Saveti › Srce i pritisak

Čaj od gloga: kako se priprema, kako se pije i uz koji oprez

Objavljeno 23. септембар 2026.

Čaj od gloga se priprema od lista i cveta (ili ploda) gloga: jedna do dve kašičice prelije se ključalom vodom, ostavi desetak minuta i pije dva do tri puta dnevno. Glog je jedna od najpoznatijih biljaka koje se tradicionalno piju uz brigu o srcu, ali nije lek za pritisak i ne zamenjuje terapiju koju vam je propisao lekar. U nastavku je sve što treba da znate pre prve šoljice.

Šta je glog i koji deo biljke se koristi

Glog (Crataegus, najčešće Crataegus monogyna) je trnovit žbun ili nisko drvo koje raste uz ivice šuma i livada širom Srbije. U maju cveta sitnim belim cvetovima, a u jesen daje crvene plodove koje stariji zovu i “gloginje”.

Za čaj se koriste dva dela biljke:

• list sa cvetom, koji se bere u vreme cvetanja,
• plod, koji se bere zreo, u jesen.

Evropska agencija za lekove (EMA) ima zvaničnu biljnu monografiju za list i cvet gloga, pa se većina ozbiljnijih podataka o doziranju i bezbednosti odnosi upravo na taj deo biljke (EMA, monografija za list i cvet gloga).

Za šta se čaj od gloga tradicionalno pije

U našim krajevima glog se generacijama pije “za srce” i “za živce”. Evropski stručnjaci su tu tradiciju pretočili u dve vrlo oprezne primene. Prema EMA monografiji, list i cvet gloga su tradicionalna biljka:

1. za ublažavanje prolaznih nervoznih srčanih tegoba, na primer osećaja lupanja srca ili “preskakanja” zbog blage uznemirenosti, i to pošto je lekar isključio ozbiljnu bolest,
2. za blage simptome psihičkog stresa i kao pomoć za san.

Primetite šta tu ne piše: nema ni reči o lečenju visokog pritiska, srčane insuficijencije ili bilo koje druge srčane bolesti. Oznaka “tradicionalna” znači da se priznanje zasniva na dugoj upotrebi, a ne na kliničkim ispitivanjima koja bi dokazala delovanje.

Šta kažu istraživanja o glogu i pritisku

Mnogi portali pišu da čaj od gloga “reguliše pritisak” ili “jača srčani mišić”. Stvarnost je skromnija.

Američki nacionalni centar za komplementarno i integrativno zdravlje (NCCIH) navodi da su dokazi o glogu kod srčane insuficijencije oprečni i da nema dovoljno podataka da bi se znalo da li glog deluje na bolesti srca, anginu ili naslage u arterijama (NCCIH, glog). Isti izvor pominje i jedno istraživanje u kojem je određeni preparat gloga kod bolesnika sa srčanom insuficijencijom možda bio povezan sa ranijim pogoršanjem bolesti.

Šta to znači za vas u praksi:

• čaj od gloga može biti prijatan deo svakodnevne rutine, posebno ako vam prija topao napitak koji vas smiri,
• nemojte očekivati da će šoljica čaja zameniti tabletu za pritisak,
• ako imate dijagnostikovanu bolest srca, glog pijete samo ako se lekar složi.

Kako pripremiti čaj od gloga

Osnovni recept za list i cvet

EMA za čaj od lista i cveta gloga navodi 1 do 2 grama usitnjene biljke na 150 ml ključale vode, do četiri puta dnevno, s tim da ukupno ne pređe 6 grama dnevno. U kuhinjskim merama to otprilike znači:

• jedna do dve ravne kašičice osušenog lista i cveta,
• jedna manja šolja ključale vode,
• poklopiti i ostaviti 10 do 15 minuta, pa procediti.

Poklopac nije sitnica: kada je šolja poklopljena, manje materija iz biljke “ishlapi” sa parom.

Plod gloga

Plod je tvrđi, pa ga je bolje malo zdrobiti i kratko prokuvati, ili preliti ključalom vodom i ostaviti duže, do 20 minuta. Ukus je blago kiselkast i prijatan, pa se plod često dodaje drugim čajevima.

