Saveti › Varenje

Stalno podrigivanje: uzroci, podrigivanje na jaja i kada lekaru

Objavljeno 10. октобар 2026.

Podrigivanje je izlazak gasa iz želuca kroz usta i normalan je deo varenja: tako izlazi vazduh koji progutamo s hranom i pićem. Američki nacionalni institut za bolesti organa za varenje NIDDK navodi da ljudi obično podrignu do 30 puta na dan. Problem nastaje kad je podrigivanje stalno, glasno ili neprijatnog mirisa, pa smeta za stolom, na poslu i u društvu.

Kratak odgovor: stalno podrigivanje najčešće dolazi od progutanog vazduha (brzo jelo, gazirana pića, žvaka, pušenje, stres), a ređe od refluksa, lošeg varenja ili čira na želucu (NIDDK, MedlinePlus). Obično pomaže da jedete sporije i izbacite ono uz šta gutate vazduh. Lekaru se javite ako podrigivanje ne prolazi ili uz njega teško gutate, mršavite bez razloga, često povraćate ili vas boli stomak; ako povraćate krv, imate crnu stolicu ili bol u grudima uz znojenje ili nedostatak vazduha, zovite hitnu pomoć (194).

U nastavku je kada podrigivanje nije bezazleno, koliko ga je normalno, zašto ga je nekad previše, šta znači kad ide uz nadutost, bol u želucu, gorušicu ili bol u grudima, odakle miris pokvarenih jaja i šta možete učiniti sami. Tekst je za odrasle; podrigivanje kod beba i u trudnoći ovde nije obrađeno.

Kada je podrigivanje znak nečeg ozbiljnog?

Samo podrigivanje gotovo nikad nije opasno. MedlinePlus, medicinska enciklopedija američke Nacionalne medicinske biblioteke, piše da je najčešće reč o manjoj tegobi. Pažnju traže znakovi koji idu uz njega:

Izvori: NHS, bol u grudima, NHS, čir na želucu, NHS, loše varenje i NHS, simptomi raka želuca. Detalji su u delovima „Kada lekaru“ i „Kada odmah zvati hitnu pomoć (194)“ pri kraju teksta.

Koliko je podrigivanja normalno?

Tačnog broja nema, a izvori daju dva okvira: NIDDK do 30 puta na dan, a britansko udruženje za bolesti organa za varenje Guts UK 10 do 20 puta na dan.

Kako podrigivanje nastaje, opisuje MedlinePlus: vazduh koji progutate skuplja se u želucu, pritisak u njemu raste, mišić na dnu jednjaka nakratko se opusti i vazduh izađe. Zato se posle obilnog obroka ili gaziranog pića podrigne češće, a posle podrigivanja mučnina, osećaj punoće i gorušica često popuste.

O preteranom podrigivanju govori se tek kad vam ono ometa uobičajene aktivnosti. Guts UK navodi da lekari poremećaj podrigivanja prepoznaju kad se ono javlja više od tri dana nedeljno, traje najmanje šest meseci i kvari kvalitet života, i da ga ima do jedna od 100 osoba.

Zašto stalno podrigujem? Najčešći uzroci

Najčešći je uzrok progutani vazduh, a ne bolest. NIDDK navodi da neki ljudi mnogo podriguju jer gutaju previše vazduha. Američko udruženje gastroenterologa ACG dodaje pijenje na slamčicu i stres.

Izvori: NIDDK (uzroci, lečenje) i ACG.

Kad podrigivanje nije od navika, MedlinePlus kao uzroke navodi refluksnu bolest (GERB), bolest digestivnog sistema ili nesvesno gutanje vazduha, koje se stručno zove aerofagija. NIDDK među stanjima koja daju više gasova nabraja i funkcionalnu dispepsiju (loše varenje bez vidljivog uzroka), sindrom iritabilnog creva, nepodnošenje laktoze i fruktoze, celijakiju, zatvor i usporeno pražnjenje želuca.

Podrigivanje je i poznato neželjeno dejstvo nekih lekova. MedlinePlus ga, uz gorušicu, navodi među neželjenim dejstvima semaglutida u injekcijama, leka iz grupe GLP-1 agonista, a ACG objašnjava da takvi lekovi usporavaju pražnjenje želuca. Ako je podrigivanje počelo s novim lekom, recite to lekaru i ne prekidajte terapiju sami.

Može li podrigivanje biti od stresa ili iz navike?

