako piti čaj od gloga: praktični savjeti

• Bez šećera. Ako vam je gorak, dodajte kolutić limuna ili malo meda, ali ne više od žličice.
• Redovito, ne „kad se sjetite“. Tradicionalni čajevi piju se tjednima, a ne jednu večer.
• Predvečer jedna šalica. Glog se tradicionalno pije i kao pomoć za san, a mješavine s valerijanom mogu izazvati pospanost. Ako ste nakon čaja pospani, ne vozite.
• Zapisujte tlak. Ako pijete čaj jer pazite na tlak, mjerite ga kod kuće po istom rasporedu i nosite zapis liječniku. Kako to raditi pravilno, objasnili smo u tekstu normalan krvni tlak po godinama.

Nuspojave i tko ne bi trebao piti glog

EMA za list i cvijet gloga ne navodi poznate nuspojave, dok NCCIH kao moguće navodi vrtoglavicu, mučninu, povraćanje, proljev i bolove u mišićima. Nije poznato je li glog siguran kad se uzima dulje od 16 tjedana, jer to nije ispitivano.

Čaj od gloga ne preporučuje se:

• trudnicama i dojiljama, jer sigurnost nije utvrđena,
• djeci i mladima ispod 18 godina za srčane tegobe, jer one traže pregled liječnika,
• osobama preosjetljivima na glog ili na neku biljku iz mješavine.

Glog i lijekovi

EMA ne navodi prijavljene interakcije, ali to ne znači da ih nema: znači samo da nisu dovoljno ispitane. Budući da se glog veže upravo uz rad srca i krvnih žila, liječnici savjetuju oprez ako pijete lijekove za srce, za tlak ili za ritam srca. Zato vrijedi jednostavno pravilo:

• ako pijete bilo kakve lijekove za srce ili tlak, prije gloga pitajte liječnika ili ljekarnika,
• nikad ne prekidajte i ne mijenjajte propisanu terapiju zato što pijete čaj.

Nijedan čaj nije razlog da preskočite tabletu.

Pažnja pri kupnji

NCCIH je 2024. upozorio da su neki proizvodi prodavani kao glog (tzv. korijen „tejocote“) zapravo sadržavali otrovnu biljku žuti oleandar. To se odnosi na proizvode sumnjivog podrijetla kupljene preko interneta, ali pouka vrijedi i kod nas: kupujte biljne proizvode s jasnom deklaracijom, sastavom i proizvođačem.

Kada se hitno javiti liječniku

Europska monografija posebno naglašava da se liječniku treba odmah javiti ako se pojavi bol u predjelu srca koja se širi u ruke, gornji dio trbuha ili vrat, ako vam otiču gležnjevi ili noge, ili ako teško dišete.

Nazovite hitnu pomoć (112) ako imate:

• bol, pritisak ili stezanje u prsima,
• iznenadnu slabost ili utrnulost jedne strane tijela, spušten kut usana, otežan govor,
• izmjeren tlak oko 180/120 ili viši uz glavobolju, mučninu, smetnje vida, smetenost ili otežano disanje.

U takvim situacijama nemojte čekati da „prođe“ uz čaj.

Glog u širem planu brige o tlaku

Čaj od gloga najkorisniji je kao dio mirnije svakodnevice: šalica bez šećera umjesto još jedne kave, večernji ritual prije spavanja, trenutak odmora. Stvarnu razliku u tlaku ipak čine manje soli, više kretanja, zdrava težina i redovito uzimanje propisanih lijekova. O tome smo detaljno pisali u tekstu kako sniziti tlak prirodnim putem.

Ako vas zanimaju i druge biljke iz narodne tradicije, pogledajte što se zna o češnjaku za tlak i o medvjeđem luku.

Tekst je informativan i ne zamjenjuje savjet liječnika ili ljekarnika. Proizvodi u ponudi su dodaci prehrani i kozmetički proizvodi, ne lijekovi.