Gotove mešavine sa glogom

Glog se retko pije sam. U gotovim mešavinama kombinuje se sa biljkama koje se tradicionalno piju uz srce, san i mokrenje. Priprema zavisi od mešavine, pa se uvek držite uputstva na pakovanju:

Sve ovo su dodaci ishrani, a ne lekovi. Više proizvoda iz ove grupe naći ćete u kategoriji Srce i pritisak.

Kako piti čaj od gloga: praktični saveti

• Bez šećera. Ako vam je gorak, dodajte kolutić limuna ili malo meda, ali ne više od kašičice.
• Redovno, ne “kad se setite”. Tradicionalni čajevi se piju nedeljama, a ne jedno veče.
• Predveče jedna šoljica. Glog se tradicionalno pije i kao pomoć za san, a mešavine sa valerijanom mogu izazvati pospanost. Ako ste posle čaja pospani, ne vozite.
• Zapisujte pritisak. Ako pijete čaj jer pazite na pritisak, merite ga kod kuće po istom rasporedu i nosite zapis lekaru. Kako to pravilno raditi, objasnili smo u tekstu normalan krvni pritisak po godinama.

Neželjena dejstva i ko ne bi trebalo da pije glog

EMA za list i cvet gloga ne navodi poznata neželjena dejstva, dok NCCIH kao moguće navodi vrtoglavicu, mučninu, povraćanje, proliv i bolove u mišićima. Nije poznato da li je glog bezbedan kada se uzima duže od 16 nedelja, jer to nije ispitivano.

Čaj od gloga se ne preporučuje:

• trudnicama i dojiljama, jer bezbednost nije utvrđena,
• deci i mladima ispod 18 godina za srčane tegobe, jer one traže pregled lekara,
• osobama preosetljivim na glog ili na neku biljku iz mešavine.

Glog i lekovi

EMA ne navodi prijavljene interakcije, ali to ne znači da ih nema: znači samo da nisu dovoljno ispitane. Pošto se glog vezuje upravo za rad srca i krvnih sudova, lekari savetuju oprez ako pijete lekove za srce, za pritisak ili za ritam srca. Zato važi jednostavno pravilo:

• ako pijete bilo kakve lekove za srce ili pritisak, pre gloga pitajte lekara ili farmaceuta,
• nikad ne prekidajte i ne menjajte propisanu terapiju zato što pijete čaj.

Nijedan čaj nije razlog da preskočite tabletu.

Pažnja pri kupovini

NCCIH je 2024. upozorio da su neki proizvodi prodavani kao glog (tzv. koren “tejocote”) zapravo sadržali otrovnu biljku žuti oleandar. To se odnosi na proizvode sumnjivog porekla kupljene preko interneta, ali pouka važi i kod nas: kupujte biljne proizvode sa jasnom deklaracijom, sastavom i proizvođačem.

Kada se hitno javiti lekaru

Evropska monografija posebno naglašava da se lekaru treba odmah javiti ako se pojavi bol u predelu srca koji se širi u ruke, gornji deo stomaka ili vrat, ako vam otiču članci ili noge, ili ako teško dišete.

Pozovite hitnu pomoć (194) ako imate:

• bol, pritisak ili stezanje u grudima,
• iznenadnu slabost ili utrnulost jedne strane tela, spušten ugao usana, otežan govor,
• izmeren pritisak oko 180/120 ili viši uz glavobolju, mučninu, smetnje vida, zbunjenost ili otežano disanje.

U takvim situacijama nemojte čekati da “prođe” uz čaj.

Glog u širem planu brige o pritisku

Čaj od gloga je najkorisniji kao deo mirnije svakodnevice: šoljica bez šećera umesto još jedne kafe, večernji ritual pre spavanja, trenutak odmora. Stvarnu razliku u pritisku ipak prave manje soli, više kretanja, zdrava težina i redovno uzimanje propisanih lekova. O tome smo detaljno pisali u tekstu kako sniziti pritisak prirodnim putem.

Ako vas zanimaju i druge biljke iz narodne tradicije, pogledajte šta se zna o belom luku za pritisak i o sremušu.

Tekst je informativan i ne zamenjuje savet lekara ili farmaceuta. Proizvodi u ponudi su dodaci ishrani i kozmetički preparati, ne lekovi.