Može. ACG piše da stres i anksioznost povećavaju gutanje vazduha, često tako da osoba to ne primeti, i da neki ljudi nauče da podriguju namerno kako bi olakšali osećaj naduvenosti, pa to pređe u naviku.

Guts UK razlikuje dve vrste preteranog podrigivanja:

• Želudačno podrigivanje: vazduh se proguta u želudac i zatim izbaci. Češće je kod ljudi s refluksom ili funkcionalnom dispepsijom.
• Supragastrično podrigivanje: vazduh se nehotice uvuče u jednjak i odmah izbaci, a da do želuca i ne dođe. Opisuje se kao nesvesna, naučena navika, često nastala kao pokušaj da se olakša nelagodnost ili nadutost, a stres je pogoršava. Prema opisu Guts UK, ne zavisi od jela i pića.

Oba se ubrajaju u poremećaje veze između creva i mozga. To ne znači da podrigivanje „umišljate“, nego da su želudac i jednjak zdravi, a problem je u načinu na koji rade. Šta se može učiniti, opisano je niže.

Podrigivanje, nadutost i vetrovi

Podrigivanje, nadutost i vetrovi često idu zajedno jer imaju isti izvor: gas u digestivnom sistemu. Vazduh koji progutate većinom izađe podrigivanjem, a deo ode dalje u creva, gde se pridruži gasovima koje stvaraju crevne bakterije (NIDDK).

Ako vas uz podrigivanje više muči napet, pun stomak, pogledajte tekst Nadutost stomaka. Koja hrana stvara najviše gasova i zašto vetrovi ponekad jako mirišu, opisujemo u tekstu Gasovi u stomaku.

NIDDK savetuje razgovor s lekarom kad uz tegobe s gasovima imate i bol u stomaku, zatvor, proliv ili gubitak kilograma, ili kad se tegobe naglo promene. Grčeve i nadutost uz stolicu koja se menja opisujemo u tekstu Iritabilno crevo.

Podrigivanje, bol u želucu i mučnina

Podrigivanje uz bol ili pečenje u gornjem delu stomaka, brzu sitost, nadutost i mučninu najčešće je slika lošeg varenja (dispepsije). Britanska javna zdravstvena služba NHS među simptomima lošeg varenja navodi gorušicu, osećaj punoće i nadutosti, mučninu, kao i podrigivanje i vetrove.

NIDDK piše da se kod većine ljudi s dugotrajnim lošim varenjem ne nađe bolest želuca, pa se govori o funkcionalnoj dispepsiji. Ređi su uzroci neki lekovi, na primer protivupalni lekovi protiv bolova i preparati gvožđa, čir i infekcija bakterijom Helicobacter pylori. O punoći i težini posle obroka, uz koje ide i podrigivanje posle jela, pišemo u tekstu Težina u želucu posle jela.

Podrigivanje je i jedan od simptoma čira na želucu ili dvanaestopalačnom crevu. NIDDK ga navodi uz bol u gornjem delu stomaka, brzu sitost, mučninu, povraćanje i nadutost, a kao dva najčešća uzroka čira bakteriju Helicobacter pylori i protivupalne lekove protiv bolova. Samo po podrigivanju ne možete znati da li imate tu bakteriju: to pokazuje analiza na koju vas upućuje lekar. Ako vam je lekar već rekao da imate gastritis, šta jesti opisujemo u tekstu Šta jesti kod gastritisa.

NHS savetuje lekara ako se loše varenje stalno vraća, ako je bol jak, ako ste nenamerno dosta smršali, teško gutate, stalno povraćate, imate malokrvnost zbog manjka gvožđa ili napipate kvržicu u stomaku.

Podrigivanje, gorušica i knedla u grlu

Kod refluksa se želudačna kiselina vraća u jednjak, a refluksna bolest jedan je od uzroka pojačanog podrigivanja (MedlinePlus). Na refluks upućuju peckanje iza grudne kosti, kiseo ukus u ustima, kašalj ili štucanje koji se vraćaju, promukao glas, neprijatan zadah i nadutost, a tegobe su jače posle jela, kad legnete ili se sagnete (NHS).

Šta pomaže i koji lek iz apoteke kada, opisujemo u tekstu Gorušica (žgaravica). Ako uz podrigivanje imate osećaj da vam nešto stoji u grlu, a gutate normalno, pročitajte tekst Knedla u grlu.

Hrana koja zapinje u grlu ili grudima nije ni refluks ni knedla: NHS uz to, uz često povraćanje i mršavljenje bez razloga, savetuje lekara.

Podrigivanje i bol u grudima: želudac ili srce?

Bol u grudima koji počne posle jela, uz vraćanje hrane ili gorke tečnosti u usta i osećaj punoće i nadutosti, NHS povezuje sa gorušicom ili lošim varenjem. Mnogi tada osete olakšanje kad podrignu.

Na to se ipak ne smete osloniti. NHS među simptomima srčanog udara navodi da se možete osećati kao da imate loše varenje, s pečenjem u grudima i osećajem punoće ili nadutosti. Zato zovite hitnu pomoć (194) ako je bol ili nelagodnost u grudima nagla i ne prolazi, ako se širi u levu ili desnu ruku, vrat, vilicu, stomak ili leđa, ili ako se uz bol znojite, imate mučninu, vrtoglavicu ili nedostatak vazduha (NHS).

Bol u grudima koji dolazi i prolazi, ili brzo prođe, a vi ste i dalje zabrinuti, razlog je da zakažete pregled kod lekara. Ne postavljajte sami sebi dijagnozu.

Zašto podrigujem na pokvarena jaja (na sumpor)?

Miris pokvarenih jaja daje vodonik-sulfid, gas koji nastaje pri varenju hrane bogate sumporom. NIDDK navodi da neprijatan miris crevnih gasova može dolaziti od sumpora, a američka bolnica Cleveland Clinic objašnjava da upravo vodonik-sulfid gasovima daje miris pokvarenih jaja.

Cleveland Clinic među namirnicama s dovoljno sumpora da se to oseti nabraja:

• jaja i meso,
• crni i beli luk,
• kupus, brokoli i karfiol,
• pivo i vino,
• žitarice i orašaste plodove,
• neke proteinske napitke od surutke.

Zato je podrigivanje „na kuvana jaja“ posle obroka s mnogo jaja, mesa ili luka najčešće prolazno: Cleveland Clinic piše da neprijatan miris gasova obično dođe i prođe. Miris mogu pojačati i antibiotici i drugi lekovi koji poremete ravnotežu crevnih bakterija, kao i zatvor (Cleveland Clinic). Oba se izvora odnose na miris gasova uopšteno; stranicu zdravstvene ustanove koja bi posebno objašnjavala podrigivanje na jaja nismo našli, pa ne nagađamo dalje od toga.

Jedno stanje NHS ipak izričito opisuje. Giardijaza, crevna infekcija, daje smrdljivo podrigivanje koje može mirisati na jaja, uz smrdljiv proliv, bol ili grčeve u stomaku, vetrove, nadutost i mršavljenje. Dobija se zagađenom vodom ili hranom ili u dodiru sa zaraženom osobom, a leči se lekom koji propisuje lekar posle analize stolice. Javite se lekaru ako proliv traje duže od 7 dana, ako se brzo pogoršava ili je krvav, i recite ako ste nedavno putovali. Više o prolivu u tekstu Proliv kod odraslih.

Lekaru se javite i ako podrigivanje neprijatnog mirisa traje duže vreme ili ide uz bol u stomaku, povraćanje ili mršavljenje.

Kako zaustaviti često podrigivanje?

Najviše pomaže da gutate manje vazduha. NIDDK savetuje, posebno ako mnogo podrigujete:

1. Jedite sporije i sedeći, a ne „s nogu“.
2. Ne pričajte dok jedete i pijete.
3. Izbacite gazirana pića i ne pijte na slamčicu.
4. Ne žvačite žvake i ne sišite tvrde bombone. ACG dodaje da žvake i bombone „bez šećera“ često sadrže sorbitol ili manitol, zaslađivače koji i sami stvaraju gasove.
5. Ako pušite, razgovarajte s lekarom o prestanku.
6. Ako nosite zubnu protezu, neka stomatolog proveri da li dobro prianja.

Dok gas ne izađe, MedlinePlus navodi da može pomoći ležanje na boku ili položaj s kolenima privučenim grudima.

Ako uz podrigivanje imate i gorušicu ili loše varenje, NHS savetuje manje kafe, čaja, kole i alkohola, poslednji obrok 3 do 4 sata pre spavanja, manje masne i ljute hrane, podignuto uzglavlje i mršavljenje ako imate viška kilograma. Ibuprofen i aspirin mogu pogoršati loše varenje, pa ih ne uzimajte bez saveta lekara.

Kod podrigivanja koje je prešlo u naviku (supragastrično) Guts UK kao glavno lečenje navodi kognitivno-bihevioralnu terapiju, a uz nju disanje dijafragmom, koje podučava fizioterapeut ili logoped i za koje ima malo dokaza. Opisuje i jednostavnu tehniku: sedite, a kad osetite nelagodnost u grlu, grudima ili stomaku koja najavljuje podrigivanje, malo otvorite usta, dišite na usta i jezik naslonite iza gornjih prednjih zuba. Tako se podrigivanje te vrste može sprečiti.

Postoji li čaj ili lek protiv podrigivanja?

Nijedan izvor koji smo otvorili ne navodi čaj, biljku ni kućni lek koji zaustavlja podrigivanje, pa ih ovde ne preporučujemo kao lek.

• Čaj od mente NHS spominje samo kao pomoć kod vetrova.
• Komorač: Evropska agencija za lekove (EMA) plod komorača navodi kao tradicionalni biljni lek za blage grčevite tegobe sa varenjem, uključujući nadutost i vetrove. To se temelji na dugotrajnoj upotrebi, a ne na kliničkim ispitivanjima, upotreba je ograničena na najviše 1 do 2 nedelje, a podrigivanje se ne spominje. Kako ga pripremiti, opisujemo u tekstu Čaj za varenje.
• Simetikon i probiotici: ACG piše da dokazi o delovanju simetikona nisu ubedljivi, a da se probiotici i prebiotici za tegobe s gasovima ne preporučuju.
• Lekovi za kiselinu: ako je uz podrigivanje prisutna gorušica, farmaceut može preporučiti lek koji neutrališe kiselinu ili alginat, ali samo za kratko (NHS).

NIDDK savetuje da o dodacima ishrani i probioticima pre upotrebe razgovarate s lekarom.

Kada lekaru zbog podrigivanja?

Izabranom lekaru javite se ako podrigivanje ne prolazi i smeta vam, ako se naglo promenilo ili ako uz njega imate bilo šta od ovoga (MedlinePlus, NIDDK, NHS, loše varenje, NHS, rak želuca, Guts UK):

• teško gutate, gutanje boli ili vam hrana zapinje;
• mršavite, a niste menjali ishranu ni kretanje;
• bol u stomaku, posebno ako se stalno vraća ili se širi u leđa;
• zatvor ili proliv koji traju;
• povišenu temperaturu;
• brzo ste siti ili ste izgubili apetit;
• napipate kvržicu u gornjem delu stomaka;
• nalaz krvi pokazuje malokrvnost ili manjak gvožđa, ili ste stalno umorni i zadišete se;
• koža ili beonjače su vam požutele, mokraća je tamna ili stolica svetla;
• gorušicu imate većinu dana ili lekovi iz apoteke ne pomažu;
• tegobe sa varenjem pogoršavaju se ili ne prolaze posle 3 nedelje.

Isti dan javite se lekaru ako se bol u stomaku pojačava ili ne prolazi, ako stalno povraćate ili povraćate duže od 2 dana (NHS, čir na želucu, NHS, rak želuca).

Lekar će vas pitati kada podrigujete, da li ima veze s određenom hranom ili nervozom i šta još osećate (MedlinePlus), pa nekoliko dana pre pregleda vodite kratke beleške. Prema potrebi uputiće vas na analize ili gastroenterologu.

Kada odmah zvati hitnu pomoć (194)?

Odmah pozovite hitnu pomoć (194) ako uz podrigivanje ili tegobe sa varenjem (NHS, bol u grudima, NHS, srčani udar, NHS, čir na želucu):

• imate nagao bol, stezanje ili pritisak u grudima koji ne prolazi;
• se bol širi u ruku, vrat, vilicu, stomak ili leđa;
• se uz bol u grudima znojite, imate mučninu, vrtoglavicu ili nedostatak vazduha;
• povraćate svetlocrvenu krv ili sadržaj koji izgleda kao talog kafe;
• je stolica krvava ili crna, lepljiva i jakog mirisa;
• imate jak bol u stomaku.

Ne vozite sami u hitnu službu. Ostale tekstove o varenju naći ćete u kategoriji Probava.

Ukratko

Tekst je informativan i ne zamenjuje savet lekara ili farmaceuta. Proizvodi u ponudi su dodaci ishrani i kozmetički preparati, ne lekovi.